ProblemowyChlopak via Android
- 2
Hej mirki z #bieganie mam parę pytań, mianowicie jakieś 3-4 tygodnie zacząłem biegać, w związku z tym mam parę pytań, czyli: Jaki jest najefektywniejszy sposób biegania, czy starać się biegać na totalnym wycieńczeniu czy zrobić sobie te 20-30 sekund przerwy idąc?
Biegać codziennie czy rzadziej?
Zwiększać dystans biegania mimo że potrzebuje po np 1km (po pierwszym kilometrze trochę częściej) przerwę na te 30 sekund?
Dodam może istotnie może nie, że mam 18lvl
Biegać codziennie czy rzadziej?
Zwiększać dystans biegania mimo że potrzebuje po np 1km (po pierwszym kilometrze trochę częściej) przerwę na te 30 sekund?
Dodam może istotnie może nie, że mam 18lvl
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@a231 Formą bym tego nie nazwał bo robię 4km w ~25 minut około, ale mógłbyś wyjaśnić co to tabata?
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@wirus0 Okej, jak narazie biegam prawie codziennie, więc teraz zacznę robić przerwy i zobaczymy czy będzie zmiana, dzięki za pomoc!
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@Dar_Q Dzięki za odpowiedź!
Czyli mam rozumieć że póki nie przebiegne tych 4km bez musowej przerwy nie warto zwiększać kilometrów?
Czyli mam rozumieć że póki nie przebiegne tych 4km bez musowej przerwy nie warto zwiększać kilometrów?
ProblemowyChlopak via Android
- 1
ProblemowyChlopak via Android
- 0
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@wyindywidualizowana_blond_multipla Tak się właśnie zastanawiałem, bo kompletnie nie wiedziałem czy będąc początkującym lepiej wyjdę na bieganiu średnim ale z przerwami co chwila czy wolnym z bardzo rzadkimi przerwami
No i też kwestia, ile czasu dziennie minimum poświęcać na bieganie? 30 minut czy godzina minimum?
No i też kwestia, ile czasu dziennie minimum poświęcać na bieganie? 30 minut czy godzina minimum?
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@wyindywidualizowana_blond_multipla Myślę żeby wreszcie mieć kondycję, której nigdy nie miałem więc w miarę możliwości postaram się stosować Twoje rady za które serdecznie dziękuję!
Mam jeszcze dwa pytania, mianowicie czy na początku to normalne że za prawie każdym razem gdy biegam.lapie mnie kolka? Na 2-3h przed bieganiem staram się nic nie jeść głównie
Czy może mieć na to ewentualnie wpływ że biegam głównie po 22?
Sorki że tyle pytam ale chciałbym po prostu
Mam jeszcze dwa pytania, mianowicie czy na początku to normalne że za prawie każdym razem gdy biegam.lapie mnie kolka? Na 2-3h przed bieganiem staram się nic nie jeść głównie
Czy może mieć na to ewentualnie wpływ że biegam głównie po 22?
Sorki że tyle pytam ale chciałbym po prostu
Alimenciarki z woj. śląskiego. Widziałeś te panie? Szuka ich policja!
To kobiety - jak informuje policja - zaniedbały spoczywający na nich obowiązek alimentacyjny. Widziałeś je? Daj znać!
z- 168
- #
- #
- #
- #
- #
- #
ProblemowyChlopak via Android
- 1
@zarowka12 Mam takie samo wrażenie, ale pewnie stał się tzw efekt wykopu czyli jak wykopki widzą minusy to dają minusa ( ͡º ͜ʖ͡º)
- 322
prezent dla dziennej
ProblemowyChlopak via Android
- 8
@MorenkaKnight warto plusować, zdecydowanie
Mirki, ale jestem podjarany( ͡° ͜ʖ ͡°) po dwóch latach tułaczki z A4 B5 przesiadłem się na ten karawan( ͡° ͜ʖ ͡°) odczucia jak na razie rewelacja,dajcie plusika żeby nie zardzewiał i się nie psuł(ʘ‿ʘ)
#motoryzacja #samochody #chwalesie
#motoryzacja #samochody #chwalesie
- gorfobrut
- mitchumi
- dem0n_p4vulo
- Hafun
- konto usunięte
- +306 innych
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@PR08l3m_ UPG było robione czy jeszcze jesteś przed robotą?
