Przeszło miesiąc redukcji za mna. Koncze bo męczy mnie to psychicznie, drugą redukcję zrobie gdzieś w maju, tużprzed latem
Mięśnie lepiej zarysowane, nieznaczny spadek masy, siła bez zmian.
Wracam do zwykłego zapotrzebowania, teraz próbuje reverse diet- co tydzien dodaje 200 kcal. Jak zorientować się kiedy osiągne pułap do utrzymania masy ciała? Jakieś praktyczne wskazówki odnośnie reverse diet? Pierwszy raz probuje
#dieta #mikrokoksy #silownia

#rozdajo #cebuladeals #muzyka

Do wygrania dobrze znany z JD głośnik bluetooth(ktoś chce szczegóły to pisać), nie używany warty ok 10$. Pokrywam koszty przesyłki.

Chciałbym posłuchać czegoś fajnego ale kompletnie nie znam się na muzyce więc słuchanie jej polega na szukaniu czegoś popularnego na torrentach lub youtubie. Nie mam wyrafinowanego gustu lecz nie mogę znaleźć tego czegoś. Na przykład co mi się podoba tak na szybko zPokaż całość

Słyszałem kiedyś stwierdzenie że nie powinno łączyć się martwego z podciąganiem. Jeśli tak to dlaczego?
Mi to się wydaje bez sensu. Wołam @Gavroche pewnie masz odpowiedz od strony mechaniki ciała dlaczego.
#mikrokoksy #silownia #kiciochpyta

Leo podczas ama z @lechwalesa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#oscary2016 #oscary #lechwalesa #lechwalesacontent #leonardodicaprio #leonardodavinci

Mam problem z tym ze jak zaczynam cwiczyc to na plecach wychodzi mi mnostwo syfów. Jest to ewidentnie powiazane z treningami bo jak mialem przerwe od cwiczen kiedys tam to syfyf zanikały. Mam wiec pytanie. Czy poleci ktos dobry srodek dermatologiczny na ten problem bez recepty? Taki który komuś kiedyś faktycznie pomógł.

Nie chce na razie isc do lekarza, bo wszyscy wiedza jak z tym jest, no chyba ze bez lekarza siePokaż całość

Da się jednak dobrze zarobić na byciu pakarem ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

Pokaż spoiler

#silownia #bilczynski

Sportowe świry z przygotowanymi posiłkami, powtarzam posiłkami na cały dzień, które idą dzisiaj na trening plusują, leniwe parówy skrollują dalej.
#karmowski #pasta #sportoweswiry #pdk

Dobra rozstrzygnijmy tę zagadkę stulejecia
#ankieta