Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko241
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
TomekSteplowski
TomekSteplowski

TomekSteplowski

Dołączył 5 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 652
  • Znaleziska 282
  • Mikroblog 370
  • Obserwujący 53
  • Obserwowane 30
  • Dodane (21)
  • Komentowane (181)
  • Plusowane (168)
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 21.08.2025, 16:38:07
  • 4
Czy ktoś ma może adres bloga nieodżałowanego @anonymous_derp ?

#lowfatderp #carnivore #keto #lowcarb #bederzigol
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zgrywajac_twardziela
Zgrywajac_twardziela
21.08.2025, 19:14:09 via Wykop
  • 6
@TomekSteplowski:
Bloga nie kojarzę, ale nadal ma kanał na youtube, chociaż widzę że usunął całą zawartość.
https://www.youtube.com/channel/UC7RYA4th6yTa2YZWeYgNdUw

On dosyć mocno się odkleił pod koniec działalności na Mikroblogu i twierdził, że atencja na Mirko to hedonizm, a hedonizm widział jako źródło całego zła na świecie(chyba trochę chłop był ascetą z tego co zrozumiałem). Pisał, że robi sobie przerwę od tego portalu, i atencji na nim, i jak widać zrobił już permanetną
  • Odpowiedz
NaglyAtakGlazurnika
NaglyAtakGlazurnika
21.08.2025, 20:17:27 via Wykop
  • 4
@TomekSteplowski: niestety, derp pozbył się całej twórczości. A szkoda, dobrze się z nim dyskutowało.
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 10.12.2024, 20:26:41
  • 2
0669 8494 0322
zapraszam
#pokemongo #pokefriends
TomekSteplowski - 0669 8494 0322
zapraszam
#pokemongo #pokefriends

źródło: E4EAC4CB-96C3-4F67-94A1-868FF63BD0F3_1_201_a

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 17.05.2023, 10:09:24
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kepak
kepak
17.05.2023, 10:20:54 via Wykop
  • 37
@robertkk:
kepak - @robertkk:

źródło: 7a1e652c5c221cfc3956526439d4

Pobierz
  • Odpowiedz
the_good_guy
the_good_guy
17.05.2023, 10:42:26 via Wykop
  • 6
@TomekSteplowski: Leszke patrząc na to, że w 2023 Ukraina nadal nie jest w NATO i toczy wojnę z Rosją: nie wytrzymię, znowu obróciło
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 12.05.2023, 13:10:20
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

vrNFWrUew3D4Rgz
vrNFWrUew3D4Rgz
12.05.2023, 13:15:16 via Wykop
  • 2
@TomekSteplowski: Taka sugestia że Tusk jest Niemcem, a Wrocław jest niemiecki xD
  • Odpowiedz
Nie-mam
Nie-mam
12.05.2023, 14:07:35 via Wykop
  • 1
@TomekSteplowski: po prostu wykopu nie czytali, to nie wiedzą, że pis jest prorosyjski.
btw to jest polityczne złoto
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 11.05.2023, 13:08:52
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
11.05.2023, 13:19:25 via Wykop
  • 3
@cybher2: Nazwa została nadana przez Krzyżaków podczas zakładania miasta, na cześć króla Czech Przemysława Ottokara II. Brał on udział w wyprawach przeciwko plemionom pruskim i dowodził wojskami krzyżackimi. Polska nazwa jest tłumaczeniem niemieckiej.
  • Odpowiedz
PedzacaGuma
PedzacaGuma
PedzacaGuma
11.05.2023, 13:21:35 via Wykop
  • 3
@cybher2: Zgodnie z Wikipedią

Pierwotnie pruska osada nosiła do XIII w. nazwę Tuwangste. W 1255 na miejscu zdobytej osady krzyżacy wybudowali zamek Regiomontium. Nowa łacińska nazwa oznaczała „królewską górę”, którą zgodnie z tradycją nadano na cześć Przemysła Ottokara II, króla Czech. Od łacińskiej nazwy pochodzi również niemiecka nazwa Königsberg, polska nazwa to z kolei Królewiec. Do XVI w. spotyka się także inny wariant polskiej nazwy – Królówgród. W starych rosyjskich
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 21.12.2022, 15:14:54
  • 0
Macie na memy.

