W szkole uczą wiązań kowalencyjnych, pochodnych, życie pantofelka ale k---a najważniejszego czyli jak działa ludzki organizm już nie. U mnie w pracy gość po studiach (ale typowy piwniczak) twierdzi, że otyłość to cecha genetyczna bo uwaga - jego brat kiedyś próbował przytyć więc brał 4 kanapki do pracy i nie przytył. #dieta #mikrokoksy
@NooB1980: niedobór węgli musiał uszkodzić Ci neurony. weź kup sobie i zjedz trochę chlebka
@Marysienka84: umyj swoje pachy to pewnie przejdzie
E w sumie pytanie do #rozowepaski skoro muskulatura u faceta wcale nie jest pociągająca,to dlaczego nie zauważyłem żeby faceci dobrze zbudowani byli z ulanymi brzydkimi laskami? A wręcz przeciwnie?
#silownia #fitness #mikrokoksy
#silownia #fitness #mikrokoksy
E w sumie pytanie do #rozowepaski skoro muskulatura u faceta wcale nie jest pociągająca,to dlaczego nie zauważyłem żeby faceci dobrze zbudowani byli z ulanymi brzydkimi laskami? A wręcz przeciwnie?
@picasssss1: przeciez to dziala w dwie strony, zawsze wyglad jest bardzo istotny jezeli chodzi o pierwsze wrazenie, ale to nie znaczy ze charakter sie nie liczy.
ty bys chcial miec na dluzsza mete jakas super laske, z ktora bys mieszkal, a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Jak jecie coś na mieście (fastfood, raz w tyg można xD) to jak to liczycie pirazy? Powiedzmy cola 0.4, frytki i taki burger. #dieta #mikrokoksy
@RaVV: w fit atu masz praktycznie wszystko
Walczymy z formą. 4600 kcal jakoś, waga w dół, treningi codziennie brosplit ( ͡° ͜ʖ ͡°) plus 40 min aero. Nie ma lekko, trzeba zdążyć na Sopot. #mikrokoksy #pokazforme #duzydzikizwierz
źródło: comment_VzAI3AbQxVr0gwdYREbsJRsH0YNpCkrg.jpg
Pobierz@Duzy_Dziki_Zwierz: niezle mordo, trenuj to moze kiedys mi dorownasz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Myślicie że na masie nie można być głodnym? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dejm jem aktualnie 2700kcal. Wiecej na razie nie mogę by się nie zalać. A czuję że spokojnie z 3800kcal bym mógł jeść. Wcześniej polecali mi zwiększyć białko. Zwiększyłem, i to samo ( ͡° ʖ̯ ͡°) No nic, chyba trzeba przetrzymać miesiąc i potem stopniowo dodawać. Kto by pomyślał ze rzucenie fajek i
Dejm jem aktualnie 2700kcal. Wiecej na razie nie mogę by się nie zalać. A czuję że spokojnie z 3800kcal bym mógł jeść. Wcześniej polecali mi zwiększyć białko. Zwiększyłem, i to samo ( ͡° ʖ̯ ͡°) No nic, chyba trzeba przetrzymać miesiąc i potem stopniowo dodawać. Kto by pomyślał ze rzucenie fajek i
@RaVV: wrzuc jakis przykladowy jadlospis co jesz w ciagu dnia i ile
2700 lajtowo dać czy nawet więcej?
@RaVV: grzymski generalie dobrze poradzil z tego co napisales. waz sie codziennie i wyliczaj srednia z tygodnia, po dwoch tygodniach zobaczysz czy musisz dokladac czy nie. Ja na 90kg robilem mase na 3000-3200kcal, a codziennie robilem przynajmniej 8k krokow, trening 3/4x w tygodniu i jeszcze mialem halowke.
co do diety to dorzuc sery zolte, twarogie inne miesa np. wieprzowina/wolowina/jakies podroby oraz jaja
Najprawdopodobniej jeszcze sie wstrzymam z treningami em em ej. Bylem wczoraj na treningiu i poki co mam do tego za slaba wydolnosc. Dwa sni temu robilem na silce trening gory, a wczoraj byly stacje: push pressy z ziemi, zmodyfikowane pompki, wioslo i dzis mam takie domsy na klatce i tricepsie, ze szok.
Podobaly mi sie sparingi w parterze. W sparungu z nubem moglem siw sprawdzic ile pamietam. Poddalem go przez: gilotyne, balahe,
Podobaly mi sie sparingi w parterze. W sparungu z nubem moglem siw sprawdzic ile pamietam. Poddalem go przez: gilotyne, balahe,
@wiera87: ;( kurla, chcesz zeby mi sie zrobilo przykro ;(
patrzcie co normik napisał
ZABAWY Z KOTAMI,ZNAJOMI,BZYKANIE POLEK I JAKIEŚ KROSFITY TO SĄ CIEKAWE ZAJĘCIA
JESTEM K---A KIMŚ ,JESTEM KIMŚ POSUWAM POLKE SŁYSZYSZ JESTEM KIMŚ
Ja
ZABAWY Z KOTAMI,ZNAJOMI,BZYKANIE POLEK I JAKIEŚ KROSFITY TO SĄ CIEKAWE ZAJĘCIA
JESTEM K---A KIMŚ ,JESTEM KIMŚ POSUWAM POLKE SŁYSZYSZ JESTEM KIMŚ
Ja
źródło: comment_hBsabs8Xn0vXpu3etTLqDBprbyjrmUTj.jpg
Pobierz
@janusz_pol: ze tez typie ci sie chce tak nieudolnie trolowac
Wróciłem! xD, przed przerwą wycisnąłem 95kgx4
waga 88kg, przerwy miałem ponad miesiąc
moim pierwszym celem będzie 120x1, a kiedyś w przyszłości 150kg
Z dedykacją dla @Primusek @axaha -sztanga była cacy
#mikrokoksy #silownia #chonotu
waga 88kg, przerwy miałem ponad miesiąc
moim pierwszym celem będzie 120x1, a kiedyś w przyszłości 150kg
Z dedykacją dla @Primusek @axaha -sztanga była cacy
#mikrokoksy #silownia #chonotu
@ZbychuTorpeda: nawyk
@superkuber: 20kg i 15kg x2 + sztanga 11 = 81
Bo jakos nigdzie nie moge znalezc sensownego wyjasnienia popartego badaniami(a nie tak mi sie wydaje ze to pomaga)
#mikrokoksy #silownia #biologia