kravat
  • 3
No!, przy odchudzaniu najważniejsze jest nie nastawiać się na duże spadki, wtedy można się mile zaskoczyć.

29.05.2021 - 96.6 kg
22.05.2021 - 97.9 kg
15.05.2021 - 98.7 kg
08.05.2021 - 99.7 kg ( ͡º
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
  • 7
Coraz więcej ludzi zauważa że waga leci w dół, daje to duża motywację (ง✿﹏✿)ง

22.05.2021 - 97.9 kg
15.05.2021 - 98.7 kg
08.05.2021 - 99.7 kg (
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
  • 6
Jeszcze jakieś 4 tygodnie i mamy to (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

15.05.3021 - 98.7 kg
08.05.2021 - 99.7 kg ( ͡º ͜
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Magiel-19
  • 1
@Fifka23: Absolutnie nie. Plan jest taki, żeby w miarę sprawnie osiągnąć cel, czyli poniżej 90 kg, a następnie stopniowo badać, ile czego mogę jeść, żeby waga mi nie leciała z powrotem w górę. Druga kwestia to to że mam raczej niezbyt aktywny tryb życia min. że względu na pracę, więc dużo kalorii mi nie potrzeba.
  • Odpowiedz
kravat
  • 7
Siema Mirasy, mój cel to 95kg. Mój wzrost to 188cm, a waga pokazywała już ponad 105kg. Dwa lata temu zrzuciłem ze 113 do 99kg, ale niezdrowe nawyki powróciły. Tydzień diety za mną.

17.04.2021 - 103.0 kg

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
kravat via Android
  • 0
@czterypalcewnatalce trochę się u mnie zdrowie popsuło i unikam puryn. Ale głównie to kurczak, kasza, ryż, makaron, minimum soli, zero cukru w kawie, herbacie, 2 litry wody minimum. Z warzyw to pomidor, ogórki, rzodkiewki, sałaty. No i oliwa z oliwek.
Na śniadanie serek naturalny, lub jajka gotowane.
Najlepiej znajdź jakiegoś dietetyka, rozpisze Ci dietę ilościową.
kravat - @czterypalcewnatalce trochę się u mnie zdrowie popsuło i unikam puryn. Ale g...

źródło: comment_161864676482OdyherdCz5mFyeVjuoIc.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
kravat
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
  • 6
Jestem kolejnym Mirkiem, który ma dziś #urodziny :-)
To już 36 lat pykło ( ͡º ͜ʖ͡º), więc żeby poczuć się trochę młodszy słucham se The Offspirng.
kravat - Jestem kolejnym Mirkiem, który ma dziś #urodziny :-) To już 36 lat pykło ( ͡...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
  • 2
Same sukcesy, że ja wcześniej tego nie oglądałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tvpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

u0141ukasz

  • They think they know who I amAll they know is I love to killFace down, dead on the groundFind me before another is found ... :-)
  • P-na

Osiągnięcia