29433,63 - 101 km = 29332,63
Bieg 7 Dolin
4x raz z rzędu. Co roku jakaś przygoda. Tym razem problemy żołądkowo-jelitowe po zjedzeniu zepsutego arbuza na przepaku w Rytrze. Miałem zejść z trasy na Hali Przehyba ale łatwiej wrócić do Krynicy z Piwnicznej, więc ruszyłem dalej i na szczęście po 2h i serii odwiedzin w krzakach w końcu przeszło. No to pobiegłem dalej :)
#sztafeta

30214,23 - 14,25 - 19,56 - 14,43 - 18,36 - 24,17 - 15,31 - 17,25 = 30 090,90

Wakacyjnie nad morzem.

#sztafeta

32132,17 - 11,90 - 11,00 - 12,00 - 30,20 = 32067,07

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

33095,65 - 183 = 32912,65

Mój wkład w bieg charytatywny "Od Helu Po Halny".
Kolejna piękna przygoda, którą przeżyłem dzięki bieganiu. Udało nam się zebrać wystarczająco dużo żeby zrealizować cel główny - zakup auta dla domowych hospicjów dziecięcych, i jeszcze trochę zostanie na zakup dodatkowego sprzętu medycznego.
#sztafeta #odhelupohalny #bieganie #biegajzwykopem #pomagajzwykopem #charytatywnie

33108,23 - 12,58 = 33095,65

#sztafeta

34939,25 - 10,21 - 10,08 = 34918,96
Już za kilka dni zaczynamy bieg charytatywny dla hospicjów dziecięcych "Od Helu po Halny" Lajki na fejsie mile widziane (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #odhelupohalny #bieganie #biegajzwykopem #pomagajzwykopem #charytatywnie

35795,50 - 11,28 - 11,66 - 12,08 - 20,11 - 13,12 - 22,54 - 26,77 - 24,20 = 35653,74

Przy okazji zapraszam do zapoznania się i polubienia biegu charytatywnego dla hospicjów dziecięcych "Od Helu po Halny"
Oficjalna strona: http://www.odhelupohalny.pl/

Startujemy już za tydzień. Pierwsza edycja w formie sztafety.Pokaż całość

37611,93 - 11,11 - 10,58 - 10,06 - 24,84 - 11,09 - 10,93 - 14,42 - 13,29 - 15,27 = 37490,34
#sztafeta

39508,49 - 33 - 11,6 - 10,09 - 11,39 - 12,2 - 12,75 = 39417,46
#sztafeta

41385,42 - 121 = 41264,42

Lavaredo Ultra Trail
+/- 5850 metrów
Najtrudniejsze z moich dotychczasowych ultra. Dziwna słabość przez pierwsze 30-40 km, brak koordynacji, ciągła zadyszka, dwa bolesne upadki w nocy. Potem coraz lepiej, aż do około 80 kilometra. Dalej już same kryzysy. Upał, ciężkie podejścia i trudne technicznie zbiegi, ucieczka przed burzą... Tymi opowieściami można by obdzielić kilka innych biegów górskich.
W ostateczności na mecie miałem czas około 20h dzięki czemu uniknąłem drugiej nocki na trasie.Pokaż całość

41400,03 - 14,61 = 41385,42
#sztafeta

42045,14 - 9,12 - 13,16 - 15,07 - 10,75 - 15,14 = 41981,9

Ostatnie szlify z zeszłego tygodnia i nadchodzi #lavaredoultratrail

#sztafeta

43275,99 - 21,58 = 43254,41

Test "szeszeni" na górkach przed Lavaredo. Wypłaszczają podbiegi i same niosą na zbiegach (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta

43578,43 - 12,00 - 14,50 - 11,20 = 43540,73

#sztafeta

43914,62 - 14,29 = 43900,33

#sztafeta

44004,62 - 11,38 - 34,18 - 20,88 - 11,2 = 43926,98
#sztafeta

44513.36 - 10,88 - 13,27 = 44489,21

Jeden z mocniejszych treningów w tym roku. "Piłowanie" górki - długość podbiegu 150 metrów, przewyższenie 30 metrów. I tak 30 razy. W sumie 4,5 km podbiegów, 4,5 km zbiegów i przewyższenie +/- 900 metrów. I to wszystko na nizinach :)

#sztafeta

44516,36 - 3 = 44513.36
Bieganie po schodach :) SIŁA! ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta