[ladelli]

Ej mordy, czy zbyt mały ciężar (albo bardziej precyzyjnie - zbyt małe talerze) może powodować zaokrąglanie pleców przy martwym i wiosłowaniu? Z nagrań mi wychodzi że do pewnego momentu trzymam prostą linię, a później następuje taki moment jak schodzę niżej, że plecy mi zaczynają się robić nieznacznie okrągłe.

To moja #!$%@? mobilność czy powinienem spróbować od razu większe obciążenie?
#mikrokoksy
#silownia

[lisku_chytrusku]

@ladelli: #!$%@? mobilność.

[urak666]

@ladelli: Podstaw ciężar na jakieś bloki i będzie git. Większość osób będzie miała taki problem jak ty masz, bez względu na 'mobilność'.

[M4staBl4sta]

A jakbys chcial robic ciagi na prostych z deficytu :p? Kwestia prawdopodobnie mobilnosci

[ladelli]

@M4staBl4sta: W sumie bardziej chodzi mi o wiosłowanie - tam mam większy problem. Ale chyba już znalazłem rozwiązanie -> https://www.youtube.com/watch?v=T3N-TO4reLQ&

[M4staBl4sta]

@ladelli Dół pleców czy góra? Od wielu czynnikow moze to zalec, od mobilnosci do pozycji startowej. Tez mialem problem z plecami. Jak technika spoko to moze lezec mobilnosc bioder i skurczone dwuglowe ewentualnie juz za slabe ledzwia

[urak666]

@M4staBl4sta: @M4staBl4sta: @lisku_chytrusku: Jak chcecie adresować brak mobilności, gdy robi się martwy ciąg z talerzy 10kg i przy ustawieniu pleców w pozycji neutralnej biodra znajdują się powyżej linii barków? Pytam z ciekawości. Wydłużyć ręce i skrócić nogi?

[axaha]

@M4staBl4sta: Jak nie zrobisz martwego z deficytu jednego metra to znaczy że masz słabą mobilność?

[lisku_chytrusku]

@urak666: zależy jakie talerze 10kg.
Rok temu brak mobilności w biodrze nie pozwalał mi się schylić do sztangi na talerzach crossfitowych. Jeśli op ma problem z takimi talerzami to coś może mieć popsute ;)

[urak666]

albo bardziej precyzyjnie - zbyt małe talerze

@lisku_chytrusku: ^

[lisku_chytrusku]

@urak666: mój błąd :D kajam się :)