89 454,34 - 21,37 = 89 432,97

pierwszy nocny wroclawski polmaraton, klimat fajny chociaz miejscami ciasno, oficjalny czas 1:59:22 ale wole patrzec na ten z zegarka xdd tętno ogromne ale jestem z siebie zadowolony, chcialem zlamac 2h

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#pieczzwykopem #bojowkapiekarska #chlebdomowy #chleb

Dość szybko udało się uzyskać idealny przepis i 100% powtarzalność. Poniżej moje chleby na zakwasie żytnim :)

90 488,38 - 108,37 = 90 380,01

Start w biegu Tenerife Bluetrail 110 km. Ależ to był łomot. Nietypowa trasa, z jednego końca wyspy na drugi, z poziomu morza prawie na szczyt wulkanu Teide na 3500 m i z powrotem na poziom morza. W zasadzie pierwsze 60 km pod górę, a potem reszta w dół.

W pierwszej połowie w sumie mało się działo, start w piątek o 23:00 z plaży i mozolne zdobywanie wysokościPokaż całość

Hej Mirki i Mirabelki. Wczoraj wskoczyła mi nowa odznaka. Jestem już na wykopie od 15 lat. Z tej okazji mam zaszczyt ogłosić, że organizuje #rozdajo 150€ dla jednego Mirka/Mirabelki!

Zasady:
- Zieloni nie
- pato tagi tez nie
- Daj plusa!Pokaż całość

Aliens Neoplasma II (ZX Spectrum 128 i NEXT, 2024)
Cz.2 https://sinc-lair.itch.io/aliens-neoplasma-2
Cz.1 https://sinc-lair.itch.io/aliens-neoplasma

#zxspectrum #retrogaming

Chciałem, żeby Rodado został w przyszłym sezonie. Ale serio Angel, pakuj się i jedź do lepszego klubu. Zasługujesz na to chłopie, by grać w poważnej drużynie #wislakrakow

Od ponad 10 lat miałem kilka podejść do regularnego biegania, z różnym skutkiem. W tym roku jednak w końcu się wziąłem do roboty i w końcu udało się przebiec papaton. Tempo i tętno średnie, no ale jak na ten dystans i pagórkowatość Lublina to jestem zadowolony.

Dzisiejszy dzień na bieg wybrałem przypadkowo, ale już po biegu okazało się, że jednak to nie był przypadek ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

97 483,16 - 21,37 = 97 461,79

Habemus Papaton ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Piękne bieganie po lesie i pośród rzepaku, który pachniałPokaż całość

98 281,64 - 17,68 = 98 263,96

Dzisiaj wracam z treningu na tarczy. W planach była mocna śruba, 5x 3km na tempie docelowym na połówkę (3:45/km) z przerwą 2 min. Dwa powtórzenia weszły fajnie, niestety na trzecim dosłownie odcięło mi nogi i musiałem się zatrzymać. Po krótkim odpoczynku próbowałem wrócić do założeń, ale z nóg nie było już czego zbierać i czysto fizycznie ciężko mi było utrzymać tempo chociażby poniżej 4:00. No toPokaż całość

Dziś szóste urodziny Boba! Wszystkiego najlepszego! ᶘᵒᴥᵒᶅ

Tutaj piąte
Tutaj czwartePokaż całość

„Psy nigdy nie umierają. One śpią w twoim sercu” (Ernest Montague)

Żegnaj przyjacielu. Mam nadzieję, że jesteś teraz w lepszym miejscu za tęczowym mostem. Na zawsze pozostaniesz w moim sercu. Będzie mi Ciebie strasznie brakowało.

09.10.2010 - 23.04.2024
😢Pokaż całość

Zmarł F. David Thorpe. Ceniony grafik z epoki ZX Spectrum miał 84 lata
https://cdaction.pl/newsy/zmarl-f-david-thorpe-ceniony-grafik-z-epoki-zx-spectrum-mial-84-lata.

#zxspectrum #retrocomputing #grafikakomputerowa

Taki zabytek wczoraj znalazłem

#tmobile