#humorobrazkowy #memy #policja
TomekSteplowski - Macie na memy.

#humorobrazkowy #memy #policja

źródło: comment_1671635666LBdEqynawOlI1KgjtFRUkb.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
21.12.2022, 15:17:14
  • 2
@TomekSteplowski: jeszczed przycięte.
TomekSteplowski - @TomekSteplowski: jeszczed przycięte.

źródło: comment_1671635832QpKu2OaFaalR8gD5nYGCQe.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
ArpeggiaVibration
ArpeggiaVibration
21.12.2022, 15:21:23
  • 0
@TomekSteplowski: "mmmm klepsydra - to odwrócimy do góry nogami i niech odlicza"
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 17.08.2021, 10:04:21
  • 206
Jak poradzić sobie z długo odwlekanym zadaniem? cz.2
Strategia nagrody atomowej

Tl;dr / podsumowanie poprzedniej części:
Kiedy nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z jakimś problemem, mimo naturalnych konsekwencji, możemy poszukać dodatkowej motywacji w postaci np. nagrody. Kiedy sprawa jest dla nas ważna, a skutki prokastynacji poważne, należy poszukać bardziej radykalnego rozwiązania. Jednym z nich jest strategia nagrody/konsekwencji atomowej, czyli Takiej, która poprzez swoją nieproporcjonalną wagę/skutki pozwoli przełamać opór.

W
TomekSteplowski - Jak poradzić sobie z długo odwlekanym zadaniem? cz.2
Strategia nag...

źródło: comment_1629194630gfa5y5R3FEyDgwTbFziLbc.jpg

Pobierz
  • 50
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
17.08.2021, 10:04:32
  • 125
Jeśli chcesz być wołany do kolejnych wpisów, zaplusuj ten komentarz.
  • Odpowiedz
A.....n
A.....n
konto usunięte 17.08.2021, 10:11:50
  • 196
@TomekSteplowski: przeczytam później( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 30.07.2021, 12:35:50
  • 186
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 46
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
30.07.2021, 12:36:02
  • 170
Jeśli chcesz być wołany do kolejnych wpisów, zaplusuj ten komentarz.

Jeśli nie chcesz był wołany do tego rodzaju wpisów, napisz to w komentarzu lub na priv.
  • Odpowiedz
Don_Lukasio
Don_Lukasio
30.07.2021, 12:59:12 via Android
  • 48
@TomekSteplowski XDDDDDDD Nie wołaj już.
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 14.03.2021, 05:48:30
  • 302
Dlaczego boimy się zacząć działać i jak to zmienić?
Cz.3 Potrzebujesz struktury

Tl;dr poprzednich części:

TomekSteplowski - Dlaczego boimy się zacząć działać i jak to zmienić?
Cz.3 Potrzebuj...

źródło: comment_1615700826rF8T1pyjy7C9Ys9QR0J0Zu.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
14.03.2021, 05:48:49
  • 204
Jeśli chcesz być wołany do kolejnych wpisów, zaplusuj ten komentarz.
  • Odpowiedz
klapek00
klapek00
14.03.2021, 06:25:07 via Wykop Mobilny (Android)
  • 21
@TomekSteplowski: są ok, nie musisz skracać.
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 02.03.2021, 19:07:01
  • 209
Dlaczego boimy się zacząć działać i jak to zmienić?
cz. 2 Nie działaj w pojedynkę.

W poprzedniej części:

TomekSteplowski - Dlaczego boimy się zacząć działać i jak to zmienić?
cz. 2 Nie dzia...

