siemka, istnieje jakiś megathread, FAQ czy coś takiego na temat perfum? Lista najlepszych, najbardziej polecanych, najbardziej trwałych perfum, jakieś najlepsze zamienniki itp? Pozdro :)
#perfumy
#perfumy
@ChacharZWarszawy: no i pięknie, piękny kawalerze
hello szukam jakiegoś push&pulla na 4 dni, podzieli się ktoś? w spoilerze wrzucam "najprostszy trening" pushpull z którym być może zacznę. Ilość serii wyjściowa - pytanie do ilu moge dodać z czasem?
@DopeLifter: tak Knifea. Progresja wiadomo, jest miejsce na dodawanie serii i ciężaru.. a jakie plany byś bardziej polecał?
@DopeLifter: na czysto, jestem takim troche sezonowcem, zawsze ten sport gdzieś jest u mnie w życiu - cyklicznie, przed covidem cisnąłem jakies 4msc siłki wg mniej wiecej tego pushpulla jak pamiętam, bylem zadowolony z efektow, potem niecaly rok przerwy i teraz dlugo juz cwicze sobie kalistenike. 180cm/76kg. cel to sylwetka, planuje przymasowac, a pozniej redukcja :)
@DopeLifter: ile msc taki plan mozna cisnac wg ciebie?
Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących
W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych
Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.
-
W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych
Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.
-
Mateusz Morawiecki: Odnieśliśmy ogromny sukces w walce z koronawirusem!
Prawda bez dwóch zdań.
z- 117
- #
- #
- #
- #
- #
07.10.2020
Dzień dobry. Dziś wracamy do gry z piłką reprezentacyjną. Czekają na nas transmisje z kilku ciekawych meczów towarzyskich, w tym podopiecznych Guardioli z Truskolasów. Na TVP zresztą zacny duet komentatorów, kto będzie na Polsacie - nie wiem.
Ze złych wiadomości, to dziś miałem sen, że jeszcze w tym roku na Ziemię spadnie przeoczony przez NASA meteoryt, grożąc kolejną katastrofą na wielką skalę. 2020... ( ͡° ͜ʖ
Dzień dobry. Dziś wracamy do gry z piłką reprezentacyjną. Czekają na nas transmisje z kilku ciekawych meczów towarzyskich, w tym podopiecznych Guardioli z Truskolasów. Na TVP zresztą zacny duet komentatorów, kto będzie na Polsacie - nie wiem.
Ze złych wiadomości, to dziś miałem sen, że jeszcze w tym roku na Ziemię spadnie przeoczony przez NASA meteoryt, grożąc kolejną katastrofą na wielką skalę. 2020... ( ͡° ͜ʖ
Wynik meczu Polska - Finlandia
- Wygra Polska 47.0% (258)
- Remis 17.3% (95)
- Wygra Finlandia 35.7% (196)
ile czasu mniej więcej zajmie statystycznemu januszowi nauka jazdy na longboardzie (do poziomu swobodnego "pływania" na pumptracku, bez żadnych tricków)?
#longboard
#longboard
@PianoArek: longboard jest względnie prosty. Z pumptrackiem jest trochę ciężej, bo strome spadki i nierówny nacisk nóg są mega dziwne dla początkujących. Bardzo pomaga snowboard w tym przypadku.
Myślę, że w 2 intensywne tygodnie do ogarnięcia
Myślę, że w 2 intensywne tygodnie do ogarnięcia
@PianoArek: za gówniaka jeździłem na zwykłej deskorolce i po 7 latach przerwy potrzebowałem ok 2 godzin aby przypomnieć sobie podstawy a po kolejnych 3 jeździłem już pewnie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PianoArek: Potwierdzam kielecki jest zajebisty, Podlaskie.
#mecz będą grać jeszcze w Lidze europejskiej?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BagniakBlotnisty: gdzie jest live dudy?
#humorobrazkowy
podlinkuje ktoś screen z FB jak babka pyta jak zrobić, zeby jej mąż nie widział jej postów po czym pisze cos w stylu: janusz jak to widzisz to ch.. ci w d... stary ch... ? :D
podlinkuje ktoś screen z FB jak babka pyta jak zrobić, zeby jej mąż nie widział jej postów po czym pisze cos w stylu: janusz jak to widzisz to ch.. ci w d... stary ch... ? :D
@UzytkownikUsunalSwojeKontoZSerwisu: dzieki ziom, jak ty to tak szybko znajdujesz? jakis protip?
@UzytkownikUsunalSwojeKontoZSerwisu: no masz rację, ja po prostu bardzo niedokladnie go pamietalem i moje slowa kluczowe byly mało trafne :D pozdro
@drzuo: świetna okazja, by znaleźć, podlinkować i dokończyć :D
@drzuo: a skąd to zassałeś
@Mr_Squno: jak ty to znalazles, czy sam hostujesz xd
@Mr_Squno: no stronka jest do hostowania, ale nie ma wyszukiwarki chyba? wiec sie zastanawiam jak znalazles
@Mr_Squno: no o to mi chodziło, żeby sobie zapisać, dziękówka
Od razu lepiej się ćwiczy w parku jak kupiłem pare rzeczy.
Kettle trochę lekki ale lepiej robić dipsy czy pull-upy +8kg niż bez. Niestety nie mieli dziś w Decathlonie 16kg.
Kółka sztos, zrobiłem na koniec treningu push rozpiętki na nich i masakra z stabilizacja była, trzasłem się jak galareta.
Zakupione:
Gumy
Kettle trochę lekki ale lepiej robić dipsy czy pull-upy +8kg niż bez. Niestety nie mieli dziś w Decathlonie 16kg.
Kółka sztos, zrobiłem na koniec treningu push rozpiętki na nich i masakra z stabilizacja była, trzasłem się jak galareta.
Zakupione:
Gumy
źródło: comment_1588523250QSj5w89QjomcSTSG1qkj8G.jpg
Pobierz
#perfumy