123 672,40 - 10,02 = 123 662,38

Podbiegi. Fajnie jest się trochę zmęczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Po biegu jajecznica na trochę przypalonej cebulce mmmmm lubię :P

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #biegajzwykopem

124 170,27 - 10,33 = 124 159,94

Zawsze kiedy czuję że trening będzie do bani, to okazuje się być zajebisty, mimo pochmurnego nieba i topniejącego śniegu na drodze :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

124 356,24 - 11,46 = 124 344,78

Jednak Novablasty dają radę na zmrożonym śniegu, dobrze że nie ma opadów.
Na ryjek naciągnąłem buffa, aby nie wdychać zimnego powietrza. Pod spodnie dresowe założyłem krótkie spodenki bawełniane, poślady nie mogą marznąć. Testowo na szkity naciągnąłem getry piłkarskie Nike Dri Fit (kod SX5728-411) i dają radę, są długie za kolano, stopa sucha.
Średnie tempo 5:44 ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganiePokaż całość

124 722,40 - 8,54 = 124 713,86

Dzisiejsze wpisy na tagu mnie zmotywowały, bo miało być coś koło piątki tylko └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

125 016,65 - 6,81 - 5,09 = 125 004,75

Biała franca powróciła, oby szybko odeszła.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

https://streamable.com/ywnzzx

#rozowepaski #niebieskiepaski #heheszki #randki

125 501,19 - 12,50 = 125 488,69

Nie mogłem zdecydować czy robić spokojne wybieganie, czy podbiegi, więc wyszło jak widać :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

125 684,52 - 10,11 = 125 674,41

Na rozruszanie w nowym roku przebieżki 10x150 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

126 012,00 - 9 - 10,41 - 11,02 - 21,37 = 125 960,02

Człapanie z tego tygodnia. Ostatni trening w tym roku, pomyślałem że trzeba coś odwalić. Wiedziałem że porywam się z motyką na słońce, bo zwykle biegam max 10km i powyżej może mnie pozamiatać i tak właśnie czuję że tej nocy we śnie będę gdzieś w Bieszczadach.

Miraski i Mirabelki, Wszystkiego co tylko sobie zamarzycie w nowym roku, oby Was butyPokaż całość

127 366,16 - 9,22 = 127 356,94

Dzisiejsze podbiegi z wiatrem i pod. Pompa na udach. Bieg coraz przyjemniejszy, czuć poprawę. Choć mam wątpliwości co do tętna, na forum garmina ludzie się skarżą że coś ostatnio popsuli w sofcie i tętno sobie skacze jak sobie chce. Może kiedyś poprawią, a jak nie to wleci pas.
Pamietajcie o rozciąganiu po biegu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #Pokaż całość

127 513,56 - 6,16 - 7,21 = 127 500,19

Miała być dyszka, ale tak mi się nie chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°) w dodatku deszcz i zimny wiatr.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

127 876,79 - 5,75 - 5,40 - 6 - 7,84 - 7,09 - 7,07 - 5,70 - 5,49 = 127 826,45

Zaległości ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dziś piękna pogoda, więc wpadły rolki, a po chwili test Coopera z wynikiem 2,54. Było tak fajnie że przedłużyłem bieg do 5km.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

129 636,70 - 8,03 = 129 628,67

Wczorajsze przebieżki po śniegu, w zimowych butach do chodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatnio trochę osłabłem, do tego lekko bolące gardło. Nie ma co, śnieg i temperatura daje popalić, widać też po niektórych wpisach, ale lecimy dalej! Na wiosnę będzie forma ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

129 925,11 - 7,62 = 129 917,49

Miało być wolne, ale jak zobaczyłem słońce, to musiałem wybiec na spotkanie xD
Novablasty średnio nadają się do biegania po takim śniegu, więc założyłem jakieś stare buciory z goretexem i dobrym bieżnikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

1 300 018,76 - 8,51 - 5 - 5,81 = 1 299 999,44

Dzisiaj podbiegi w takiej białej okolicy, przy obwodnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

#dublin #irlandia #bekazlewactwa

#dublin #irlandia #bekazlewactwa #blackfriday