[na-dia]

Siemka. Przypuśćmy ze mam trening FBW który wykonuje 3 razy w tygodniu. Jedna sesja złożona jest z 9 ćwiczeń na różne partie. Czy podczas dnia treningowego mogę tą sesje rozbić na różne pory dnia? W sensie rano zrobić 3 ćwiczenia, po południu 3, wieczorem kolejne 3.
Czy dużo spadnie efektywność takiego treningu o ile spadnie? Czy koniecznością jest wykonanie całej sesji treningowej na raz?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening

[sradam]

@na-dia: uważam że to trochę bez sensu, organizm potrzebuje też czasu na regenerację i to całościowo a nie tylko te poszczególne partie. W tym przypadku będzie cały dzień "nakręcony", no ale może gadam bzdury więc niech ktoś się jeszcze wypowie

[na-dia]

@sradam: Rozumiem, wiem ze to trochę bez sensu ale ze względu na moją prace byłoby to mega wygodniejsze dla mnie. Następny dzień zawsze po treningowym mam wolny wiec czas na regenerację jest, chyba ze jest on nie wystarczający. Dzięki za odpowiedz, czekam tez jeszcze na inne opinie

[biamiVajs]

@na-dia: możesz rozbić

[O.....s]

@na-dia: Obijasz się w pracy zdalnej? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[na-dia]

@Ostry_Sens: Nie. Mam w ciągu dnia 3 przerwy 45minutowe, a mam ciężary na miejscu wiec chce to dobrze wykorzystać.

[na-dia]

@biamiVajs: Czyli mowisz ze nie będzie miało to wpływu na efektywność i progres?

[O.....s]

@na-dia: Ja myślę, że mógłbyś podzielić na ciężkie ćwiczenia wielostawowe, cardio i izolacje metodą dropsetów.

[adrian-mateusz]

bump, tez jestem ciekawy jak wyglada sytuacja z takim dzieleniem jednego treningu

[cebulizard]

@na-dia: i co będziesz robił 3 razy rozgrzewkę?

[na-dia]

@cebulizard: ależ wysiłek, zrobić trzy razy 10minutowy rozruch przed treningiem. Tak będę ;p

[cebulizard]

@na-dia: to niezla rozgrzewka xd

[na-dia]

@cebulizard: No tak bo rozgrzewka, zaczyna się tylko od 30min w górę xd

[cebulizard]

@na-dia: jak już będziesz prowadzony przez tego doświadczonego trenera to podeślij potem jego 10 minutową rozgrzewkę xd