[dajspokoj9]

Coś dla Mirabelek (ง✿﹏✿)ง
Mocne paznokcie- jakie produkty warto włączyć do codziennej diety?

1) pestki dyni - bogate w witaminę A, która wspomaga utrzymanie dobrej kondycji paznokci oraz cynk, miedź i krzem
2) pestki słonecznika- również dostarczają nam spore ilości cynku
3) migdały - źródło witamin z grupy B oraz zdrowych niezbędnych nienasyconych kw.tłuszczowych, które wpływają
dobroczynnie na paznokcie
4) awokado - również dobre źródło nienasyconych kw. tłuszczowych niezbędnych do wzrostu paznokci
5) nabiał i chude mięso - źródła białka, podstawowego budulca organizmu, a tym samym płytki paznokcia

#zdrowastonka #zdrowie #ciekawostki #zdroweodzywianie

Pod tagiem #zdrowastonka będę umieszczać inne ciekawostki w pigułce na temat odżywiania. Zapraszam do śledzenia :)