źródło: comment_1614712279wzrLtqd2fGUQNPnnoxVi1G.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
02.03.2021, 19:07:17
  • 166
Jeśli chcesz być wołany do kolejnych wpisów, zaplusuj ten komentarz.
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
02.03.2021, 19:08:30
  • 27
Sprawy organizacyjne :)

Muszę ostro ciąć wpisy, żeby pasowały formą do mikroblogi. To nawet dobrze, bo konieczność zmniejszenia ilości treści może pozytywnie wpłynąć na jakość tego co zostaje. Jednak żałuje, braku przykładów i możliwości podzielenia się doświadczeniem. Myślę o zebraniu tego co tu opublikowałem i opublikuję i umieszczenia tego w miejscu, gdzie będę mógł poszerzyć te wpisy i lepiej zaprezentować materiał. Myślę o stronie lub blogu.

Dajcie znać co myślicie.

A
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 24.02.2021, 17:45:10
  • 172
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
24.02.2021, 17:46:50
  • 175
Jeśli chcesz być wołany do kolejnych wpisów, zaplusuj ten komentarz.
  • Odpowiedz
smiesznykot
smiesznykot
24.02.2021, 18:13:02
  • 9
@TomekSteplowski: Później przeczytam... na pewno (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 10.02.2021, 15:14:07
  • 82
KRÓTKA LISTA, czyli najprostsza i najskuteczniejsza (dla mnie) technika codziennej produktywności.

Tl;dr (nie omijaj tego fragmentu)
Weź małą karteczkę i spisz na niej 1-5 kluczowych zadań do wykonania danego dnia. Wykonaj zadania jeden po drugim, aż skończysz. Dopiero wtedy możesz się zająć innymi sprawami. Zadania ułóż i egzekwuj zgodnie z regułami opisanymi dalej.

Zanim zacząłem stosować tę metodę próbowałem różnych z reguły rozbudowanych i wymagających sposobów zarządzania czasem i podnoszenia produktywności. Skutki były różne
TomekSteplowski - KRÓTKA LISTA, czyli najprostsza i najskuteczniejsza (dla mnie) tech...

źródło: comment_1612969949K3jN57ZB2y6fxqR8LKY57N.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
10.02.2021, 15:14:17
  • 51
Jeśli chcesz być wołany do kolejnych wpisów, zaplusuj ten komentarz.
  • Odpowiedz
k.....c
k.....c
konto usunięte 10.02.2021, 17:56:41
  • 16
@TomekSteplowski: 8 lat konsekwentnie robisz zadania a i tak skończyłeś na wykopie (✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 10.02.2021, 05:19:00
  • 3
Mam w lokalu użytkowym ogrzewanie elektryczne. Jeśli zużył bym ten sam prąd co idzie do grzejników na kopanie krypto byłby to darmowy prąd. Możecie mi polecić jakiś szybki setup? Sprzęt nie musi być bardzo energetycznie wydajny, ważne żeby był ekonomiczny, żeby nie ryzykować tego, że nigdy się nie zwróci :) Z góry dzięki za pomoc.

#btc #bitcoin #komputery #pcmasterrace #hardware #kryptowaluty
TomekSteplowski - Mam w lokalu użytkowym ogrzewanie elektryczne. Jeśli zużył bym ten ...

źródło: comment_1612934122KWfobF4cXVh7j9hGF3yp98.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

alahakbar
alahakbar
10.02.2021, 05:24:20
  • 3
@TomekSteplowski: 2kw w mocy kart graficznych to poplyniesz na paręnaście tys na samych kartach
  • Odpowiedz
d.....o
konto usunięte 10.02.2021, 05:24:25
  • 3
@TomekSteplowski: jak lubisz nie spać od hałasu w domu, a i przypominam że zima się zaraz skończy i będziesz musiał zainwestować w klimę

