Leciałem planem SL prez 4,5 miesiąca (koniec był w grudniu). Zaczynałem z wagą 83 kg.
Mój plan:
siad 5x5 z 65kg poprawa na 80 kg
plaska 5x5 62,5kg na 89 kg
ohp 5x5 32,5kg na 54kg
martwy 5x5 85kg na 125kg
wioslo sztanga 5x5 50kg na 93kg
do tego wznosy bokiem i rozpiętki na skosie dodatnim + plus inne niestałe dodatki
Cel był wziąć w serii 100 na BP, ale niestety wystąpiły
Mój plan:
siad 5x5 z 65kg poprawa na 80 kg
plaska 5x5 62,5kg na 89 kg
ohp 5x5 32,5kg na 54kg
martwy 5x5 85kg na 125kg
wioslo sztanga 5x5 50kg na 93kg
do tego wznosy bokiem i rozpiętki na skosie dodatnim + plus inne niestałe dodatki
Cel był wziąć w serii 100 na BP, ale niestety wystąpiły
#pokemongo