Czy ktoś z was ćwiczy na siłowni w okularach? Ja ściągam bo się boje, że je zniszczę na treningu, ale wkurza mnie to, że jak zdejmę okulary to czuje się taki k%rwa ślepy podczas sesji, że szkoda gadać. #mikrokoksy
konto usunięte
Piczi via Android
Ćwiczę normalnie bo bez bym w drzwi nie trafiła (✌ ﾟ ∀ ﾟ)
Mircy czuję i widzę, że dopada mnie "skinny fat" #rozowypasek here.
Co robić/jeść/jak ćwiczyć żeby nie schudnąć ale się tego pozbyć bo ważę teraz 58kg i mi to odpowiada a nie znam sie kompletnie na ćwiczeniach i mam takie wyobrażenie że jak zacznę coś robić to znowu spadnę z wagą i będę słyszeć że wyglądam jak patyk.
#mirkokoksy #dieta #silownia
Co robić/jeść/jak ćwiczyć żeby nie schudnąć ale się tego pozbyć bo ważę teraz 58kg i mi to odpowiada a nie znam sie kompletnie na ćwiczeniach i mam takie wyobrażenie że jak zacznę coś robić to znowu spadnę z wagą i będę słyszeć że wyglądam jak patyk.
#mirkokoksy #dieta #silownia
Piczi via Android
Ciężary to odpowiedź na twoje potrzeby (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Piczi via Android
@pylocz
Wybierz sobie jakiś gotowy plan na początek (greyskull czy saker), poogladaj na YT jak wykonywać konkretne ćwiczenia żeby sobie krzywdy nie zrobić. Możesz też wykupić trening personalny, ale dla mnie to bez sensu bo wiecznie z trenerem nie będziesz chodzić więc lepiej samemu się tym zainteresować :D
Jeżeli masz jakiegoś znajomego który w tym siedzi to weź go na pierwszy trening niech ci pokaże co i jak (｡◕
Wybierz sobie jakiś gotowy plan na początek (greyskull czy saker), poogladaj na YT jak wykonywać konkretne ćwiczenia żeby sobie krzywdy nie zrobić. Możesz też wykupić trening personalny, ale dla mnie to bez sensu bo wiecznie z trenerem nie będziesz chodzić więc lepiej samemu się tym zainteresować :D
Jeżeli masz jakiegoś znajomego który w tym siedzi to weź go na pierwszy trening niech ci pokaże co i jak (｡◕
Jakie robicie ćwiczenia na tył barków? Bo u mnie tył wyraźnie odstaje od przodu, więc zacząłem robić t-raise na ławce skośnej. Może są jakieś lepsze ćwiczenia?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Jaki ciężar zakladac na pierwszych treningach? Myślałem nad takim czymś:
- martwy 80kg
- bench press 70kg
- przysiad 90kg
- wyciskanie żołnierskie 35kg
- martwy 80kg
- bench press 70kg
- przysiad 90kg
- wyciskanie żołnierskie 35kg
Po jakim czasie zauważyliście u siebie jakieś efekty?
#silownia
#silownia
Mireczki, powiedzcie mi jak wygląda sprawa z krótkowzrocznością na poziomie 5-6 dioptrii a treningiem na siłowni. Ile procent z siebie dajecie podnosząc ciężary ? Dobijacie do maxów? #mikrokoksy #pytanie #medycyna
Piczi via Android
Ja jestem ślepa (-12), i ćwiczę tak na 95% :D zdarzały mi się bóle głowy od wysokiego ciśnienia po serii i wtedy trochę spuszczam z tonu
Piczi via Android
Kontroluje, bo moja wada nie jest jeszcze zatrzymana więc siłą rzeczy :P chociaż lekarzom oczy na wierzch wychodzą jak słyszą ciężary, bo jak ktoś nigdy w tym nie siedział to nie wie ile człowiek jest w stanie podnieść.
Całe życie miałam zwolnienie w wfu i nie cierpiałam sportu w każdej postaci, więc jak w końcu znalazłam jakąś aktywność którą autentycznie lubię to nie zamierzam z niej rezygnować (｡◕‿‿
Całe życie miałam zwolnienie w wfu i nie cierpiałam sportu w każdej postaci, więc jak w końcu znalazłam jakąś aktywność którą autentycznie lubię to nie zamierzam z niej rezygnować (｡◕‿‿
Rafalska: Proponujemy minimalne wynagrodzenie od 2020 roku na poziomie 2450 zł
xD A może by tak zwiększyć kwotę wolną od podatku? NIEEEE PO COOOO!
z- 423
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Piczi via Android
@ZjadaczTrujki xD ból d--y bo inflacja i r------------e gospodarki. Wróć do szkoły
Szukam jakiegoś fajnego gadżetu dla #rozowepaski na #rower lub #silownia
Co warto kupić w budżecie ok 50pln?
Co warto kupić w budżecie ok 50pln?
Rzymska ławka aka hyper extension lub wersja odwrotna wyleczą lekki ból dołu pleców czy raczej pogłębią? W sensie długookresowo poprzez wzmocnienie odcinka lędźwiowego
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
#anonimowemirkowyznania
K---a mać, już mam tego j------o Tindera po dziurki w nosie.
Czy tak ciężko tam poznać dziewczynę która:
1. Jest szczupła - Ja mam 12%bf i 40cm w lapie
2. Jest bezdzietna - Ja też nie mam gówniaków
K---a mać, już mam tego j------o Tindera po dziurki w nosie.
Czy tak ciężko tam poznać dziewczynę która:
1. Jest szczupła - Ja mam 12%bf i 40cm w lapie
2. Jest bezdzietna - Ja też nie mam gówniaków