Zacząłem w marcu z wagą 86 kg (niestety nie mam z tego okresu żadnego zdjęcia do porównania). Dzisiaj na wadze 72.5 i powiem tak - obecnie jestem mega zadowolony z tego, jak wyglądam.
Uczucie, kiedy pierwszy raz zobaczyłem żyły na bicepsie, barkach czy brzuchu, jest absolutnie nie do p--------a. Czuję się dużo lepiej kondycyjnie, siła mocno poszła do przodu, a do tego mam dużo większą pewność siebie.
@Berda: Podzieliłem sobie na 3 dni treningowe. Każdy to przynajmniej jeden wielostaw, potem przynajmniej jedno ćwiczenie na plecy i na końcu łapy jak chcesz dokładnie tak to wyglądało to pisz priv. A co do żarcia to na śniadanie codziennie jem to samo od kilku miesięcy czyli jogurt naturalny+białko+Krystyna+owoce, obiad to ryż+kurczak+warzywa a na kolację ostatnio polubiłem robić jajówe i tak już jem z 3 tydzień z rzędu xD
proszę o polecenie jakichś pysznych słodkości bez cukru i innych niezdrowych skladników - szukam zarówno produktów, jak i przepisów :) #gotujzwykopem #kupujzwykopem #kiciochpyta