drachio
drachio
  • 2
Szybkie pytanie dotyczace 5x5 stronglift. Jezeli w poniedzialek robie przysiady 5x5 z ciezarem 60 kg to w srode przysiady powinienem robic juz z ciezarem 62,5? Czy ciezar dodaje sie po skonczeniu dni A i B? Jezeli po kazdym treningu to czy przysiady po paru tyg nie beda nieproporcjonalne do martwego ciagu?
#silownia #mikrokoksy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
leopolis
leopolis
  • 2
@drachio: ściągnij aplikacje strasznie pomaga. Pokazuje ile w seriach rozgrzewjowych robisz plus mierzy czas między seriami także można się skupić tylko na treningu.
  • Odpowiedz
drachio
drachio
  • 1
Szukam jakiegos telefonu z #android do 500 zł. Wczesniej mialem iphona i bawilem sie troche windows phonem i dla mnie sa telefony dla podludzi. W oko mi wpadl galaxy s3 i htc one xl. Moze znacie jeszcze jakies inne telefony albo jakies slowo o tych? Na allegro s3 jest tylko w wersji koreanskiej cokolwiek to oznacza.
#kiciochpyta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....z
i.....z
  • 1
@drachio: Próbowałem wielokrotnie przez tę stronę bez żadnego odzewu. Jeżeli masz jakiś fach w ręku to próbuj przez adecco (w tym przypadku znam ludzi, którym się udało i fajnie ułożyli sobie życie). Jeżeli jednak zdecydujesz się bez agencji to poszukaj sobie ofert na http://www.finn.no/
  • Odpowiedz
drachio
drachio
  • 1
Jadł ktoś może nowe top chipsy oregano lub chutney? Byłem dzisiaj w biedrze i zobaczyłem, że ktoś podstępnie wszystkie wykupił :(
#biedronka
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drachio
drachio
  • 2
Pytanie do #mikrokoksy. Przy trenowaniu planem 3 dni/tyg klata-tric, plecy-bic i nogi-ramiona jakie serie powinienem wykonywac? 4x10 na duze i 3x10 na male? Zwiekszasc ciezar lub zmniejszac liczbe powtorzen? Jakie sa tego plusy i minusy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hellsmash86
  • 1
@drachio: nie ma złotej reguły, na każdego może dany system działać nieco inaczej, od siebie mogę polecić Ci, abyś co kilka miesięcy zmieniał sobie układ serii i powtórzeń, jak również ćwiczenia uzupełniające, mięśnie lepiej się rozwijają gdy są "zaskakiwane" czymś nowym, adaptują się wtedy do nowych bodźców, a i trening robi się mniej monotonny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia