Witam, od końcówki kwietnia wziąłem się za siebie i zbijam wagę. Obecnie jest -10.5kg (187cm, 119kg). Jem mniej, zero słodyczy i napoje tylko zero + dużo chodzenia, rowerek stacjonarny i pompki codziennie. Naczytałem sie dużo dobrego o kreatynie i pytanie czy w moim przypadku (otyłość) warto ją brać? Ponoć na początku może spowodować wzrost wagi o 1-2kg, a mi jednak zależy na zbijaniu tej wagi. #odchudzanie #redukcja #

Villen2k








