S.....e
S.....e
  • 1
Z jednej strony fajnie że maraton na włoskiego spaghetti premium tanka 8 tieru ma być ale z drugiej strony ten wysyp pomidorów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#wot
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ludi889
  • 3
#mikrokoksy #silownia
Tl;dr - po 2 miesięcznej przerwie i przy wyciskaniu na płaskiej nie potrafię złapać stabilizacji na lewym barku i przez to psuje mi się technika całkowicie.

Powyższy problem objawia się przez to że w fazie ekscentrycznej wyciskania (opuszczania sztangi), mniej więcej w połowie ruchu lewy bark zaczyna mi latać na wszystkie strony. Przez to całkowicie psuje mi się technika; czuję jakby sam staw barkowy to wyciskał,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kardig
  • 1
Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha, po za brzuszkami?
Zazwyczaj robiłem martwy ciąg, ale teraz odpada, stopa po naderwaniu więzadła jeszcze nie wróciła do formy, nie chcę jej niepotrzebnie obciążać.
#silownia #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biesy
  • 1
Ech kuhwa, nie wiem co mnie bardziej boli - kontuzja, która weszła w plecy, czy musowa pauza od #silownia. Ej #mikrokoksy jak żyć, jak boli coraz mniej, ale strach żeby nie powiększyć kontuzji? Ile byście sobie dali przerwy od ciężkich treningów, jeżeli od soboty bolą plecy (ale już zdecydowanie mniej, czuć "ćmienie", nie napierdziela tak jak w dniu kontuzji i dzień po).

Przy robieniu frontów coś mi
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RudySzarik
  • 0
@biesy: Zrób sobie przerwę, cały organizm troszkę odpocznie. Jak przestanie całkiem boleć to odpuść jeszcze 1-2 tygodnie. Chyba, że chcesz mieć pół roku przerwy, a po tym znowu dużą szansę na kontuzje, to wracaj jutro :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia