P--------y zawsze się dobrze sprzedawały. Nawet wujek Charles Poliquin wciskał nieraz kit aż miło, bo zawsze znajdzie się stado baranów co kupi kurs online o aktywacji dna miednicy w wyciskaniu i pracy łopatką w przysiadzie. Zawiast ile objętości, jakie ćwiczenia, jaki program treningowy dobrać, to szukanie na siłe dziury w całym, rozkładanie pięty na czynniki pierwsze i myślenie że to załatwi problem krótkiego snu, gównianej diety i braku z-----------a. Pojedziesz do Kota,Pokaż całość

@Seba_Kot: Seba ale po co tłumaczyć to wszystko. Zrobi badanie na wario to powiedzą ze sobie pineske w dupe wsadził, zrobi testy na doping to powiedzą ze przekupione. Tak się chroni własne ego. "No przecież ja też ćwiczę ileś tam lat to nie mogę być gorszy" Mnie to już przekonało, ale jak reszty nie to spoko. Można ewentualnie zrobić ten wariograf, tego nie da się oszukać, ale to już będziePokaż całość

@IntruderXXL: Jak teraz w westside robione jest DE? Jakie procenty i zakresy serii i powtórzeń?
Siady 12x2
Ciągi 6x2
Ława 9x3 wszystko na 60, 65, 70 % plus gumy, i lie z tych gum oporu? Bo wiadomo że Book of metods już trochę stare jest, a dziadek Simmons nie śpi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL: To tylko potwierdza, że nie ma znaczenia jak się czujesz, znaczenie ma to jak dźwigasz.