delts
delts
  • 1
@mustika teraz wykupuje drugi podręczny za 35zł/1 strona. Jak leciałem na początku listopada to jeszcze nikt tego nie kontrolował ale teraz, przynajmniej we Wrocławiu, sprawdzali każdemu kto miał 2 torby i jedna osoba musiała dopłacać te chyba 25euro. @Atryu aaa wszystko jasne, super sprawa, wrzucaj foty na mirko :D a jak cenowo taki wypad? Do Jordanii widziałem że można w miarę tanio polecieć z biura ale to wtedy od razu
  • Odpowiedz
delts
delts
  • 1
Siema Mirki,
Od tego roku przy treningu klatki (generalnie na dużych ciężarach) dostaję duszności, tak jakby nie mogę nabrać do końca powietrza. Potem utrzymuje się to do końca dnia, generalnie taki głębszy wdech mi wyjdzie raz na parę minut.
Nie czuję żeby to było coś poważnego, w ciągu roku akademickiego trenuję głównie boks i wydolnościówkę i przy tych treningach nie mam takich problemów, jedynie przy robieniu siły (głównie wakacje/zima).

Ktoś miał coś
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
delts
delts
delts via Android
  • 0
Siema @koxiak ,generalnie to wyciskanie sztangi szeroko, hantle też szeroko, rozpiętki.. Robię mało powtórzeń 3-6, ciezary chyba bez znaczenia ale na serię jak mam np 5 to 6 już nie dam rady.
Oddychanie - staram sie robić wydech przy wyciskaniu i wdech przy ściąganiu ciężaru, podręcznikowo. Technika raczej dobra, całe życie w tym siedzę , setki artykułow przeczytane (głównie tnation hehe) więc naprawdę nie wiem w czym szkopuł.
  • Odpowiedz
delts
delts
delts via Android
  • 0
@koxiak powtarzany również przez doświadczonych trenerów i sportowców, wydech w fazie koncentrycznej i wdech w ekscentrycznej - ale skoro mówisz że się znasz na rzeczy i to może być przyczyną to spróbuję tak jak piszecie i zobaczę czy będzie różnica.
Kolejny trening klatki chyba w piątek będę robił, wtedy nagram i Ci wyślę.
Dzięki wielkie! A tak przed tym, kojarzysz taki problem lub się z tym spotkałeś?
  • Odpowiedz
delts
delts
delts via Android
  • 0
@koxiak: Nie czuję bólu nigdzie, po prostu duszność. Na drugi dzień jest już okej, zaczyna się tylko właśnie przy cięższych ćwiczeniach na klatę (pompki itp ok). Najgorszej jak były te upały po 35* to po wyjściu z silki było mi naprawdę duszno przez jakiś czas. Żadnej chemii nie biorę, tylko białko dla uzupełnienia.

Wow nie wiedziałem, czytałem że przy robieniu maxa na martwym faktycznie powinno się mieć powietrze bo stabilniejszy
  • Odpowiedz
delts
delts
  • 0
@redmonk: Właśnie pierwszy raz takiego dobrego kebsa zjadłem we Wrocławiu i to za 10zł, z ciekawości wskoczyłem w opinie a na samej górze takie coś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Justaman
  • 941
Siemka. W przyszłym tygodniu lecę do Anglii po tym jak dziewczyna mnie zdradziła i zostawiła. Mieliśmy lecieć razem, ale no cóż.. Byłby ktoś zainteresowany postami jak zaczyna się tam życie? Poszukiwanie pracy? Pierwsze problemy, różnice itd.. Może kogoś to zainteresuje, komuś pomoże, ew zachęci do wyjazdu lub odwrotnie. Założył bym jakiś tak aby każdy mógł obserwować lub dać czarną listę? Jak będzie jakaś większa liczba zainteresowanych to zawolam pierwszego dnia w Anglii
  • 81
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
delts
delts
  • 1
Kumpel ze Szkocji mówi że w tym roku brakuje rąk do pracy jak nigdy (a siedzi od czasu, kiedy jeszcze funt zachaczał 7zł) także pakować się i lecieć, od siebie polecam Edynburg ;)
  • Odpowiedz
Qbol69
  • 27
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
delts
delts
  • 2
Jak chcesz "na szybko" to jedyna droga to znaleźć inną, i nie ma co patrzeć że "to nie to samo" i porównywać jej do byłej - tak samo nigdy nie będzie, na szczęście ;P powodzenia
  • Odpowiedz
delts
delts
  • 0
Słuchowiska najprościej mówiąc, mogą dotyczyć każdego tematu, przydatne przy np. nauce języka obcego gdy się z nim osłuchujemy. Może to być wywiad o życiu za granicą albo elaborat o pszczołach.
  • Odpowiedz
T.....u
T.....u
  • 1
Jak splawic typa, ktory zamiast walic prosto z mostu bawi sie w podchody? Powiedziec mu wprost, ze nie jestem zainteresowana? Jesli to czytasz to tak, to jest o tobie, Damian. #niebieskiepaski
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KrowkaAtomowka
  • 4
#allegro hej mirki, po zakupie na allegro i przelaniu srodkow ale przed wyslaniem musilame zrezygnowac z zakupu. Sprzedajaca twierdzi ze rozpoczela proces anulowania zakupu ale nie chce stracic prowizji i czeka az ja potwierdzenie anulowanie tranzakcji (ona twierdzi ze u niej jest zwrot towartu w ramach odstapienia od umowy) ja nic od allegro nie dostalem, co w takim przypadku ?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
delts
delts
  • 0
Sprawdź maila, powinien być takowy od allegro/sprzedającej - musi być, jak nie to pisz do sprzedającej żeby jeszcze raz Ci wysłała
  • Odpowiedz
delts
delts
  • 0
Dobra dieta i mocny trening dużych partii i po pół roku będziesz innym człowiekiem, do tego pamiętaj że wszystko siedzi w głowie ;)
  • Odpowiedz
delts
delts
  • 3
Teraz wszystkie szkoły i pracodawcy (szczególnie na zachodzie) powinni wprowadzić szkolenie o liście oznak, po których można rozpoznać zamachowca - same służby bezpieczeństwa tego nie mają szans ogarnąć. Przyjmowanie zamachów jako normę i brak konsekwencji w walce z nimi to najgorsze co można robić...

Dla zainteresowanych lista http://www.emsworld.com/article/10324205/recognizing-imminent-danger-characteristics-of-a-suicide-bomber

#zamach #uk
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia