Ogólnie taka refleksja na temat siłowni i chyba jednego z większych błędów jakie można popełnić. Czyli overthinking. Niestety cegiełkę do tego przykładają YouTubowe gwiazdy typu Sebastian Kot i jemu podobni (ale nie chodzi tu o stricte Sebę, chce robić zasięgi i o to chodzi na YT).
Pierwszym elementem jest tutaj STRASZNIE. Trochę spadłem z fotela jak zobaczyłem tytuł (to Ci zniszczy kolana na martwym ciągu); a tam film, że jak ktoś będzie
#!$%@? zawsze się dobrze sprzedawały. Nawet wujek Charles Poliquin wciskał nieraz kit aż miło, bo zawsze znajdzie się stado baranów co kupi kurs online o aktywacji dna miednicy w wyciskaniu i pracy łopatką w przysiadzie. Zawiast ile objętości, jakie ćwiczenia, jaki program treningowy dobrać, to szukanie na siłe dziury w całym, rozkładanie pięty na czynniki pierwsze i myślenie że to załatwi problem krótkiego snu, gównianej diety i braku #!$%@?. Pojedziesz do Kota,
@Seba_Kot: Seba ale po co tłumaczyć to wszystko. Zrobi badanie na wario to powiedzą ze sobie pineske w dupe wsadził, zrobi testy na doping to powiedzą ze przekupione. Tak się chroni własne ego. "No przecież ja też ćwiczę ileś tam lat to nie mogę być gorszy" Mnie to już przekonało, ale jak reszty nie to spoko. Można ewentualnie zrobić ten wariograf, tego nie da się oszukać, ale to już będzie ostateczny
BANG... Total leci do 905kg... SIAD 355kg RAW... Raw czyli w taśmach, tak jak to powinno w cywilizowanym świecie wyglądać... A nie w sleeves, o 4 rozmiary za małych i wkładanych przez 4 osoby lol.
Film w komentarzu.
Piękna forma, piękna głębokość, piękny rekord, piękna lekkość ruchu haha...Zapas na 10kg+ był! Przed tym było zero deloadów, taperów, przeciwnie, ogromne zmęczenie bo tydzień temu robiłęm 1RM w block pullu 350kg, w środę 1RM
@IntruderXXL: Jak teraz w westside robione jest DE? Jakie procenty i zakresy serii i powtórzeń? Siady 12x2 Ciągi 6x2 Ława 9x3 wszystko na 60, 65, 70 % plus gumy, i lie z tych gum oporu? Bo wiadomo że Book of metods już trochę stare jest, a dziadek Simmons nie śpi ( ͡°͜ʖ͡°)
I cyk kolejny rekord 350kg block pull 15cm :) Rekord poprawiony o 5kg, ale z jaką łatwością :)
Przed treningiem czułem się zniszczony, przemęczony, myślałem czy sobie nie odpuścić i pójść spać bo taki zamulony byłem... ale stwierdziłem że trening zrobić trzeba. I co bez nakręcania poszło łatwe 350kg :D To tylko pokazuje że jestem dużo silniejszy niż byłem, bo 3miesiące temu zrobiłem 345kg i to walcząc z ciężarem...
@In_thrust_we_trust: #!$%@? Barabasz USA to NFL nic więcej się tam nie liczy. Seba wspomniał tylko że prowadził kilku piłkarzy z niższych lig. USA zawsze równa się NFL. I niestety ma rację z tymi treningami piłkarzy bo kto widział martwy ciąg Toniego Krossa i siady Krychowiaka na smithie ten wie o co chodzi.
Wow, nigdy nie widziałem głupszego człowieka. Aż ciężko uwierzyć, że ktoś może być takim zjebem. Podobno Bóg jak chce pokarać to rozum odbiera, ale to jest prawda.
Pierwszym elementem jest tutaj STRASZNIE. Trochę spadłem z fotela jak zobaczyłem tytuł (to Ci zniszczy kolana na martwym ciągu); a tam film, że jak ktoś będzie
źródło: gym-kardashian-meme-1518792850
Pobierz