ProblemowyChlopak via Android
- 0
- 1801
Zapytacie jaka jest ta płyta.... Nie jest dobrze, co prawda nie jest też źle, można powiedzieć, że jest średnio!
To chyba super? Oczywiście, że super!
Dlatego robię rozdajo preorderka!
Warunek to plusik i komentarz (by wykosić boty). Oczywiście czarnolisto i zielonki out.
Losowanko w niedzielę o 21.37
#pro8l3m #polskirap #rozdajo #polskamuzyka
To chyba super? Oczywiście, że super!
Dlatego robię rozdajo preorderka!
Warunek to plusik i komentarz (by wykosić boty). Oczywiście czarnolisto i zielonki out.
Losowanko w niedzielę o 21.37
#pro8l3m #polskirap #rozdajo #polskamuzyka
- Maestro_PM
- Madragor
- lebowski-mini
- Zielczan
- Merolka
- +1796 innych
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@blackmilk dej bo nie mam żadnego problemu aktualnie
ProblemowyChlopak via Android
- 1
@Mamkielbase uroki rolnictwa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Przynajmniej będziesz odporny na ból, zacznij jeszcze jeść trutkę na szczury i będziesz niezniszczalny #pdk
Przynajmniej będziesz odporny na ból, zacznij jeszcze jeść trutkę na szczury i będziesz niezniszczalny #pdk
Ale mi się dzisiaj jajko trafiło. Toż to giga-jajo, chad pośród jajecznego klanu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#chad #jajecznica #jajka #pokazjajo
#chad #jajecznica #jajka #pokazjajo
ProblemowyChlopak via Android
- 1
ProblemowyChlopak via Android
- 1
Ej mirki mam trochę nietypowe pytanie, mianowicie przez własną głupotę zepsułem dwa akumulatory w #techbaza, czy mam obowiązek pisać na kartce w jaki sposób się to odbyło a następnie złożyć pod tym swój podpis, co w konsekwencji by prowadziło do odkupienia nowych akumulatorów, zamiast tamtych które były stare? Głupio zrobiłem.ale.ciekawy jestem czy to czego wymaga ode mnie nauczyciel jest takie jak być powinno #pytanie #prawo #szkola #pytaniedoeksperta
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@szymon465 odpalałem trzydziestkę bez kluczyka, i rozrusznik się zaciął przez spier******* elektrykę i kręcił.dopoki nie odłączone zostałe klemy od akumulatora
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@dziekuje nie, nie chce ich odkupić - nauczyciel to straszny skur*****
Napisałem całe wyjaśnienie jak to się stało i czy muszę to własnoręcznie podpisać?
Napisałem całe wyjaśnienie jak to się stało i czy muszę to własnoręcznie podpisać?
