Siema, Mirki
Od około roku ćwiczę w zaciszu domowym, jednakże mam duży problem ze "strzelającymi" ramionami. Przy wielu ćwiczeniach, np. wznosy ramion z hantlami po kilku seriach i n-tej ilości strzeleń zaczyna pojawiać się dyskomfort w ramionach (w stawie). "Strzelanie" również się pojawia przy samym ruchu ramion w różnych osiach.
Od kilku miesięcy do ćwiczeń dorzuciłem sporo rozciągania klatki piersiowej i obręczy barkowej. Dorzuciłem też dodatkowe ćwiczenia na mięśnie barków, jednakże nie widzę jakiejś dużej poprawy.
Do
Od około roku ćwiczę w zaciszu domowym, jednakże mam duży problem ze "strzelającymi" ramionami. Przy wielu ćwiczeniach, np. wznosy ramion z hantlami po kilku seriach i n-tej ilości strzeleń zaczyna pojawiać się dyskomfort w ramionach (w stawie). "Strzelanie" również się pojawia przy samym ruchu ramion w różnych osiach.
Od kilku miesięcy do ćwiczeń dorzuciłem sporo rozciągania klatki piersiowej i obręczy barkowej. Dorzuciłem też dodatkowe ćwiczenia na mięśnie barków, jednakże nie widzę jakiejś dużej poprawy.
Do
#tvpis