SeniorSiara
SeniorSiara
  • 1
mirki, pierwsza redukcja w życiu here- 23 lata, 179 cm, 82 kg, 5 treningów w tyg (nogi, plecy, łapy, klata, barki)+delikatne cardio po terningu 2-3 raz w tyg. Czy takie makro B - 182g, W- 464 g, T- 71 g (suma: 3232kcal) jest ok? Wiem, że z czasem bedzie trzeba obcinać kcal i jak rozumiem białko zostawiamy a obcinamy węgle? Jest jakiś mądry schemat ile i co ile obcinać? #mikrokoksy #dieta #
shdw
shdw
  • 3
@SeniorSiara: @lisku_chytrusku: @pumpkinguy: jak bardzo zaawansowane? Jak tak bardzo, bardzo: "Advanced Nutrition and Human Metabolism Edition 6".
Jak bardziej przystępnie i po ludzku to "A Guide to Flexible Dieting" od McDonalda – https://www.amazon.com/gp/product/0967145651 i "Flexible Dieting" od Armi Legge (nie mogę znaleźć aktualnie nigdzie działającego linku, ale napisałem już do niego żeby mi podesłał gdzie to dostać bo znamy się).
SeniorSiara
SeniorSiara
  • 0
do niego jeżeli nie odbiera to otwórz spór. Jeśli nie odpowie w nim w ciągu 72h lub mętnie się będzie tłumaczył spór zamykasz (wtedy po 7 dniach możesz dopiero jak odpowie) i pracownik Allegro się mu przygląda - wysyła Cię na policję, a Ty odsyłasz im dokumenty xD

W praktyce szkoda zachodu i po otworzeniu sporu zmięknie mu rura pewnie. Chyba, że chcesz od razu na policje lecieć jak Ci zapewne poradzą
Dezynwoltura
Dezynwoltura
  • 0
@SeniorSiara: Kwestia tego jak ta osoba Cię potraktuję, jeżeli bez problemu zwrócisz mu PSX'a a on Ci hajs to jesteś w domu, ale jak widać coś nie odbiera telefonu... ( ͡° ͜ʖ ͡°) A niby jak chcesz wyciągnąć te konsekwencje bez powiadomienia odpowiednich służb, nasłać karków xD ?

Ochrona Allegro polega na tym, że masz sam latać i wszystko załatwić, ale kasę odzyskasz pewnie tylko za 3
SeniorSiara
SeniorSiara
  • 2
Mircy mam pytanie - czy dobrze myslę?

Chce kupic pacc na 30 dni. Mam 17 lvl sorc ale słaby mlvl, chciałbym sobie ten mlvl podnieśc trenując ofline (mam mało czasu na aktywne granie wiec trening offline pozwoliłby mi skupić się na samym expieniu i odkrywaniu nowych miejsc). Mysle, zeby zrobić sobie dodatkowo palka i knighta, wyjsć nimi z dawnport i zostawić ich żeby skillowali sobie offline przez te 30 dni. Czy można
SeniorSiara
SeniorSiara
  • 1
mirkowie, po 6 latach chce wrocic do tibii - kupić pacc i spokojnie expic. widze multum zmian w grze, w zasadzie stworzylem postać i przeżyłem szok. czuje sie jak totalny newbie x).

kim grać, jeśli zależy mi na przyjemnej grze, poczuciu korzysci z pacc, logowaniu się tylko po to zeby robić exp, bez skillowania i kombinowania? (kasa to nie problem, prawdopodobnie kupie na allegro pare gp) jaki serwer? antica to dobry wybór?
D.....e
D.....e
  • 1
@SeniorSiara: Chodź do mnie na Chrone. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poradniki z 2014 roku są w miarę aktualne. Teraz czym byś nie grał to nie trzeba trenować bo masz totemy do treningu offline. Ja gram niecałe 5 tygodni palkiem i mam 83lvl, 88 dista, a trenowałem tylko offline. Co do zarabiania to wiadomo, że najlepiej RP i najwcześniej ma duże profity.
SeniorSiara
SeniorSiara
  • 7
ORDER COMPLETED SUCCESSFULLY
XXXX, your order XXXXX was completed successfully and the items listed below are now available for download directly from your account. An email confirmation of this transaction is being sent to you (xxxxxxx@gmail.com) right now - if it fails to arrive you can also view it in your browser.
Baldur's Gate: The Original Saga
Icewind Dale Complete
Neverwinter Nights Diamond
Baldur's Gate 2 Complete
Forgotten Realms: Demon Stone
Planescape:

Stefan Siara Siarzewski

  • Memory... Find... Siara. I wszystko jasne!
  • Warszawa

Osiągnięcia