johnq
  • 3
Szukam tekstu o typie z USA który mówił o treningu siłowy, o wybieraniu ćwiczeń z gazet jak w sklepie, o tym że odpowiednio mocny trening to klucz do sukcesu, a podstawą są przysiady, martwy ciąg, wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie sztangi żołnierskie, etc. Było tu na 100% na tagach 1-3 tygodnie temu, przeszukałem ale nie mogę trafić ( ͡° ʖ̯ ͡°) ma to ktoś pod ręką?
#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 11
Miało być lekko... a wyszedł OGIEŃ, nie wiem jakoś inaczej nie potrafię lol

SSB close stance low box squat - 232kg x 1 (poprzedni PR 213x1)
SSB Good Morning Bent legs, rounded back- 67x5 107x5 117x5 137kg x 6 117x8 107x10 87x12 67x20
Wide grip lat pulldown 4x10
Band hamstring curl 3x30
IntruderXXL - Miało być lekko... a wyszedł OGIEŃ, nie wiem jakoś inaczej nie potrafię...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SoHonestOpLazyEnigmaticRear
  • 2
@desensitization: Nie no ja rozumiem twoje inne argumenty, mi chodzi tylko o ten o długu. Ja nie uważam, że mam dług wobec rodziców. Nie mam za co im dziękować, bo uważam wychowanie i utrzymanie mnie za ich moralny obowiązek. Głod, pragnienie i inne potrzeby mam przez nich i dlatego MUSZĄ mnie utrzymywać. Oczywiście ja też nie byłbym obojętny na cierpienia rodziców. Tak poza tym to wybacz, że na Ciebie naskoczyłem,
  • Odpowiedz
Dymass
  • 0
Jakies szybkie i dobre zrodlo wungli? :/ Staram sie dobijac, ale ciagle mam za malo XD Platkow owsianych ilez mozna wpierdzielac, co dzien 200g, do tego 100g ryzu lub 100g makaronu, cos tam sie zbiera z jakiejs bulki czy innych dupereli, ale jakies dobre by sie przydalo XD HALP! #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Emphaty and anger

Osiągnięcia