Suplementacja i odżywianie w kolarstwie?
Czytam różne fora i mam sprzeczne informacje odnośnie odżywania przed i w trakcie treningu. Większość preferuje cukry proste i złożone (żele itp), ale z drugiej strony przy długich trasach 50km+ i wysiłku 2h+ bardziej opłacalne i wydajne zaczynają być tłuszcze. Białko to wiadomo - po jeździe.

Zauważyłem że istnieją w sumie tylko sportowe przekąski węglowodanowe, a nic tłuszczowego. Wspomnianej kiedyś chałwy nie liczę, bo mam uczulenie na sezam, aPokaż całość

#rower #szosa do tej pory smarowałem łańcuch oliwką. czy jeśli chcę zacząć używać wosku, muszę w jakiś specjalny sposób ten łańcuch potraktować, nie wiem, jakaś kąpiel w benzynie czy jakieś inne p--------y?

Byłem jakiś czas temu w Australii konkretnie w Sydney pośmigałem tam chwilę na gravelku, chociaż mogłem wziąć szosę, i powiem wam było super pobiłem rekord przewężeń i trochę zobaczyłem. Jak chcecie to mogę podrzucić pare fotek z trasy. #rower

achievement unlocked ( ͡° ͜ʖ ͡°) uważajcie bo tam dużo butelek rozbitych #rower

prawilnie przypominam że jesli macie zysk w 2023 to możecie go pomniejszyć o CAŁĄ stratę z 5 lat poprzednich, a nie 50% jak sugeruje wiekszosc artykułów z neta wliczając halucynacje i omamy od google AI.
#gielda #pit38

#trenazer #szosa #rower

Myślę nad zakupem trenażera i zastanawiam się pomiędzy Elite Direto XR-T a Wahoo Kickr Core. O ile ten drugi w miarę często przewija się na tagu i jest raczej polecany, tak o tym pierwszym niewiele widziałem (w przeciwieństwie do Suito-T). Co warto wybrać?

Jak tam wasze steam decki? Ja rocznica z takim przebiegiem.
#steamdeck

Ale dziś była pogoda w tatrach to i nogi podawały ( ͡° ͜ʖ ͡°) #gory #sport #tatry

#gielda #cdprojektred
3% w jeden dziennie?! Prosimy zawrócić, jeszcze nie zdążyłem wsiąść do pociągu bo mi się wypłata spóźnia. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mpay ktoś coś?

Jak był poniżej 0.8 parę dni temu to się zastanawiałem nad wejściem bo cap mały a przychody rosna, dzisiaj kurs ponad 1zl.

#gielda

Warto kupować Anno 1800?
Albo ktoś zna jakieś podobne gierki w podobnym klimacie? Lubię citybuildery po prostu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#steam

Byłem sobie na łyżwach #lyzwy #heheszki #pis #strava

Dwa dni zabawy w spawacza i mam swój playset ( ͡° ͜ʖ ͡°) #simracing

Bida na tagu straszna:) chyba nie za duzo sympatykow jezdzenia. Pykam sobie w ac na vr(i5 rtx3060 laptop) i po paru walkach jest elegancko. Da sie nawet grac w competizione ale tu juz trzeba pogrzebac by dobrze wygladalo(np obciecie pola widzenia , ze niby widok z kasku) . Gram sobie na g920(podobno thrustmaster lepszy) .
Dirt2 tez dziala ok. Wiadomo, ze czlowiek chcialby wiecej ale od tego sprzętu wiecej wymagac nie moge.Pokaż całość

Hej, chętny ktoś na ts-pc z obręczą + pedały tlcm? niestety po przeprowadzce nie mam gdzie postawić stanowiska. Na sprzęcie przejechane może 20h. #sprzedam #simracing #pcmasterrace

Jedno z moich ulubionych #fotografia

BMW E46, M54B22, przebieg 230k prawdopobnie prawdziwy. Jakie spalanie oleju w normie, jazda zwykle 2,5-3,5k obrotów/min.? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#e46