190 394,10 - 14,01 = 190 380,09

Nie potrafię w up-y
Myślałem, że będzie minimum 500 m a tu kawałek ponad 300 :D

#sztafetaPokaż całość

190 380,09 - 6,54 = 190 373,55

Spokojny bieg by Garmin Kołcz - 30 min + rozgrzewka i wyciszenie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

190 373,55 - 8,48 = 190 365,07

Bardzo lekki dzisiaj. Po płaskim nawet spoko tempo wychodzi jak na tętno 137bpm.

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

190 365,07 - 8,00 = 190 357,07

#sztafeta #roadtoironman #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

190 357,07 - 10,00 - 7,00 - 13,00 - 21,00 = 190 306,07

Cos jakby sie poprawilo ostatnio, tempo skoczylo ale HR ledwo dygnal. Teraz zeby tylko tego nie zepsuc kontuzja...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

190 306,07 - 12,04 = 190294,03

#sztafeta #bieganie

190 294,03 - 13,26 = 190 280,77

20 x 200 m

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

190 280,77 - 55,70 = 190 225,07

Podobnie z bieganiem, korzystając z okazji mojego chwilowego powrotu na wykop dopiszę sumę swoich ostatnich przebieżek. Ruch to zdrowie!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

190 225,07 - 5,71 = 190 219,36

Ależ trafiłem na okienko pogodowe :) Serie prawie sprintem 12 x 20 s/45s rest + rozgrzewka i wyciszenie by Garmin Kołcz

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

190 204,26 - 7,56 - 9,63 - 6,44 - 16,15 - 12,04 = 190 152,44

Po sobotniej masakrze powoli wracam do życia. Oczywiście w niedzielę nawet chodzić ledwo mogłem, a w poniedziałek to nie był bieg tylko żałosne człapanie w tempie w porywach do 7 min/km z pojękiwaniem przy każdym kroku - ale z dnia na dzień ból lżał i dochodziłem do jakiegoś akceptowalnego stanu... Dopiero dzisiaj udało się zejść do 5Pokaż całość

190 219,36 - 15,10 = 190 204,26

Supi pogoda ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

190 538,22 - 10,07 = 190 528,15

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

190 528,15 - 10,00 = 190 518,15

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

190 518,15 - 30,00 - 9,00 = 190 479,15

Krótkie rozbieganie po półmaratonie + wczoraj 30km w ramach przygotowań do maratonu, myślałem że będa większe męczarnie, a wyszło nawet przyjemnie ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

190 479,15 - 6,39 = 190 472,76

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

190 472,76 - 10,94 = 190 461,82

ze wczoraj jbc

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

190 461,82 - 9,60 = 190 452,22

#sztafeta #roadtoironman #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

190 452,22 - 8,50 = 190443,72

#sztafeta #bieganie

190 443,72 - 10,03 = 190 433,69

Zgodnie z tradycją - bieganie w odwiedzanym mieście zaliczone! Podbiegi były ciekawe i ładna trasa wzdłuż Wisły od poziomu Krzywej Wieży do końca Winnicy i powrót :)

#sztafeta #torun

Skrypt | Statystyki

190 570,94 - 24,28 - 8,44 = 190 538,22

Bieg długi. Poza tym że starałem się zaliczyć wszystkie górki w Myślęcinku, to bez historii w sumie...
Ten 8km z czwartku, bardzo easy, tętno poniżej 140bpm

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszczPokaż całość