345969,11 - 12,35 = 345956,76

Średnio mi się dzisiaj podobało. Raz że śniadanie wielkanocne nie służyło, a dwa że czułem mocno wczorajszą „stodwudziestkę” na rowerze. Chciałem polecieć do Sopotu, ale poprzestałem na Gdyni. Wszechobecna myśl: „Oby tylko było czerwone, to przynajmniej chwilkę odpocznę” nie jest dla mnie oznaką dobrego treningu. Za karę jutro też polecę. :-)

http://connect.garmin.com/activity/483454777

#sztafeta

276 876 - 124 = 276 752

Dziś wybór padł na Wyspę Sobieszewską i Wisłę. W wypadku gdyby prom w Świbnie był czynny, miałem w planie bujnąć się jeszcze dalej do Jantaru. Niestety, przeprawa była nieczynna więc zawróciłem. Wmordewind dawał mi się dzisiaj we znaki, a do tego jeszcze częste boczne podmuchy podnosiły mi ciśnienie, zwłaszcza na szosach. Na plus, słonko cały czas fajnie świeciło. Niemiłym zaskoczeniem była za to konieczność okrążenia calutkiejPokaż całość

346948,51 - 13,38 = 346935,13

Dzisiaj do Portu i z powrotem. Udało się jeden kilometry „wykręcić” na 3m48s. Orzeźwiająco! :-D

http://connect.garmin.com/activity/481692851

#sztafeta

Znowu mnie wzięło na #eveonline . Ciekawe, ile tym razem wytrzymam. ;-)

347909,37 - 15.51 = 347893,86

Najpierw 8.50 km na miejsce w 37 minut a potem jeszcze 7 km treningu BiegamBoLubię, w większości w deszczu. Mimo to wyszło sympatycznie. Dodatkowym plusem było to, że cały czas było jasno.

http://connect.garmin.com/activity/480027886

#sztafeta

288 884 - 123 = 288 761

Dzisiaj kierunek na Północ i nowy rekord dystansu. Trasa: Gdynia - Puck - Władysławowo - Jastrzębia Góra - Karwia - Krokowa - Piaśnica - Wejherowo - Gdynia. O dziwo jestem o wiele mniej zmęczony niż po zeszłotygodniowych 122 kilometrach. Fajnie, tym bardziej że jutro też coś się szykuje. :-)

http://connect.garmin.com/activity/478530689

#rowerowyrownik

350719.79 - 8.75 = 350711.04

Poniedziałkowe BiegamBoLubię.

http://connect.garmin.com/activity/475598803

#sztafeta

351481.23 - 13.01 = 351468.22

Dzisiaj na luzie po wczorajszym rowerowaniu. Szkoda byłoby nie wykorzystać tej niedzielnej aury. Zbieg wzdłuż Świętojańskiej mnie trochę rozochocił do żwawszego tempa. Teraz już tylko cieszyć się resztą dnia.

http://connect.garmin.com/activity/474645416

#sztafeta

#piesel - wersja cargo

#pokazpsa

352672.97 - 10.01 = 352662.96

Pobiegłem testować nowe kapcie. No, no! Czas tylko 1 sekundę gorszy od życiówki na Biegu Westerplatte, choć przyznam że profil trasy miałem bardzo sprzyjający. Tym niemniej: rekord dystansu padł miesiąc temu, a dzisiaj już zbliżyłem się do życiówki. A jest dopiero kwiecień. :-) Zobaczymy, co będzie jak zjadę te 10 kilogramów z masy... Sezon zapowiada się interesująco. :-D

@Szaft:Pokaż całość

Wykosztowałem się na nowe kapcie na nowy sezon. Stare służyły mi prawie cztery lata, więc postanowiłem sprawić sobie prezent i kupić coś konkretniejszego. Okazało się, że przez niedopatrzenie zamówiłem rozmiar 47 i 1/3 a nie, tak jak moje stare kapcie, 48. Są jakby trochę przyciasne dla paluchów w pionie, ale wzdłuż leżą idealnie. Całość wygodna jak skarpeta. Stare były wręcz trochę przyluźne kiedy już materiał się „ubił”. Jutro pierwszy „wspólny” trening. NaPokaż całość

3537328.08 - 13.03 = 3537315.05

Marzyło się coś dłuższego, ale wyszło krócej, choć w zamian intensywniej. Było mi dzisiaj jednak trochę za chłodno, a łapki to już w ogóle przemarzły. Wiosno: n---------j!

http://connect.garmin.com/activity/471748245

#sztafeta

353991,96 - 10,36 = 353981,60

Dzisiaj trochę dłużej i o wiele ciekawiej. Dzięki, chłopaki, za ostatni kilometr spotkania: 3m59s/km.

http://connect.garmin.com/activity/471194523

#sztafeta

Bass Communion - Guitar

#muzykaelektroniczna #muzyka #youtube #ambient #drone

Goście, goście...

#dziki #gdynia

358245,06 - 14 = 358231,06

Rower i bieganie tego samego dnia. Dlaczego? Bo dlaczego nie! 14 kilometrów w niecałą 1h01m. Pomimo deszczu był ogień i ostra „odmuła” po zimie i przed Biegiem Europejskim w maju. Ogólnie ostatnio mam wrażenie że biegam dużo szybciej odkąd zrzuciłem ciężkie dresiwo i biegam w szortach. Czuję że wraca coś na kształt „formy”. Dzisiaj nawet się nie zajechałem. Niebawem przydałoby się pocisnąć dystans półmaratoński podobnym tempem iPokaż całość

332 670 - 22 = 332 648

No powiedzmy. Zabrałem Leftiego do warsztatu, żeby zobaczyć co właściwie nie gra w tylnej przerzutce od końca zeszłego sezonu. Diagnoza: wygięty hak przerzutki. Cooo? Nigdy bym się nie spodziewał czegoś takiego, ani nawet nie miałem przesłanek by coś takiego podejrzewać poza lekko zdartym lakierem pod najniższą koronką kasety i tym jednym przypadkiem kiedy łańcuch zaklinował się pomiędzy największą koronką i szprychami. Bynajmniej, przełożenia zawsze wchodziłyPokaż całość

Ale mam dzisiaj zajebisty dzień.

#oswiadczenie

359087.06 - 16.00 = 359071.06

Na powitanie wiosny kurs Szlakiem Sowy po zmroku. Nowa czołówka zdała egzamin. Daje porządny snop światła na jakieś 30-40 metrów na wprost. Na boki też nieźle. Tempo dziś wyszło zadowalające. Czuję, że potrzebowałem właśnie takiego odmulenia. Mam wrażenie że pomógł tu trochę fakt, że miałem na sobie bardzo lekkie ciuchy w których mogłem się swobodniej poruszać, no i oczywiście adrenalina w lesie, choć przez nią wyraźnie spłyciłPokaż całość