Sekutnik
elo mordeczki, pytanko za sto punktów, uczyl się ktoś z was języka niemieckiego przez jakis internetowy kurs? Polecacie coś, znam podstawy. #niemiecki #jezyki #nauka #samouk #kiciochpyta
Wbiegnięcie na murawę kibica podczas meczu Polska-Portugalia
Kibic wbiega na murawę podczas rozgrywania spotkania 1/4 finału EURO 2016, pomiędzy Polską a Portugalią. Służby porządkowe szybko zażegnały sytuację.
z- 77
- #
- #
- #
- #
- #
Sekutnik
@marcin-kunda: czemu nie 2 na 5? :/
Uczestniczka programu "The Voice" zastrzelona.
Nie żyje Christina Grimmie, piosenkarka, uczestniczka amerykańskiej edycji programu "The Voice". 22-latka została zastrzelona przed koncertem.
z- 233
- #
- #
- #
Dziennikarz TVN obrzucił resztkami jedzenia auto TV Republika. Jest...
Dziennikarz TVN Filip Chajzer rzucał resztkami jedzenia w firmowy samochód Telewizji Republika... Przyłapany szybko wsiadł do auta i uciekł.
z- 459
- #
- #
- #
- #
#mirkokoksy #bieganie polecilibyscie jakies fajne bezprzewodowe #sluchawki? Do 150zl, maja sprawdzic sie na silowni i nie zepsuc po 2 miesiacach
#anonimowemirkowyznania
Mam 22lvl i mam hemoroidy... ;( Jest tu jakiś niebieski z podobnym problemem?
#przegryw #gorzkiezale #zdrowie
Dodatkowo ostatnio mam bóle łydek i czasem ud, lekarze póki co nie wiedzą co mi jest. Morfologia, rtg były i nic, czekam na usg. Wg opisów w necie mam pierwszą fazę żylaków...
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://p4nic.usermd.net )
Po co to?
Dzięki temu narzędziu
Mam 22lvl i mam hemoroidy... ;( Jest tu jakiś niebieski z podobnym problemem?
#przegryw #gorzkiezale #zdrowie
Dodatkowo ostatnio mam bóle łydek i czasem ud, lekarze póki co nie wiedzą co mi jest. Morfologia, rtg były i nic, czekam na usg. Wg opisów w necie mam pierwszą fazę żylaków...
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://p4nic.usermd.net )
Po co to?
Dzięki temu narzędziu
źródło: comment_Gw7Re3v7HWlRIRQGlJwOVzWOmKgaXTqp.jpg
Pobierz@sokytsinolop: alat, aspat, bilirubina? innymi słowy wątroba zbadana?
#mirkokoksy
co kobieta, która przede wszystkim chce schudnąć i ujędrnić ciało (niekoniecznie jakoś specjalnie rzeźbić jeszcze) powinna robić na siłowni?
ostatnio byłam głównie na orbitreku/bieżni, ewentualnie jakieś zajęcia w grupie
kilka serii na plecy czy bic np., ale mam wrażenie, ze robię to bez większego ładu składu i planu :D
jakieś rady?
wybaczcie, jak powielam temat wałkowany wiele razy, ale nie róbmy z tego elektrody :D
co kobieta, która przede wszystkim chce schudnąć i ujędrnić ciało (niekoniecznie jakoś specjalnie rzeźbić jeszcze) powinna robić na siłowni?
ostatnio byłam głównie na orbitreku/bieżni, ewentualnie jakieś zajęcia w grupie
kilka serii na plecy czy bic np., ale mam wrażenie, ze robię to bez większego ładu składu i planu :D
jakieś rady?
wybaczcie, jak powielam temat wałkowany wiele razy, ale nie róbmy z tego elektrody :D
@babcia_w_kapciach: FBW
@babcia_w_kapciach: FBW; 3 treningi w tygodniu w strefie wolnych ciężarów. Plan a i plan b, naprzemiennie. Przykładowo:
plan a: przysiad, wyciskanie na płaskiej leżąc, wiosłowanie (hantla/sztanga) + brzuch wszystko 5x5 (5 powtórzeń po 5 serii);
plan b: martwy, wyciskanie wojskowe na stojąco, wykroki + brzuch. 5x5
W międzyczasie, spróbuj się podciągać, na maszynie/z gumą na początek. Jak się nauczysz będzie to świetne ćwiczenie na całą obręcz barkową, kończyny górne i plecy.
plan a: przysiad, wyciskanie na płaskiej leżąc, wiosłowanie (hantla/sztanga) + brzuch wszystko 5x5 (5 powtórzeń po 5 serii);
plan b: martwy, wyciskanie wojskowe na stojąco, wykroki + brzuch. 5x5
W międzyczasie, spróbuj się podciągać, na maszynie/z gumą na początek. Jak się nauczysz będzie to świetne ćwiczenie na całą obręcz barkową, kończyny górne i plecy.
@babcia_w_kapciach: @Kamson_San: jeżeli chodzi o ćwiczenia to przede wszystkim: MARTWY + PRZYSIAD, dla kobiety to podstawa. Im wcześniej zaczniesz robić te ćwiczenia tym szybciej złapiesz technikę. Generalnie moim zdaniem nie jest obowiązkowe dorzucanie ćwiczeń na bica/trica typowo. Za lekki trening? To dorzucić ciężaru, od razu inne partie będą wspomagać.
Trening na redukcji nie powinnien za bardzo różnić się od tego na recompie/masie. Redukcja dzieje się w kuchni, ewentualnie, ale już
Trening na redukcji nie powinnien za bardzo różnić się od tego na recompie/masie. Redukcja dzieje się w kuchni, ewentualnie, ale już
Siemano, jako że redukcji czas się zbliża, nie wiadomo co wybrać... IF, IIFYM, CBL, Carb Nite, Low Carb, keto. To będzie moja pierwsza redukcja, przymierzam się raczej do IFa. Ale jak zrobić taką zdrową redukcję, żeby po kilku tygodniach nie być wrakiem człowieka... jak uciąć te #!$%@? węgle żeby organizm się nie pokapował? Zmniejszać ogólnie kcal na stałych makro, czy zmniejszać tylko węgle?
#mirkokoksy
#mirkokoksy
@Kyuumeitai: Łooo, dzięki :) wychodzi że do sierpnia powinienem zbić do 10% przy całkiem przyjemnych kcalach i łagodnych dla zdrowia psychicznego makrosach.
mirki dejcie + na pocieszenie.
bo #!$%@?łem właśnie hajs w błoto, soczku nie będzie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mirkokoksy
bo #!$%@?łem właśnie hajs w błoto, soczku nie będzie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mirkokoksy
Patrz! Motocyklista ma kamerę, zrobię coś "zabawnego"...
No i zrobił (ʘ‿ʘ) Akcja od 10 sekundy.
z- 156
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czołem #mirkokoksy!
Szukałem fajnych, oryginalnych koszulek (tanków) na siłownie i niestety na naszym rodzimym rynku jest z tym kiepsko. Są albo jakieś zwykłe, a jeśli już jest jakaś fajna, to cena 60zł + przesyłka średnio przekonuje do zakupu. Dlatego też planuję samemu stworzyć takie koszulki, tylko dużo tańsze, póki co 2-3 wzory. I tutaj pytanie do was, jest jakiś design, który wam się podoba? Może sami macie jakiś ciekawy pomysł? Jakiś
Szukałem fajnych, oryginalnych koszulek (tanków) na siłownie i niestety na naszym rodzimym rynku jest z tym kiepsko. Są albo jakieś zwykłe, a jeśli już jest jakaś fajna, to cena 60zł + przesyłka średnio przekonuje do zakupu. Dlatego też planuję samemu stworzyć takie koszulki, tylko dużo tańsze, póki co 2-3 wzory. I tutaj pytanie do was, jest jakiś design, który wam się podoba? Może sami macie jakiś ciekawy pomysł? Jakiś
źródło: comment_KLAdLjQy18OHhpXvq7qEr0eGdsB9rwxM.jpg
PobierzThis is what happens when you reply to spam email
Może warto spróbować z tymi co "wkur@#$% przemysł pornograficzny " XD Angielski wymagany
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
AMA: Anestezjolog
AMA: Jestem specjalistą Anestezjologii i Intensywnej Terapii pracującym w UK - zamierzam wrócić. Ukończyłem kształcenie w Polsce, gdzie przepracowałem 10 lat. Obecnie pracuję w jednym z największych szpitali klinicznych w UK. Chętnie odpowiem, w miarę możliwości, na pytania związane...
z- 771
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć @PanTwardyBicek
1. Jestem na 2 roku leku, czy powinienem już zastanawiać się nad specą(bo nie mam zielonego pojęcia)?
2. Dla kogo (dla jakich osób, osobowości) jest ta specjalizacja twoim zdaniem?
1. Jestem na 2 roku leku, czy powinienem już zastanawiać się nad specą(bo nie mam zielonego pojęcia)?
2. Dla kogo (dla jakich osób, osobowości) jest ta specjalizacja twoim zdaniem?
@PanTwardyBicek: Szczecin?
@PanTwardyBicek: ad. 2. Łał, a mi mówią że poszedłem bez powołania na te studia bo mam takie samo podejście jak Ty... też po prostu dobrze się czułem w temacie bio-chem, matura poszła, dostałem się, voila.
ad. 4. wciąż tak jest XD
ad. 4. wciąż tak jest XD
@Sekutnik: dobrych brogsów za 300zł raczej nie znajdziesz.
@Checollada: A do 500 zl ?
@gdzie_ja_jestem: dobranoc