Czym się rózni Ameryka niosąca "demokrację", robiąca przewroty w wielu krajach, od Rosji? Pamiętacie jak USA grozila Ruskim atomowkami gdy ta chciala bazy mieć na Kubie? Jak zachod rozdupcył Libie, bo Kadaffi, a teraz bieda i nędza? Generalnie spoleczenstwo jest w amoku, bardzo łatwo manipulować wiekszoscią. Tez wolę byc pod ich butem, niz Rosji, ale proszę o trochę obiektywizmu i jak jedziecie z Rosją to poczytajcie o przyczynach wojny, doedukowac się etc.Pokaż całość

Klitschko x2
Usyk
Lomachenko
Amosow

Właśnie sobie uświadomiłem, że Ukraińcy mają walkę i honor we krwi!
#ukraina #wojna

Jak wygląda sytuacja Charkowa?

#ukraina

Za stalina i carów złapane ruskie wojsko też mówiło "myśleliśmy że są to tylko ćwiczenia!" "nie wiedzieliśmy" "wykonywaliśmy tylko rozkazy" "mówili że to atak na nasz kraj!" ( ͡º ͜ʖ͡º)

kłamią w żywe oczy oni swoich liderów popierają większość z nich cieszy się że Ukraina jest rozwalana
#ukraina #rosja #wojna

Jakie tipy na wiecej energii i mniejsza sennosc na redukcji oprocz amfetaminy lub wiekszych kcal i pochodnych? Internet nie satysfakcjonuje
#mikrokoksy #dieta #przegryw

Ile można zbudować mięśni na rekompozycji?

Mam BF na poziomie pewnie około 18-20% (186 cm i 78 kg) nie widać mięśni na brzuchu, jedynie lekki zarys górnych kostek, więc masa jest chyba bez sensu. Chciałbym zrzucić te 4-5 kg tłuszczu i zbudować trochę masy i tu mam pytanie ile na lekkim deficycie można zbudować masy mięśniowej?

Ogólnie przyjmuje się, że można budować 8-12 kg w pierwszy rok treningów zależnie od genetyki iPokaż całość

#heheszki

Połowa komentujących nigdy nie trzymała rakiety w ręku, ale wie że Iga powinna wygrać 6:0, 6:0 xDDD
#tenis

Dlaczego ludzie wykonują ćwiczenia na hantlach tuż przy stojakach? Najlepiej jak jeszcze wznosy w bok, to już w ogóle obrońca uciśnionych hantli, nikt się nie przedostanie.
#mikrokoksy #zalesie

#psy #zwierzaczki #smiesznypiesek #kosmos
Pies Łajka - zaufal ludziom, a ludzie go wydymali. Szanujesz, plusujesz.

Mireczki z #dieta #mikrokoksy

Wyeliminowanie węgli ma sens tylko w całości (mam na myśli zero "typowo-węglowych" produktów, posiłków) czy warto się ich pozbyć w części w ramach większej ilości tłuszczu i białka?
Nie mówię o diecie keto. Ogólnie moje podejście jakie chcę objąć to:
-wyeliminować pieczywo
-nie jeść ryżu, makaronów i ziemniaków
-więcej białka i tłuszczy

no i oczywiście. Zero białego cukru i produktów zawierających cukier.

ale mimo to pozwolić sobie naPokaż całość

Serial netflixa w porównaniu do audiobooków wypada tak słabo ze aż żal to oglądać. Trudno mi ostatnio znalezc wolny czas na czytanie dlatego lecę chyba po raz drugi ze sluchowiskami. Polecam każdemu! Mistrzostwo. Jest klimat.
#wiedzmin