https://www.asicminervalue.com/
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 24.01.2021, 18:16:19
  • 60
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
24.01.2021, 18:19:27
  • 45
Jeśli chcesz być wołany do kolejnych wpisów, zaplusuj ten komentarz.
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
25.01.2021, 06:05:12
  • 2
@powiedz: Dzięki za komentarz. Miałem kilka podejść do pomodoro. Dla mnie się nie sprawdziło, ze względu na styl pracy. Najlepsze rezultaty w kluczowych kwestiach mam wtedy kiedy wpadnę we flow. Przerywanie pracy co 25 minut w tym nie pomaga. Chociaż dla wielu osób, zależnie od rodzaju wykonywanej pracy może to być bardzo cenna metoda, szczególnie wtedy jak problemem jest odpływanie w jakieś poboczne wątki, to ta konieczność "zaczęcia od nowa"
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 17.01.2021, 16:08:58
  • 21
Rytuał Kończenia Pracy

tl;dr na końcu wpisu

W dobie pandemii bardzo istotną kwestią staje się oddzielenie pracy zawodowej od życia osobistego, co z jednej strony jest truizmem, z drugiej bywa bardzo trudne do osiągnięcia.

Znajdujemy
TomekSteplowski - Rytuał Kończenia Pracy

tl;dr na końcu wpisu

W dobie pandemii ...

źródło: comment_1610899653FmHg6k30Nv9YyMWhRuz6tN.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

severh
severh
17.01.2021, 16:32:35
  • 3
@TomekSteplowski: u mnie kroki końcowe są proste... Uśpij komputer xD
  • Odpowiedz
SingletoneIsGone
SingletoneIsGone
05.09.2021, 13:50:48
  • 1
@TomekSteplowski: Świetna robota, od 7 miesięcy odkładałem ten wpis jak i wszystkie kolejne. Prokrastynacja tak mi siadła że aż "get things done" nie skończyłem :D. Dzięki, dobre opisanie problemu :)
  • Odpowiedz
TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski 07.01.2021, 11:19:41
  • 5
3,5 doby - tyle (albo mniej) zajęło mi wejście w ketozę. Protokół bardzo prosty:

-wyłącznie mięso i ryby (konkretnie, wołowina w tym łój (sporo) oraz niewielka ilość wędzonego łososia)
-z przypraw tylko sól
-do picia woda, woda gazowana, raz dziennie „bone broth” z kości wołowych
-16 godzinny post przerywany o samej wodzie (w tym gazowanej) codziennie
TomekSteplowski - 3,5 doby - tyle (albo mniej) zajęło mi wejście w ketozę. Protokół b...

źródło: comment_16100181354LwhAXQu2d41cv6IkxET0x.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TomekSteplowski
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Autor
07.01.2021, 11:53:57 via iOS
  • 2
@lew_archer: starsze protokoły diety ketogenicznej w leczeniu epilepsji zaczynały się postem 1-2 dniowym. Potem tj po wprowadzeniu w ketozę dopiero wprowadzano jedzenie zgodne z założonym stosunkiem tłuszczów do białka i węgli. Wiele osób co zaczyna ma duży problem z określeniem ilości spożywanych węglowodanów. Wartości z tabelek mogą rozbiegać się z rzeczywistością co skutkuje znacznym wydłużeniem tego procesu.
  • Odpowiedz
lew_archer
lew_archer
lew_archer
07.01.2021, 12:24:22
  • 2
@TomekSteplowski: Dzięki za odp. Właśnie jestem w 3 dniu adaptacji, wbrew zaleceniom trzymam węgle poniżej 20g. Najgorsze samopoczucie mam wieczorami, zobaczymy czy dzisiaj też będzie mało energii
  • Odpowiedz

Osiągnięcia

  • VIP
    od 17.08.2021

    VIP
  • Rocznica
    od 30.11.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 02.12.2020

    Gadżeciarz

Autorskie tagi

  • #piszetomek

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking