#mikrokoksy #dieta co jeść (a czego nie), żeby zrzucić z 15 kg przy małej dziennej ilości ruchu (pracownik biurowy).
Te wszystkie diety w necie są takie udziwnione, tysiące składników etc. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

179cm wzrostu, aktualnie ~91kg, 26 lat. Ulałem się kurde bardziej niż zwykle.

Coś uniwersalnego (oprócz mniej żreć i idź pobiegać) się znajdzie bez udziwniania? ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

Witam Mireczki, piszę ten wpis bo się trochę zagubiłem w tym co robiłę na siłowni . Ogólnie moim celem jest poprawa sylwetki, i mam nawet swój wymarzony cel, którego być może nigdy nie osiągnę, ale po prostu w jego stronę chce dążyć. Obecnie ćwiczę fbw około 3 razy w tygodniu, dwa dni w tygodniu starań się robić cardio (chociaż godzinka rowera) co do diety to nie liczę dokładnie ile kcal spożywam, boPokaż całość

Szpaku ładnie wybrnął
#mecz

Kiedy zrobisz zamówienie ze swojego fejk konta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#heheszki #humorobrazkowy #kurier

Mirki, coraz bardziej męczy mnie konieczność przygotowywania posiłków a potem konsumowania ich (2-3 godziny dziennie wyjęte z życia), więc coraz częściej sięgam po zamawiane, ale to zazwyczaj jest jakiś paskudny fast food. Serio, konieczność jedzenia zaczyna mnie bardzo denerwować (wiem, jak głupio to brzmi, ale to prawda). Zainteresowałem się soylentem, ale im więcej czytam tym bardziej widzę, że to nic wartościowego. Macie jakieś pomysły albo sprawdzone sposoby na tanie, super mega ekspresowePokaż całość

Dzień 5 #ketojajek

Samopoczucie:
- słabe poczucie głodu
- ból głowy
- spore zmęczenie (spędziłem 14h w lóżku, bo mialem dzień wolny)Pokaż całość

Jakiś link do streamu?

#debata #polsatnews

gol nr 3 - o to chodzi w powiedzeniu, że lepiej mądrze stać niż głupio biegać
#mecz

Nowa koszulka reprezentacji włoch. Dla mnie sztos!
#pilkanozna #sport #mecz #modameska

Rodowity Katarczyk.
#lekkoatletyka

Mirki udalo sie!

Mam to kurdeeeee!

Zaczynam 14.10

BedePokaż całość

A gdzie Plawgo?
#lekkoatletyka