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@dziekuje ogólnie całą klasą go szczerze nienawidzimy bo na zajęciach praktycznych (jestem w 2 tech.) Gdzie wszystkie klasy drugie coś robia ciekawego my siedzimy w szkole i obliczamy jakieś wzory, najciekawszym z nich był wzór na rozrzucanie obornika XDD
Ogólnie no wolał bym uniknąć kupna tych akumulatorów ale też nie chce mieć przewalone jeśli mam obowiązek to podpisać
Po prostu nie wiem
Ogólnie no wolał bym uniknąć kupna tych akumulatorów ale też nie chce mieć przewalone jeśli mam obowiązek to podpisać
Po prostu nie wiem
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@Lucas399 nie no ale trzeba im przyznać że mamy dwa ciągniki 2010+ i jeden z 1990 XD
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@Lucas399 w trzydziestce wystarczy włożyć cokolwiek co jest małe w stacyjkę i zadziała XD
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@Wsciekle_piesci_meza niestety samowolka
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@szymon465
@dziekuje
@Lucas399
@kutmen2
@Wsciekle_piesci_meza Dobra chłopaki dzięki za pomoc, podpisałem
Co będzie to będzie, mówi się trudno a za błędy się płaci (╥﹏╥)
Miłego dnia wszystkim
@dziekuje
@Lucas399
@kutmen2
@Wsciekle_piesci_meza Dobra chłopaki dzięki za pomoc, podpisałem
Co będzie to będzie, mówi się trudno a za błędy się płaci (╥﹏╥)
Miłego dnia wszystkim
ProblemowyChlopak via Android
- 0
Siemanko #mirkokoksy
W planach mam kupno ławki do ćwiczeń wraz z obciążeniem, i tu się pojawia moje pytanie
Czy ćwicząc tylko w weekendy mam szanse poprawić swój wygląd / osiągi? Dodam że zaczynam z dość mocno słabego poziomu, bo maks jaki wycisnąłem na klatę to raptem ~50kg... Warto w ogóle inwestować w ławkę ze sztangą i obciążeniem? Zawołam jeszcze mi z tagu #silownia (która odpada ze względu na mieszkanie na zadupiu i
W planach mam kupno ławki do ćwiczeń wraz z obciążeniem, i tu się pojawia moje pytanie
Czy ćwicząc tylko w weekendy mam szanse poprawić swój wygląd / osiągi? Dodam że zaczynam z dość mocno słabego poziomu, bo maks jaki wycisnąłem na klatę to raptem ~50kg... Warto w ogóle inwestować w ławkę ze sztangą i obciążeniem? Zawołam jeszcze mi z tagu #silownia (która odpada ze względu na mieszkanie na zadupiu i
ProblemowyChlopak via Android
- 0
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@opbp Ławkę miał bym w domu, a od poniedziałku do piątku mieszkanie w internacie gdzie nie ma miejsca na ławkę
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@opbp Mówisz? Mam też lekki problem z łokciem, mianowicie przy robieniu np pompek coś mi przeskakuje
Nie ma żadnego bólu, jedynie "prąd" potrafi pójść z tamtego miejsca i jest strasznie nie przyjemne.
Nie ma żadnego bólu, jedynie "prąd" potrafi pójść z tamtego miejsca i jest strasznie nie przyjemne.
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@KinkyFish głównie staram się pod barkami, i schodzę aż poczuje podłogę klatką piersiową
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@opbp właśnie obczajałem masę poradników, i starałem się robić jak najlepiej - niestety za każdym razem to samo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@In_thrust_we_trust 83/183, ulany nie jestem ale też nie mam niskiego BF
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@In_thrust_we_trust i właśnie głupio mi z tym bo z relacji płci przeciwnej wyglądam dosyć dobrze a wstyd mi mówić o osiągach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
- 319
- konto usunięte
- bilas
- konto usunięte
- konto usunięte
- miszczu90
- +314 innych
ProblemowyChlopak via Android
- 0
@robertx bardziej wygląda jak wiewiur
#!$%@? zupa owocowa z makaronem to jest to ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dawać mnie tu plusa dla tej nadzupy!!!
#gownowpis #gotujzwykopem #gotowanietomojapasja
Dawać mnie tu plusa dla tej nadzupy!!!
#gownowpis #gotujzwykopem #gotowanietomojapasja
- blablabla69
- konto usunięte
- pasztetztrupa
- dzikiczytelnik
- Limonene
- +466 innych
ProblemowyChlopak via Android
- 1
W pracy ciagle gadaja o imprezie i mi się ochota na alko zrobiła ( ͡° ʖ̯ ͡°)
ProblemowyChlopak via Android
- 1
@KijwMrowisku trzymaj się, nie daj się namówić
#p0lka #patologiazmiasta