Ricx
  • 1
#mikrokoksy mam do Was pytanie. Stosował ktoś taki specyfik o nazwie CLENBUTEROL? Zastanawiam się nad zażywaniem tego ponieważ zależy mi na zjechaniu paru kg a nie bardzo mam możliwości jak stosować regularną dietę. Taka praca. Wiem, że w diecie to jest najważniejsze. Chciałbym się dowiedzieć jak działa ten środek i czy skutki uboczne występują często i czy są takie jak piszą w internecie.

#pytanie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mar-v-son
  • 1
@Ricx: zapomnij o mitach z regularnym jedzeniem... bosze dalej propagują tą herezję, ja już wycinałem się nie raz jedząc jak chcę, ważne żebyś jadł mniej niż organizm potrzebuje (ale z głową odejmować kcal a nie od razu w p---u), masz kalkulatory zapotrzebowania na necie, dzienniki żywieniowe itd.
Serio redukcja jest mega prosta
  • Odpowiedz
mar-v-son
  • 3
Z tymi dietetykami to jest jak ze sprzedawcami w sklepach, pójdziesz szukać słuchawek to poleci Ci Beatsy (albo po prostu sony nie ważny model bo przecież firma znana), posłuchasz na tym fakt ale są znaaacznie lepsze i tańsze produkty, aby wybrać dobrze idziesz np na forum audio, tam masz prawdziwych speców, może bez dyplomów ale ludzie Ci kupują, sprzedają, testują, czytają i mają konkretną wiedzę. Fakt może z dietetykami nie ma takiego
  • Odpowiedz
kitelczy_pasek
  • 328
Kocham mojego mężczyznę.
Jest najlepszą osobą, jaką mogłam spotkać na mojej drodze. Dba o mnie, rozpieszcza, komplementuje, nawet w takich chwilach jak wczoraj, gdy z zatok spływa mi Niagara, mam na sobie wyświechtany różowy polarek do chorowania i nos zdarty od smarkania. Potrafi mnie opieprzyć, jak zasłużyłam i broni mnie przed światem, nawet gdy robie k---e z logiki. Nie sposób wymienić wszystkie jego zalety, wady też nie, chociaż za wszystko kocham Go
  • 60
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mar-v-son
  • 0
dla mnie calcoolator sprawdza się idealnie, tylko należy wybrać formułę "Mifflin - St Jeor" i jeśli ćwiczysz 3x w tyg (na prawdę intensywnie) to kcal wyciągnąć ze średniej z aktywności między średnią a wysoką
  • Odpowiedz
mar-v-son
  • 1
@Palwed: haha swetru i sensowna gadka xD bitch pls... cisną po petre bo jest jeszcze duża grupa głupich ludzi którzy mu wierzą, a on tylko szkodzi polsce. Gdyby nie pokazywać non stop jaki jest to za 4lata moglibyśmy mieć powrót do PO w formie .N

Pocisk po tusku wam pasuje (gorsze rzeczy wygadywaliście na jego temat...) po kaczorze to samo, wałęsa? to samo, ale jak Kukiz człowiek który jako jedyny
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
Temat odciski. Mikrokoksy powiedzcie jak radzicie sobie z odciskami, szorstkimi rękoma? Mi jako tako to nie przeszkadza ale rozowemu zawsze coś haczy. Dłonie smaruje 3x w pracy ale po sesji martwego (ciezko we wtorek >140kg, lekko w piątek <90) zawsze mam styrane dłonie plus spuchnięte końcówki palców wskazujących.
#mikrokoksy #silownia
Strzalka - Temat odciski. Mikrokoksy powiedzcie jak radzicie sobie z odciskami, szors...

źródło: comment_G21qUciLL4BguVVKZzJZfAbDq45UbVXd.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mar-v-son
  • 1
@xrbartek: serio chcesz wydawać pieniądze na coś co wymaga od ciebie godziny siedzenia w necie? z takim lenistwem paszoł z siłowni ;P a tak serio zlicz wymagane kalorie na http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
i jedz co chcesz prowadząc dziennik na stronie potreningu trzymając się puli kalorycznej i makrosów (powiedzmy 1,6-2g białka na kg masy ciała, 10-20% tłuszczy reszta węgle, choć tak na prawdę ważne byś trzymał tylko kalorie i białko, reszta będzie spoko)
  • Odpowiedz
mar-v-son
  • 0
@xrbartek: ale nikt Ci nie karze jeść ryżu :) nie licząc badziewia typu słodycze, gazowane napoje itp jedz co chcesz, kasze, makarony, bataty, ziemniaki, chlebuś, wędliny, ryby, pizza, nabiał itd wszystko co wiesz że nie jest serio gównem (np chipsy). Dieta ma być także przyjemnością inaczej w ogóle nie podchodź do tego bo zmarnujesz góra kilka miesięcy męcząc się i rzucisz to. Przy okazji poczytaj o IIFYM

Mówię wejdź na
  • Odpowiedz
mar-v-son
  • 1
@arkagham: To są właśnie stare mity, tak jak i jedzenie co 3h lub szybki banan po treningu... u mnie dieta na masie wygląda mniej więcej 70% "zdrowa" szama reszta tzw "śmieci" (lol) i rośnie nic a nic gorzej, a dzięki trzymaniu rozsądnej nadwyżki kcal nie zalewam się jak prosiak. No ale co kto lubi, ja radzę testować na sobie, przy okazji czytając badania, a nie wierzyć w mity sebków z
  • Odpowiedz
D.....r
D.....r
  • 96
Wczoraj wchodzę sobie do Galerii Katowickiej ubrany w czarną kurtkę, miałem na sobie kaptur bo deszcz padał i chustę typu komin (tzw. Head) naciągniętą na pół twarzy, na ramieniu czarną torbę. Postanowiłem zaśmieszkować i w tych drzwiach obrotowych krzyknąłem "allahu Akbar!" XD i po dwóch sekundach konsternacji dodałem "żartowałem"... No i słyszę zza pleców głos " za takie żarty możesz w mordę dostać". Odwracam się, przykładny ojciec rodziny, ogolony na łyso 30-letni
  • 124
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mar-v-son
  • 3
@ktoskomuscos: a wg mnie warte zachodu, przez takie olewanie nawet blachych spraw macie potem takie a nie inne problemy z kobietami, s---------e trzeba tepic na kazdym kroku inaczej takie zera beda sie wiecznie rzucac
  • Odpowiedz
  • Krak w

Osiągnięcia