Jaki ten dzisiejszy swiat jest p----------y.
Wieczna presja na mezczyznie, bo najlepszy jest taki o zarabia 10 tysiecy zlotych, jest wysportowany i najlepiej zeby chodzil w garniturze.
#rozowepaski wychowane na ksiazniczki, wokol ktorych krecic ma sie caly swiat, a prawda jest taka ze 90% sie k---i
(wystarczy np. przeczytac ksiazke Grzesia Krola, albo posluchac opowiesci o tinderze)

Wiecie czemu mezczyzni maja tak kiepska srednia dlugosci zycia ?Pokaż całość

ej #mikrokoksy u was też na #silownia wkroczyła moda na "altitude masks" ?? co kisnę to moje xD dziś się obsmarkałem ze śmiechu jak typa w tym zobaczyłem.

Jako, że szukałem pomocy w #dieta, ale jeden koleś stwierdził, że to zarzutka i mi nie pomoże to proszę innych mirków o pomoc w wyliczeniu mojego dziennego zapotrzebowania na kcal / dzień. Chcę schudnąć i przy okazji budować trochę mięśni.

Mam 23 lata, 188 cm wzrostu, ważę 97 kg. Mam pracę siedzącą, 3 razy w tygodniu trening siłowy ok. 60 minut i po treningu kardio 40 minut - główniePokaż całość

#heheszki #smiesznypiesek #benek

Mireczki! Takie moje #chwalesie Dziś wypada 10 rocznica związki mnie i mojego #rozowypasek :) Jestem z Nią mega szczęśliwy, nigdy się nie pokłóciliśmy, bo potrafimy ze sobą rozmawiać, czasem o trudnych i przykrych sprawach, jak to w #zwiazki Darzymy się wspólnym szacunkiem i okazujemy sobie na codzień #milosc nawet w najdrobniejszych gestach. Jestem najszczęśliwszym facetem na ziemi!! (a ona kobietą, żeby nie było :P)Pokaż całość

Hej #mikrokoksy! mam pytanie które zapewne było pierdyliard razy ale sami wiecie jak działa wyszukiwarka.

Ogólnie sytuacja taka, że "nowy rok nowa ja" zacząłem chodzić na siłownie. Mam 25 lat, 188 cm, 87 kg wagi i okolo 23-25 % bf (jak myślę). I teraz pytania:

Jaki trening dla początkującego wybrać? Zacząłem robić FBW ale nie jestem pewien czy to dobry wybór. Czy nie lepiej skupić się na treningach danejPokaż całość

Mirki i Mirabelki, wiem że to portal ze śmiesznymi obrazkami ale potrzebuję trochę wsparcia, tak odrobinę. 2 tygodnie temu rozstałem się z #rozowypasek po roku bycia razem(tak wiem ze to i tak krótki okres dla niektrórych) było wspaniale ale się z-----o. Zawsze mówiła jak bardzo mnie kocha aż doszło do dnia w którym stwierdziła że to ja się pomyliłem w doborze partnerki... Bardzo mi na niej zależało była numer 1Pokaż całość

IT'S PAYNE!
WHACK HIM!

#staregry #gry

Mireczki!
185, 89 kg i 23% bf
Zredukować trochę do niższego poziomu bf, czy od razu lecieć w masę?
#silownia #mikrokoksy

Będąc przeziębionym, kaszel, obecnie brak temperatury warto iść na siłownię? Ma to jakiś negatywny wpływ? A może pozytywny?
#mikrokoksy

Zachęcony inicjatywą jednego z mirków, robię #rozdajo na trochę zmienionych zasadach.
Do wygrania 1 piżama-kombinezon z minionkiem. Zwycięzca wybiera 1 z 3 rozmiarów, na 150-178cm. Polecam także jako oryginalny prezent na walentynki, w Polsce chyba nikt takich nie sprzedaje.

Zasady:
1. Wpłać co najmniej 5zł: https://www.siepomaga.pl/matka i podpisz się swoim nickiem,
2. Losowanie jutro o 24:00 przez http://www.randomresult.com/pick.phpPokaż całość

Mirki ile godzin w nocy powinno się spać w wieku 24 lat? Od 2 miesięcy sie nie wysypiam. Jak spie 4.5h to ciężko mi wstać ale po 2h jest spoko. Jak spie 6-8h to łatwiej wstać ale potem jestem senny dłużej po wybudzeniu. Na mibandzie widzę, że mój deep sleep to 1/6 calego snu (kiedyś było inaczej). Pytanie co jeść przed snem? Co na śniadanie? Czy macie jakieś poranne rytuały ułatwiające wstawanie.Pokaż całość

#przemeblowanie #pokoj
Mirasy może pomożecie, mianowicie: w mojej głowie pojawiła się myśl, aby zrobić przemeblowanie w pokoju, ale kompletnie nie mam pomysłu. Niestety nie mogę wyrzucić meblościanki rodem z PRL bo pokój jest wynajmowany. Rysunek poglądowy niżej (mogłem trochę z----ć skalę mebli w stosunku do wielkości pokoju, ale mniej wiecej się wszystko zgadza). Biorę od każdej drużyny 1000 zł i słucham państwa! ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość