RudySzarik
  • 1
Czy wiecie czym może być spowodowane pulsowanie mięśni?
Siedzę sobie spokojnie przed TV, i w lewym barku od 10 minut pulsuje mi jeden mięsień.
Ostatni trening był wczoraj, więc to nie ze zmęczenia :D

#mikrokoksy
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 1
Czy wykonywanie siadów i martwego w domu jednorodzinnym na piętrze jest bezpieczne dla konstrukcji stropu? Budynek jest nowy, jednopiętrowy. Wiem, że strop daje radę z dużym obciążeniem ale rozłożonym na całej powierzchni. Co jak staje człowiek w jednym miejscu i chwyta (albo siada) z 200kg. W sumie z człowiekiem 100kg daje to 300kg obciążenia punktowego. Wiem, że się nie zawali bo ćwiczę już tak rok ale czy nie powoduje to jakiegoś niszczenia
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RudySzarik
  • 0
@ethics: Ogólnie obciążenie użytkowe dla domków przyjmuje się około 200 kg/m2, ale przy wyliczaniu jest jeszcze sporo współczynników bezpieczeństwa. Ćwicz spokojnie, a po ćwiczeniach staraj się nie odkładać wszystkich ciężarów w jednym miejscu :)
  • Odpowiedz
RudySzarik
  • 1
Mirki, mam problem.
Robię na brzuch ABS II i zatrzymałem się na 3 poziomie.
W unoszeniu nóg w zwisie w pierwszej serii daję rade te 15 powtórzeń, a przy drugiej od 4 tygodni robię jedynie 4-5 powtórzenia. Kiedyś spokojnie doszedłem do 9 poziomu. Inne partie idą, aż miło, więc to nie wina złej diety.
A wy co robicie na brzuch?
#mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pheroni
  • 2
W mojej #silownia mogę wykonać pomiar składu ciała na urządzeniu Tanita. Ale mam możliwość wykonać go tylko popołudniu, jak już jestem po kilku posiłkach. A podobno najlepiej taki pomiar robić rano, na czczo. Może lepszym wyjściem jest zakup jakiejś domowej wagi, która wykona taką analizę?

Czy lepiej więc zainwestować w domową wagę i robić sobie taki pomiar rano, przed jedzeniem, uwzględniając jakiś margines błędu, bo pewnie taka domowa waga nie
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RudySzarik
  • 1
@pheroni Pomiar na takiej wadze nic nie daje, równie dobrze możesz podać mi swoj wzrost i wage i wywroze Ci ile masz tłuszczu, tak jak tanita xD Na takiej wadze wyszło mi 9% tłuszczu, a tydzień później po dalszej redukcji na profesjonalnej miałem 12 :D
  • Odpowiedz
Jaqodka
  • 3
Cześć,

Planuję kupić sobie rower jednak całkowicie się na tym nie znam i jedyne czym się obecnie kieruje jest wygląd... Bardzo bym prosiła o jakąś poradę, obecnie podoba mi się ten : https://www.decathlon.pl/rower-uniwersalny-boriginal-500-id_8301530.html , czy nadawałby się do wycieczek po wioskach? #podlasiehere Może polecacie coś innego do 1200zł? #rower #pytanie
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kecq
  • 1
Jak tam wasz czołg prosciutto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wot #worldoftanks

Czy zamierzacie ukończyć maraton i w jakim stopniu?

  • Robię maraton do końca by mieć czołg za darmo 13.2% (10)
  • Robię kilka etapów i biorę czołg ze zniżką 31.6% (24)
  • Nie robię maratonu dla czołgu/ gram jak zwykle 55.3% (42)

Oddanych głosów: 76

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....m
S.....m
  • 1
Cześć, mam pytanie do #mikrokoksy kombinujących z domowymi #silownia : czy taka ławeczka:
ławeczka
czy nawet tańsza:
ławeczka 2
nadają się do ćwiczeń w domu? Wydają się być bardzo praktyczne przez regulację, martwi mnie ich trwałość i max waga użytkownika 100kg dla obu ławek - mam 90, +trochę hantli i ławeczka może się poskładać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia