i.....e
i.....e
  • 3
#modameska #streetwear nadeszła pora na uzupełnienie tshirtów, warto kupować te basic od th? cały czas śmigam w slim fitach kolorowych z hm i nie wiem czy warto przerzucać się na 3 razy droższe koszulki
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kodziak
  • 2
Witajcie, potrzebuję porady bo w sumie nie wiem co robić ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mam 186cm (hehe, nie karzeł), 77kg, ok. 17% bf. Typowy skinnyfat, brzuch ulany (generalnie przytyłem 7kg w ~3 miesiące, bo ważyłem ok. 70 (nawet niecałe), aczkolwiek nie zmieniło to mojego brzucha, tylko poszło całościowo).
Od niecałych 4 miesięcy chodzę na siłownię. Standardowe FBW (Sakera, lekko przerobione). Bazowe ćwiczenia jak siady, martwy, wyciskanie, ohp są.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elegantB
  • 0
@Kodziak: przy 85 nie powinno się nic stać. Sam teraz przy 90kg i podobnym wzroście wskoczyłem na dodatni bilans, bo nie dam rady ciągnąć redukcji do lata, a nie chce być ulany w wakacje.
Możesz też sprobować jechać na zerowym bilansie, na utrzymanie wagi. Dopiero zaczynasz, więc i tak tłuszcz będzie leciał ładnie w dół, a mięśnie do góry.
  • Odpowiedz
Mdzej
  • 1
Dzień dobry!
Czy ktoś może polecić jakiś fajny zestaw witamin? Wiem, że najlepiej dostarczać z diety ale od czasu do czasu potrzebowałbym łyknąć coś na uzupełnienie. Coś godnego do zakupu?
#dieta #mikrokoksy
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elegantB
  • 1
@orlando74: Huragan Irma im trochę pomieszał plany, bo firma od której zamawiali jest z Florydy i mieli spore opóźnienie z wysyłką. Dla mnie to nawet lepiej, bo sobie pojadę na żywo obejrzeć.
  • Odpowiedz
tetris795
tetris795
  • 3
Niestety muszę odpuścić siłownie z powodu godzin pracy przez najbliższe 3 msc. Gdzie kupię zestaw lub taniej pojedyncze ketle na siłownie? #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
W.....z
W.....z
  • 1
Przez kilka miesięcy chodziłem na siłkę, udało mi się spełnić cele po części (chciałem przypakować, nie schudnąć). Mam ochotę na coś nowego. Czy warto zacząć #crossfit ? Wydaje mi się bardziej interesujący i podoba mi się ta idea całościowego rozwoju ciała. Jaką miejscówkę polecacie w #krakow ? Taguje #mikrokoksy bo tam się znają.

Pytam o normalne opinie, stulejarzom spod znaku "hehe meme xD" podziękuję.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kubas_782
kubas_782
  • 2
Mirki spod tagu #silownia i przy okazji #modameska. Gdzie kupujecie koszule? 107 w klacie, 82 w talii. Ciężko cokolwiek znaleźć co nie podlegałoby zwężeniu o klika rozmiarów. Ostrzegam: nie chodzi o żadną januszowa modę, tylko klasyczna, dobrej jakości, z kołnierzem włoskim koszulę. Bez kieszeni, długi rękaw ( ͡° ͜ʖ ͡°), budżet bez znaczenia. Do tej pory zawsze przerabiałem, ale ile można ;)
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piezometr
  • 1
Jak szybko wysuszyć spodnie jeansowe? Pogoda jesienna, szybciej wyschnie na zewnątrz z pomocą wiatru czy w domu gdzie jest cieplej? Albo gdybym żelazkiem poprasował takie mocno wilgotne, coś się stanie z nimi niefajnego? Może suszarka do włosów? Potrzebuję na popołudnie żeby były suche a same chyba tak nie wyschną :/
#modameska #ubierajsiezwykopem #pytanie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Adrian

  • dev.
  • Warszawa

Osiągnięcia