[johnq]

Szukam tekstu o typie z USA który mówił o treningu siłowy, o wybieraniu ćwiczeń z gazet jak w sklepie, o tym że odpowiednio mocny trening to klucz do sukcesu, a podstawą są przysiady, martwy ciąg, wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie sztangi żołnierskie, etc. Było tu na 100% na tagach 1-3 tygodnie temu, przeszukałem ale nie mogę trafić ( ͡° ʖ̯ ͡°) ma to ktoś pod ręką?
#mikrokoksy #mirkokoksy

[Kasahara]

@johnq:

[mango2018]

a podstawą są przysiady, martwy ciąg,

@johnq: nie

[SoHonestOpLazyEnigmaticRear]

@johnq: klata łapy

[FeC7800]

@mango2018: wbrew pozorom faktycznie podstawa jest co innego
Może @denigger wyjaśni co jest

[d.....r]

@FeC7800: tylko krotkie estry

[johnq]

@Kasahara
@mango2018
@SoHonestOpLazyEnigmaticRear
@FeC7800
@denigger wszystkim dziękuję za odpowiedź, ale nikt nie trafił ( ͡º ͜ʖ͡º) jest to dość długi tekst, podobny nawet do pasty, był tu wrzucamy ostatnio jako święta prawda, sama prawda, etc.

[RBRsky]

@johnq: Praktycznie każdy tekst, który przeczytałeś w magazynach kulturystycznych, to herezje i nie są one warte papieru na którym zostały wydrukowane. Programy treningowe napisane przez tak zwane „supergwiazdy" kulturystycznego świata, były naprawdę napisane przez siedzącego w swoim boksie pisarza-widmo, który nie ma pojęcia o prawidłowym treningu, układaniu programów, fizjologii ćwiczeń lub periodyzacji. Jeśli przypadkiem program został napisany przez prawdziwą „supergwiazdę" to masz z górki, jeśli tylko jesteś jedną z osób obdarowanych

[johnq]

@RBRsky trafione, cholernie Ci dziękuję!

[wiera87]

@johnq typ z USA ( ͡º ͜ʖ͡º) testo to nasz luj xd