[programista200kg]

#programista200kg 198.4 kg, rezygnuje z kateringu dietetycznego... za dużo tam węglowodanów i słodkich rzeczy. Przechodzę z powrotem w tryb jeden posiłek dziennie.

[Magikm]

@programista200kg: Ile kcal ma ten jeden posiłek?

[d.....r]

@programista200kg: przejdź w tryb dieta redukcyjna - potreningu.pl

[maaniek19]

@programista200kg przejdź z coca coli na coca cole zero i z 3 dychy w dół poleci w dwa dni xD a tak poważnie to trzymam kciuki :)

[programista200kg]

@Magikm: różnie, śniadania do 500, nastepne różnie od 200 do 400. Zależy, co to jest... często są ciastka, które maja w składzie 55g węglowodanów w tym 35g cukru... co to za dieta... cały tydzień na niej spędziłem. Od czasu jej stosowania waga stoi w miejscu mimo dodania spacerów.

[programista200kg]

@maaniek19: nie pije nic, prócz wody i herbaty.

[Magikm]

@programista200kg: Myślę że dieta 1500kcal przy takiej wadze byłaby odpowiednia. Szybkie efekty

[programista200kg]

@Magikm: no taka mam... i nic w dół nie leci. Moim zdaniem złe dobrane wartości. Przestawię się na kurczaka z ciemnym ryżem, warzywami i sprawdzę.

[Magikm]

@programista200kg: Jeśli faktycznie trzymasz 1500 kcal i nie masz żadnych problemów zdrowotnych to nie ma #!$%@? we wsi żebyś mie spadał z wagi.

[MegaZU0]

@programista200kg: spróbuj kurczaka podsmażonego z przyprawami, sałata, pestek dyni, pestek słonecznika, mozzarella drobno posiekana + dresing z woreczka gdzie dodajesz 20ml wody i 20ml oliwy.