Koreczki z #modameska jaki sklep w #krakow polecacie jeśli chodzi o eleganckie koszule, spodnie i buty ? Może z tym eleganckim trochę przesadzam ale zależy mi na tym żeby się fajnie po męsku ubrać. Najlepiej jakby babki w sklepie same wiedziały co mi dać żebym najlepiej wyglądał xD są w ogóle takie miejsca czy raczej muszę sam się poobczajac w różnych ciuchach ?
@cl_master: W Poszetce masz sporą szansę, że dobiorą Ci dobre rzeczy. Vistula, Van graaf, bytom itd. Tam, ludzie zarabiają minimalną. Ostatnia rzecz o jakiej myślą to to byś dobrze wyglądał. Byle byś coś kupił i wyszedł. Za kilka miesięcy albo zamkną ten sklep albo tych kobiet w tym miejscu i tak nie będzie to co im zależy.
#mikrokoksy jest tu ktoś kto schudł na samym odstawieniu alkoholu? Osobiście zacząłem ćwiczyć + czysta micha + odstawienie alko ale zastanawiam się czy odstawienie alkoholu faktycznie wpływa na obniżenie wagi w znaczący sposób. Myślałem że definitywnie tak ale im więcej czytam między innymi na wykopie tym bardziej nie wiem xD
@cl_master: Alko ma wiele negatywnych skutków, które przekładają się na chudnięcie.
1. 1g czystego alkoholu etylowego to 8 kcal, gdzie 1g tłuszczu to 9 kcal - alkohol jest w uj kaloryczny 2. Przekąski do alko i gastro. 3. Kac, który powoduje, że nie chce Ci się ruszać kolejnego dnia czy też gotować i zamawiasz żarcie.
Osobiście jak miałem redukcje w tamtym roku, to chlanie w piątek rujnowało efekt pracy całego poprzedniego
Mirki, znalazłem ostatnio kanał pewnego Pana Doktora Bartka Kulczynskiego.
Czy jest to faktycznie ogarniety kanał kogoś wartego polecenia? Jestem wyczulony na szarlatanów ale chłop w sumie wygląda na legitnego. Filmy ma dość ciekawe i zaczynam dość namiętnie je oglądać.
Od 2018 roku wykładowca na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Aktualnie prowadzi największy kanał YouTube w Polsce o zdrowiu "dr Bartek Kulczyński". Jako dietetyk z wykształcenia, specjalizuje się w dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych – miażdżycy, podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi i nadciśnienia tętniczego krwi. Autor kilkudziesięciu publikacji naukowych o zasięgu krajowym i zagranicznym. Swoją wiedzę aktualizuje i poszerza poprzez uczestnictwo w licznych szkoleniach i konferencjach naukowych. Przez wiele lat był członkiem Polskiego Towarzystwa Dietetyków,
@Slomek: bazarowy lektor niszczył system :) "karabin maszynooowy" xD Kupowałem u jakiegoś czeczena co miał na ladzie same pudełka z wydrukowanymi na atramentówce okładkami. Gdy dobiliśmy targu wysyłał kolege w tylko jemu wiadome miejsce i ten przynosił pudełko z właściwą "zawartością" :)
Wołam dość szeroko aczkolwiek chciałbym żeby ten wpis stał się kopalnią waszych ulubionych potraw które uskuteczniacie w diecie poniżej zapotrzebowania kalorycznego.
Wbijam na urlop i chce poświęcić trochę czasu rozwijaniu wiedzy na temat tego co fajnego i prostego może nam przynieść kuchnia. Czuję się natchniony po przyrządzeniu sobie pierwszy raz Szakszuki która stanie się chyba dla mnie moją top 1 potrawą na diecie xD. Wpieprzam ją aż mi się
niskokaloryczne i stosunkowo proste w przygotowaniu?
@cl_master: 450g mrożonej mieszanki chińskiej + 200g indyka: 20 min. w parowarze, do tego jakiś niskokaloryczny sos z kfd i mamy w miarę sycący posiłek, umiarkowanie smaczny, który ma tylko 350 kcal.
