Ktoś z mirków ma doświadczenie i wiedzę na temat VLCD (Very Low Calories Diet)? Mam kilka pytań, a przetrzepując wiele źródeł nie znalazłem odpowiedzi.
Nienawidzę koksów. Ja się pytam typa na imprezie co jeść na masę. #!$%@? tam, nawet mnie to nie interesuje, ale to znajomy koleżanki, chciałem być miły i zagadać. Ten mi wyjeżdża, że co zjem to i tak spuszczę do kibla i w ogóle to jestem #!$%@? bo się nie znam a bym się za dietę brał. Bo najpierw to muszę zrobić badania krwi, wątroby, nerek, kolonoskopię i coś tam jeszcze. Dopiero z
Hilfe, Mircy pomóżcie! Ektomorfik here. Potrzebuje jakiegoś dobrego (i w miarę taniego ofkorz) gainera, bo klata sucha a masa idzie wolniej niż powinna. Podrzućcie kilka propozycji bo nie chcę kupować w ciemno pierwszego lepszego, który poleci mi sprzedawca. Porady w stylu "tylko mutant mass" możecie odpuścić.
Jak jeść panie Pakerze?! Ułożyłem dietę sobie, ze strony IIFYM wychodzi mi, że żeby masy nabrać muszę mieć 2925kcal, nawciskałem żarcia ile wlezie, a dalej mi brakuje ponad 600 kcal, które zapchałbym tabliczką czekolady dziennie xD Gotowanie nie jest moją pasją, wydawanie pieniędzy na żarcie również Ktoś może rzucić okiem i coś doradzić, coś taniego i pożywnego? Błagam, tylko nie ryż z kurczakiem...
Jak w stosunkowo szybkim czasie przytyć? Zażeranie się fast foodami nie pomaga. Poza tym, mam tak porytą przemianę materii, że muszę jeśc "do pełna" co 3-4h, bo inaczej brzuch gra kolejne symfonie van Beethovena. #pomocy #dieta #grubnijzwykopem
Mirki, poszedłem na spacer do lasu. Chodzę, chodzę i jakoś w końcu trafiam na takie leśne miejsce na piknik. Ławeczki, daszki miejsce na ognisko. Ogólnie odludne miejsce ale stoi czerwony passat. Jak jeszcze szedłem między drzewami to miałem wrażenie, że ktoś tam coś robi, widać było kobiecą sylwetkę. Myślę że nie będę za blisko przechodził, bo może jakiś typek chciał sobie z dziewczyną miło spędzić czas i będę przeszkadzał. Więc tak idę
#mikrokoksy zaraz kończę 5x5 billego stara i szykuje się 5/3/1 jima wendlera, odnośnie opcji boring but big, po głównych seriach robimy to samo ćwiczenie tyle ze 5x10 i pytanie - czy jest tam jakiś określony % ciężaru z jakim mamy to wykonać czy intuicyjnie? #silownia
Wytłumaczcie mi dlaczego wiele osób zaczynających z #silownia, czy nawet ćwiczących już jakiś czas (nie wyczynowo), wrzuca co rusz zdjęcia swojego bica albo sylwetki odbijającej się w lustrze na siłowni? Do tego dochodzą jakieś gównoobrazki motywacyjne na tablicy, jak ten poniższy. Kogo to obchodzi? Robią to w końcu dla siebie, czy raczej dla społecznej aprobaty i facebookowej masturbacji? Mocno mnie takie coś żenuje. #facebook #mikrokoksy #bekazpodludzi
Drogie dziki, czy ktoś z Was testował coś z tych amerykańskich supli: hellfire, black mamba, lipodrene, methyldrene lub coś z chaos & pain (alpha, permaswole i ferrox)? Mam dostęp do sporej puli suplementów z yohą, efką, 1.3 w niskiej cenie, ale nie chcę sobie jakichś mocnych mózgojebów zarzucać. Wiem, że patrząc po składzie właściwie wszystko jest mocne. Mnie interesuje głównie lipodrene na koniec redukcji lub bm. Brał ktoś może? Opinie są różne
mysle czy nie wziasc taka :
http://www.amazon.de/Best-Body-Nutrition-L-Carnitin-Ampullen/dp/B001G4GJGS/ref=sr_1_1?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1422812497&sr=1-1&keywords=l-carnitin
co myslicie ?
#mikrokoksy #silownia