369504,23 - 3,23 - 1,60 - 5,02 - 4,90 = 369489,48

Poniedziałek - 3,23km w tempie 5:42
Środa - interwały, 10x 200m
Czwartek - pierwsza piątka od pięciu lat, w dodatku od razu z życiówką (5:13), screen poglądowy
Sobota - 2x 15 minut bardzo spokojnie, bo czwartek jeszcze w nogach

21 lipca 10K, jak dalej będzie szło tak gładko, to nie widzę przeciwwskazań

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

kto nie gimbus z nocnej ten plusuje jak pamięta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeden z najlepszych bohaterów w serialach ever. Szanujesz, plusujesz
#seriale #film #oswiadczenie #truestory #glupiewykopowezabawy

Dzięki wielkie za wczorajsze słowa wsparcia w komentarzach i prywatnych wiadomościach - zdecydowanie pomogło to pozbyć się sportowej złości i zawodu z powodu wczorajszego wyniku.

Prawa ręka została złamana z przemieszczeniem w dość brzydki sposób. Na szczęście poskładano mnie profesjonalnie w szpitalu w Lesznie :) Dla ciekawych fotki w komentarzu (dość nieprzyjemny widok).

Czeka mnie 3 miesiące przerwy, rehabilitacja i jeszcze w tym roku chcę wracać na tor, tym bardziej, że motocyklPokaż całość

Zapraszam jutro w samo południe na zawody indywidualne do Rawicza, gdzie wystartuję w grupie Silver :)
Dla tych, którzy nie mogą zjawić się osobiście a chcieliby śledzić zmagania nieprofesjonalnych żużlowców - transmisja na żywo na kanale Telewizji RTM: LIVE
#mirekzuzlowiec #zuzel

Czołem żużlowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś materiał nieco inny niż zwykle. Postanowiłem zajrzeć do nagrań z maja 2018 i porównać je ze wczorajszymi.
Sam się odrobinę zdziwiłem :P
W przyszłą sobotę zapraszam do Rawicza na indywidualne zawody Kaczmarek Electric Speedway Cup - start o 12:00 :)
#mirekzuzlowiec #zuzel

Czy ktoś mi może powiedzieć czy anime berserka zostało dalej pociągnięte? oglądałem tą odświeżoną wersje + te długie wersje.. teraz ciężko mi się dokopać do jakichkolwiek informacji :/

#anime
#berserk

jak z zagranicy zadzwonić pod numer 703 **? 1,29 za minutę, czyli jakiś rodzaj numeru premium
z karty angielskiej podejrzewam, że się nie da, natomiast z polskiej mam od razu rozłączenie (nieważne czy wybieram +4807.. czy +487... #tmobile
Vyke również nie łyka tego numeru
jakieś pomysły?
#telefony #siecikomorkowe

Wyjaśnione XD Jak tam Messi?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mecz

A tak było wczoraj w Gnieźnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zuzel #mirekzuzlowiec

Po zawodach w Gnieźnie, wynik jak na debiut w grupie silver i na obcym torze chyba przyzwoity :)
(2*,2,3,3) - 10+1
Wylosowałem w nagrodę czapeczkę, ponadto każdy zawodnik otrzymał od organizatora pucharek oraz czteropak, który zaraz skonsumuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Will nie jest częścią nagrody, po prostu szuka żarcia, #koty już tak mają :P

Na dniach zmontuję i opublikuję na tagu nagrania wszystkich moich biegów :)
#Pokaż całość

Spakowany na jutrzejsze zawody w Gnieźnie, trzymajcie kciuki :)
#zuzel #mirekzuzlowiec

Mirki z #gniezno jest tam co u was wieczorem robic czy tylko ruchac psa jak sra ? Poważnie pytam.

169 screenów + 2 filmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
(Zdjęcia nie moje otrzymałem paczkę na maila)

https://wykopleaks.pl/

Login i hasło na priv (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Zielonki out :*

#dziewczynybeztabu

Plusuj zamaskowanego małego szachistę, a nigdy więcej nie przegrasz w szachy
#heheszki #pdk #gimbynieznajo

Accrington-Luton i Jaga z Lechem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na razie oba po mojej myśli.

Pokaż spoiler

#mecz

To uczucie gdy grasz w jakąś gównogierkę online (myszy chodzące za serem) i na czacie jeden koleś się pyta ile macie lat i wszyscy odpowiadają 12, 10, 13, a ty masz 26 lat, ale głupio ci się przyznać, wiec mówisz im że 16 a koleś na czacie "ale jestes stary" xDDDDDD
#truestory #oswiadczenie #gownowpis #gaming #przegryw #gry

ależ by to była piękna historia, gdyby Raków ten Puchar wygrał i w przyszłym roku zameldował się w Europie (｡◕‿‿◕｡)
#mecz