@cl_master: Ostatnio "odkryłem" i się na zajadam na minicucie: Mix sałat, feta, panierowany kurczak/wege "mięso", sos cezar i/lub sos koperkowo ziołowy. Można pomidorki dokroić, a mięso i cezar to gotowce(dla leniwych). Sporo białka i tłuszczu, prawie 0 węgli. Na sporą miskę sałaty, fety max 50g-60g jeśli nie lubisz słonego, a 100g max jak lubisz trochę bardziej słone, a potrzebujesz więcej kcal.
Mirasy z #budownictwo możliwe że mi pękło okno? XD wczoraj nie było nic na oknie, dziś się budzę a tu picrel. Od wewnętrznej strony coś ala rysa ale no kuźwa przecież nie dotykałem tego okna.
Ogólnie trochę wleciało stabilizacji w życiu i chciałbym poświęcić znowu trochę czasu siłowni. Z góry dodam, że nie interesuje mnie budowanie mięśni, chcę tylko nabrać znowu trochę formy w mięśnie które mam + zrzucić ulanie z brzucha i cycków. No to wychodziłoby że muszę jeść na moje zapotrzebowanie/trochę mniej.
Obrałem dietę 1800-1900 kcal. Na śniadanie 430-530 , obiad 600 kcal i to pozostawia mi to 800 kcal na
@cl_master: nie banują za słowo murzyn kto ci tak powiedział xdd to że jest pewna banda spalkanych #!$%@? strimerow co boją się cokolwiek powiedziec to nic nie znaczy wczoraj u zonego typ na live powiedział 10 razy pod rząd murzyn i #!$%@?
@cl_master: Murzyn nie jest bannable ale większość strimerów w PL to imbecyle i są zesrani o każde słówko. Tu jest klip z Twitch'a Wardęgi który chyba jedyny wyjaśnił te niby zakazane słowa:
Chodził ktoś w #krakow do jakiegos klubu z panienkami ? Bo mnie już 5 osób naganialo i w sumie jestem dziś tak zmęczony że zaczyna kusić xD a mam na karcie dwie stówy więc chyba i tak mnie nie oskubia xD
@cl_master: karta to jedno ale mogą cię nawet z aplikacji bankowej wziąć kredyt. jak coś to ja bym szedł tylko z gotówką bez karty i aplikacji mobilnej w telefonie
@cl_master: mi raz kumpel mówił, że poszliśmy po pijaku (nie pamiętam tego (-‸ლ)) Podobno weszliśmy, kupiliśmy piwo ale jak przyszło do picia do obsraliśmy się i wyszliśmy stamtąd
Ogólnie jak jestem lekko podchmielony to dość agresywnie zbywam nagabujące panie. Niezbyt elegancko ale gardzę tymi naciągaczami tak strasznie, że ciężko mi zachować kulturę osobistą, którą na co dzień mam na dość wysokim poziomie.
Wy też #!$%@? widzicie jak na takim mokrym asfalcie świeca światła samochodów z naprzeciwka ? Czy jestem jakiś #!$%@? że aż zwalniam i zjeżdżam na prawo.
Mircy z #android #oneplus jaki sklep z akcesoriami ? Niestety OnePlus #!$%@?ł się już dawno w akcesoria do OP 9 pro a potrzebuję nowego etui i folii na ekran. Ktoś jest w stanie coś polecić? Chciałbym odświeżyć trochę wygląd telefonu.
Mieli z #pracait jaka jest najfajniejsza rzecz z jakiej korzystacie w #mybenefit ?
Uzbieralem już trochę punktów i się zastanawiam jak najlepiej je spożytkować. Najchętniej kupiłbym se za to paliwo ale widzę że nie ma takiej opcji xD co robicie z tymi punktami ?
Protip: Masz jakąkolwiek znajomą, która trochę lepiej się ubiera? Weź ją ze sobą na zakupy.