@Makak87: Ja głównie doszukuje się problemu w wieloletnim przesiadywaniu przed komputerem i zaokrąglonych ramionach. Chociaż nie jestem pewny w jakim stopniu ten problem mnie dotyczy. Zdarza się, że po dłuższej sesji rozciągania z gumami, głównie agrafka, której jeszcze nie potrafię w pełni zrobić (sięgam tylko palcami), w pewnych osiach jest lekka poprawa, niestety chwilowa.

Zastanwiam się nad sensem kupowania preparatów kolagenów, ponieważ wydaje mi się, że główny problem jest wPokaż całość

@MarlenkaIQ30: Podrzuciłbyś jakieś ćwiczenia, które możnaby robić w domu? Zaznaczam, że problem nie pojawia się tylko podczas ćwiczeń, ale chociażby przy zwyklym podnoszeniu wyprostowanego ramienia prostopadle do ciała.

@MarlenkaIQ30: Już widzę Twój post. Odezwę się wieczorem. :)

@MarlenkaIQ30: Po zobaczeniu materiału widzę, że w większości robię podobne ćwiczenia od Jeremiego Ethiera z yt. No nic, będę robił ich jeszcze więcej codziennie i może za kilka miesięcy bedą lepsze efekty.

Pokaż spoiler

@Somsiad-z-prawej: Podrzuciłeś całą playlistę, ale udało mi się w niej odnaleźć. Pana Januarego nie znałem, dobre. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzięki i pozdro!

@Somsiad-z-prawej: A propos glukozaminy, według badań nie wykazuje ona korzyści dla stawów.

More recently, other reviews found little evidence that glucosamine and chondroitin supplements were any better than a placebo or at most only slightly better.

Pokaż spoiler

@Somsiad-z-prawej: piszę tylko co przeczytałem w necie. W takim razie może spróbuję. Jeszcze raz dzięki.