[Czarodziejka_z_Ksiezyca]

Jakie jest najbardziej efektywne białko/odżywka na masę dla suchoklatesa? Zakładając, że będę trenował 3-4 dni w tygodniu. Kupiłem sobie STB ale nie ogarnąłem, że ma w składzie taurynę, a ja nie chcę takich "pobudzaczy", bo źle się po nich czuję.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #suchoklates

[chlop784]

@Czarodziejka_z_Ksiezyca: dieta, potem suple typu białko, gainer (którego nie polecam, o wiele lepiej ogarnąć diete, niz #!$%@?ć gainera), kreatyna.

[Czarodziejka_z_Ksiezyca]

@chlop784: no właśnie u mnie z dietą ciężko, jestem tym "niejadkiem", dlatego myślałem o białku/gainerze ale kompletnie się na tym nie znam

[RafczesTV]

@Czarodziejka_z_Ksiezyca: dieta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chlop784]

@Czarodziejka_z_Ksiezyca: w składzie gainerów najczęściej masz składniki takiej jakości, że równie dobrze możesz zamówić sobie białko i kg żelek. Może coś się zmieniło pod tym względem, ale wątpie.

[Czarodziejka_z_Ksiezyca]

@RafczesTV: ech, it's over dla suchoklatesa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Czarodziejka_z_Ksiezyca]

@chlop784: a białko z jakiej firmy najlepsze?

[chlop784]

@Czarodziejka_z_Ksiezyca: nie wiem, ale jak chcesz przycebulić to KFD ma podobno najlepszy stosunek jakość/cena

[RafczesTV]

@Czarodziejka_z_Ksiezyca: jedz dużo, jak jesteś suchoklates to zalanie prędko Ci nie grozi, no i ćwicz

[cebulizard]

@CLONE: prędzej dostanie sraczki od wysrywów z activlab albo jakiejkolwiek innej firmy niż od kfd ziomek

[lalalama]

@cebulizard: to już zamiast gainera niech sobie bulka kupi - dobry rozkład 50/50 białka i węgli. np. realpharm jest za 129 ziko

[kRpt]

@CLONE ja raz kupiłem activlab w saszetce bo mi sie kfd skończyło i jak użyłem przy śniadaniu to miałem biegunke i na dodatek nudności przez to ze paskudnie smakowało

[MrArbuzek]

nie ma czegos takiego jak najbardziej efektywne bialko, przeciwnie jesli dostarczasz go wystarczajaco z diety to wcale nie musisz jesc prochu

[pan-bartolomeu-dias]

@Czarodziejka_z_Ksiezyca: regularne, pełnowartościowe posiłki do syta. Regularne to znaczy co 2-3 godziny. Jak się się szybciej to dodawaj smalec do wszystkiego.

[kyperinho]

@Czarodziejka_z_Ksiezyca:
kiedys chyba powinienem zrobic z tym konkretny poradnik dla suchoklatesow.
BLENDER TO TWOJ PRZYJACIEL
-200g platkow owsianych (odstaw zalane mlekiem do lodowki na noc, albo z rana i zjesz po południu)
-40g bialka KFD
-Maslo orzechowe 100% 100g
-Kakao
-Banan/2
Dzien dobry, oto twoje +/- 1800 kcal, nie #!$%@? mi teraz, ze nie bedziesz potrafil reszty dobic z posilkow, milego masowania.

[KFD_pl]

@CLONE: Szkoda, że dzisiejszy wpis zniknął bo nie zdążyłem odpisać.
Najpierw napisałeś że zatwardzenie a dziś że przeczyszczenie. Szybka zmiana wersji. Zdjęcie białka z 2014 r. ściągnięte z ceneo też dobre. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Bez względu na to czy to prowokacje płatne czy nie, to zdobyłeś tytuł farmazoniarza roku. Napisałeś tam że to prowokacja. Prowokacyjnie to możesz co najwyżej zdjąć stringi przed sklepem w Toruniu, a