fidel
  • 25
24526,58 - 4, 68 = 24521,9

Musiałem iść do paczkomatu, to sobie podbiegłem :)

Na Miasteczku Akademicki w #lublin jest całkiem zielono i przechadzają się bardzo sympatyczne studentki. Chyba częściej będę się tam wybierał na #biegajzwykopem #bieganie. Dobrze motywuje.

#sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fidel
  • 5
6220 - 3 = 6217

15-10-5, serie po 10. Za poniedziałek i dziś. Mocno schudłem ostatnio i niestety siła też poleciała. Taka cena.

#roknasilowni #mikrokoksy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zepsutyzachod
  • 0
@blackvanilla: Sokół, właściwie Wojciech Sosnowski urodził się 11 marca 1977 roku w Warszawie jako Wojciech Sokół[107][108]. Sokół pochodzi z niepełnej rodziny, o zmiennym statusie materialnym. Jego dziadek w latach 70. i 80. XX wieku był przedstawicielem na Polskę szwajcarskich firm farmaceutycznych[2]. Matka, Iwona Michalska-Sosnowska[109], przez pewien czas była prezesem dużej firmy odzieżowej[110]. Natomiast zmarły w 1995 roku ojciec rapera Jan Sokół[111], oprócz prowadzenia biznesu, pisał teksty piosenek dla grupy Papa
  • Odpowiedz
fidel
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fidel
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fidel
  • 8
6468 - 2 = 6466

FBW + brzuch. Seria, którą pokazał mi prawie 60-letni Waldek z ciałem wprost ze Słonecznego Patrolu. Nazywam więc ją SuperWaldek, bo to poczwórna superseria.

1. Na ławeczce w dół brzuszki z piłką lekarską i rotacją,

2.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fidel
  • 0
@WlasciwosciBetonu: Wieczorem czuję, ale do bólu jest daleko. Brzuch się bardzo szybko regeneruje.

@GrabkaMan: Nie ma co rozpisywać. Zapętlam wymienione ćwiczenia. Aktualnie ćwiczę systemem 15-10-5, od poniedziałku, po 2 tygodniach wchodzę na 10, więc w SuperWaldku powtórzenia też być może zredukuje, ale poniżej 10 schodzić raczej nie będzie sensu.

@reasonable: Też wiele razy się zastanawiałem and sensem tego ćwiczenia, aż wreszcie nauczyłem się je poprawnie wykonywać.
  • Odpowiedz
fidel
  • 4
6762,5 - 2 = 6760,5

15-10-5 + brzuch, przedostatni dzień cyklu z piętnastkami. Nie mogę się doczekać wejścia w dyszki.

#roknasilowni
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fidel
  • 24
27817,28 - 3,76 = 27813,52

To był najlepszy bieg w moim życiu. Nie tylko znów podkręciłem Coopera, czas na km i mile, ale po prostu cudownie się biegło.

Świetne, natlenione powietrze, idealna temperatura, lekki wietrzyk i ładne dziewczyny spacerujące wąwozem. Zrobiłem 6 interwałów, a czułem, że w tym samym tempie pociągnąłbym jeszcze ze dwa. A to wszystko pomimo tego, że wczoraj był #roknasilowni i skatowałem dwugłowy :)

#sztafeta
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fidel
  • 1
@doopchuck: Człowieku, przeanalizuj sytuację na spokojnie.

1. Wjeżdżasz z pretensjami, że trolluję.

2. Domyślam się co Ci chodzi, przepraszam i zwracam uwagę na niedoskonałość
  • Odpowiedz

Osiągnięcia