W trosce o Mirki i Mirabelki spędzające dużo czasu przed monitorem (ꖘ⏏ꖘ)
Poniżej kilka produktów, które warto włączać do diety:
1) żółtko jaj, szpinak - bogate źródła luteiny, która chroni naczynia włosowate siatkówki przed uszkodzeniami
2) tłuste ryby (np. łosoś, makrela, śledź)- źrodło kwasów omega-3
3) jagody i wszelkie owoce z ciemną skórką - zawierają antocyjany, czyli związki, które m.in zwiększają elastyczność naczyń włosowatych i uszczelniają nabłonek
Zaplusuj,
Poniżej kilka produktów, które warto włączać do diety:
1) żółtko jaj, szpinak - bogate źródła luteiny, która chroni naczynia włosowate siatkówki przed uszkodzeniami
2) tłuste ryby (np. łosoś, makrela, śledź)- źrodło kwasów omega-3
3) jagody i wszelkie owoce z ciemną skórką - zawierają antocyjany, czyli związki, które m.in zwiększają elastyczność naczyń włosowatych i uszczelniają nabłonek
Zaplusuj,
#kuchnia #gotujzwykopem #redcurry #zdrowastonka
@Yeezy
Przepis na 2 porcje:
1 łyżka czerwonej pasty curry
1 ząbek czosnku
1 cebula szalotka
kawałek imbiru
limonka
1 pojedyncza pierś z kurczaka
½ czerwonej papryki
½ żółtej papryki
niecała szklanka zielonej fasolki mrożonej
opcjonalnie pędy bambusa*
400ml mleka kokosowego
2 łyżki sosu sosu sojowego
1 łyżka octu ryżowego
ryż
Pokrojoną cebulę, czosnek i imbir podsmażamy
Pod tagiem #zdrowastonka będę oprócz ciekawostek wrzucać inne, równie pyszne i co ważne zdrowe jedzonka, także gorąco zapraszam do śledzenia (ʘ‿ʘ)
Najbliższe już jutro, tym razem na śniadanie/ przekąskę