Aby osiągnąć jakikolwiek sukces w kulturystyce należy brać towar?

#mikrokoksy

Oto przed państwem Romelu Lukaku. Piłkarz kupiony za 90 mln. Jeden z najlepszych napastników świata, który obecnie Lewego zjada na śniadanie(xD).
Od zawsze mówiłem i wiedziałem że gość jest za cienki na topowe kluby. Piłkarz, którego jedynym atutem jest przepchać się z kimś i strzelić celnie do bramki, nadaje się maksymalnie właśnie do Evertonu. Teraz czekać tylko na kolejnego przehajpowanego kloca, któremu kilka razy się piłka odbije od sęka i zostanie zPokaż całość

Ej mordy, czy zbyt mały ciężar (albo bardziej precyzyjnie - zbyt małe talerze) może powodować zaokrąglanie pleców przy martwym i wiosłowaniu? Z nagrań mi wychodzi że do pewnego momentu trzymam prostą linię, a później następuje taki moment jak schodzę niżej, że plecy mi zaczynają się robić nieznacznie okrągłe.

To moja c-----a mobilność czy powinienem spróbować od razu większe obciążenie?
#mikrokoksy
#silownia

Ale złoto. 176 kcal i prawie 14g białka
#mirkokoksy
#mikrokoksy

Po treningu na siłowni lepszy zimny czy ciepły prysznic?
#mikrokoksy

Od dwóch dni na appce w telewizorze wywala mi błąd 5.2.5 po sekundzie odtwarzania jakiegokolwiek filmu/serialu. „Mamy obecnie problem z odtworzeniem tego tytułu”. Resetowałem i TV i aplikację i przysłowiowy c--j. Może ktos pomoc? Bo zaraz oszaleje.
#netflix

biały Anderson Silva z Torunia

#famemma #mma #rafonix
#danielmagical

Szybkie pytanko.. Czy na tej gali ktos poprawnie wyprowadzil cios prosty czy tez cala gala jest ponownie na poziomie tworczosci Multiego vel raka ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#danielmagical #famemma #patostreamy

Koleś z Gogglebox? :o
#famemma

On rzucił ludziom swój ochraniacz na szczękę? :)
#famemma

K---a, teraz nie mam obrazu. CO ZA K---A G---O.

Też macie problem z playerem? Kupiłem pare dni temu i dalej nie mam licencji na koncie. Oczywiście na e-maila nie odpisują...
#famemma

K---a, co jest. Wpisuję hasło i wyskakuje mi, że jest niepoprawne. Po przypomnieniu nic nie przychodzi na maila. Chyba mnie Boxdil wyruchał jak Vanessę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#famemma

Mirki, luzne pytanie do tych trzymajacych miche. Ulalem sie ostatnio i chcialbym zmienic diete i nawyki zywieniowe. Samo ulozenie diety, obliczenie kcal to nie problem, ale jak wliczacie sobie rozne posilki pomiedzy tymi glownymi?
Np. jem sobie na sniadanie serek wiejski i pomidora i jakas bulke wieloziarnista - jak wrzucacie to w fitatu? No bo nie wazycie chyba kazdego pomidora albo bulki? To samo z owocami, zawsze jem duzo owocow i warzyw,Pokaż całość

Mirki niezłe jaja, jakimś cudem udało mi się sparować telefon z soundbarem sąsiada z dołu, kilka razy puszczałem mu disco polo i dźwięki z pornosów, macie jeszcze jakieś pomysły co mu puścić? Głośność na ustawiona tak że słychać w całym bloku ( ͡º ͜ʖ͡º) #heheszki #sasiedzi

Drogie potwornie (11 cebulionow), ale 8 kcal na 100g robi wrażenie. Jadł ktoś?
#mikrokoksy

Czy takie uczucie „zmęczenia” (ból to nie jest) w lędźwiach jest normalne po martwym ciągu czy po prostu mam c-----ą technikę i obciążam ten odcinek za bardzo? Ostatnio popracowałem nad oddechem (biorę głęboki na dole, wypuszczam na gorze, wciagam powietrze i wypuszczam na dole) i myślałem że pomoże, ale dzisiaj znowu to samo.
#mikrokoksy

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Ktoś spożywał? Warto czy to gunwo jakieś niejadalne?

#mikrokoksy
#silownia

Kto tu jest ojcem dyrektorem appki #weighter? Nie da rady zrobić tak żeby program traktował ćwiczenie z tą samą nazwą jako jedno? Bo np. mam „przysiady” 2x w tygodniu i liczy mi to jako dwa różne. Nie widać tak dobrze progresu (╯︵╰,)
#mikrokoksy
#silownia

Dzisiaj zjadłem:
- 1 jajko, 4 białka jaj + polędwica sopocka + tost pszenny
- skyr waniliowy + serek wiejski
- baton proteinowy
- smażone mięso z indyka z cebula i pomidorami
- 3 ogórki kiszone + jakas tam garść sałatyPokaż całość