[ArturR95]

Ashwagandha - stosujecie? Kapsułki, czy proszek? Jak z działaniem tego ziółka?

Czy taki skład 1 kapsułki jest okej?
Ekstrakt z korzenia ashwagandha (Withania somnifera L.) DER 10:1 375.00 mg
- w tym witanolidy 5.63 mg

Powiedzmy że 2x dziennie.

#dieta #mikrokoksy

[Konkol]

@ArturR95: miałam to, paskudne w smaku i nic nie warte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ArturR95]

@Konkol: Jak długo stosowales, jakie dawki?

[HussarDLA]

@ArturR95: https://examine.com/supplements/ashwagandha/

[elegantB]

@ArturR95: biorę. Kapsułki do 1g/dzień. Zdecydowanie bierz rano, w nocy po tym nie uśniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ArturR95]

@elegantB czemu? Nie wykazuje chyba efektów pobudzających?

[elegantB]

@ArturR95: szczerze mówiąc - nie wiem. Zazwyczaj brałem rano, wczoraj pierwszy raz wziąłem wieczorem. Zamiast pójść spać o 24, to przed 4 dopiero usnąłem.

[ArturR95]

@elegantB jak z innymi efektami? Coś zauważyłeś? Plusy minusy?

[elegantB]

@ArturR95: tak, czuję się po niej zdecydowanie lepiej. Minusów (z wyjątkiem tego snu wczoraj) nie zauważyłem. Poczytaj na examine.com, masz bardzo dużo potwierdzonych badań.

[ethics]

@ArturR95 bierzesz tren ze ci potrzebne?

[ArturR95]

@ethics: Nie. Co ma tren do tego?

[Godziu73]

@ArturR95:

[Kasahara]

@ArturR95: 900 mg ekstraktu na redukcji. Bez redukcji sporadycznie 300-450, gdy są jakieś problemy ze snem razem z melatoniną. @elegantB: nie bierz bezpośrednio przed snem a 30-60 min przed. Potwierdzone u mnie/znajomych/osób którym pomagam, że łyknięte od razu przed kimą często powoduje koszmary/wybudzanie się (melatonina podobnie) prawdopodobnie za sprawą jakiegoś peaku.

[elegantB]

@Kasahara: no właśnie tak zrobiłem. Melatonina + ashwaganda godzinka przed snem. Po samej melatoninie zawsze super usypiam, a tutaj nic, całkowicie odeszła mi chęć na sen i pojawiło się pobudzenie.

[Kasahara]

@elegantB: być może kwestia adaptacji, spróbuj tydzień i może przejdzie, jak nie to warto odstawić, bo wtedy to nie ma sensu

[Karoleer]

@ArturR95 polecam, bardzo mocno. tabsy kfd o ktorych piszesz sa spoko i to najlepsza oferta o jakiej mi wiadomo. godzinka przed snem + ewentualnie dodatkowo rano jesli potrzebujesz i czuc kolosalna roznice.

[RobieBica]

@Karoleer: jakieś uzasadnienie czemu według ciebie to najlepsza oferta?

[Karoleer]

@RobieBica eee...
sklad, ilosc, cena?

[RobieBica]

@Karoleer: standaryzowany ekstrakt z Olimpu kosztuje chyba z 2 dyszki za 30 tabletek, więc no dla mnie wychodzi lepiej, ale może nie znam się na matematyce( ͡º ͜ʖ͡º)

[Karoleer]

@RobieBica 30 tabletek za 20 zl jest dla Ciebie lepsza oferta niz 90 tabletek za 20 zl? o.O

[RobieBica]

@Karoleer: dokładnie tak. Liczy się przecież substancja aktywna, w tym przypadku witanolidy których w standaryzowanym ekstrakcie jest 3x więcej