391 277 - 825 = 390 452

Dzisiaj bardziej na luzaku. Jestem śpiąca a jest za wszczesnie i za późno na drzemkę. Jeśli kogoś interesuje dzisiejszy rozkład pływania: 500 m butterfly 300 m freestyle #plywanie

Motylek to mój koronny styl :)

#Pokaż całość

395 477 - 1 100 = 394 377

Dodano przez aplikacje #plywajzwykopem - testuje :)

#plywajzwykopem

Skrypt

No to popływane :) w końcu basen otwarty po tej przerwie świątecznej. Z biegania nici bo jest koszmarnie ślisko i trochę za zimno. Czystego pływania 45 min. #plywajzwykopem #plywanie ᕦ(òóˇ)ᕤ miłego dzionka życzę ლ(ಠ_ಠ ლ) wszystkim mirkom i mirabelkom

#wigilia #ciasto #keto serniki keto i piernik keto razem jakieś 5000 kcal :). Z samego próbowania miałam już zagwarantowane śniadanie. Surowa masa smakowała wybornie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#bieganie dużo gorsza pogoda, czas(w porównaniu do wczoraj) a do tego w tętnie nie zmieściłam

#bieganie i dzisiaj wyszło trochę inaczej. Tętno też trochę wyższe i miałam 2 mini przerwy na telefon ¯\(ツ)/¯

#bieganie ciepło ale deszczowo. Dzisiaj byłam za bardzo spięta i za bardzo chciałam się zmęczyć - mimo że się ograniczałam to tętno i tak wyszło za wysokie. Moje założenie to 120-130

#bieganie dzisiejsze zabawy na świeżym powietrzu. Może i spacerek ale zgodny z założeniami treningów ( ͡° ᴥ ͡°) [tetno 130 to max]

#plywanie w końcu udało mi się trafić na basen. Było przyjemnie w wodzie, po wyjściu obrzydliwie zimno.. brr

#bieganie miał być basen, ale po drodze były 2 duże przeszkody. Nie byłam w stanie ich przeskoczyć. Jutro rano będzie. Tak swoją drogą dzisiaj rano też byłam na basenie, ale była rezerwacja i musiałam odpuścić. Jutro już wiem że nie ma :)

Miałam biegać rano. Ten plan spalił na panewce. Wstałam zbyt wcześnie o 2:25 i całą rutyna się rozjechała. Nadrobiłam bieganie wieczorem. #bieganie #sztafeta

#bieganie #sztafeta jak dzisiaj było zimno… źle mi się biegało ale założenie spienione 6km pękło ale miałam za niskie tętno. Dopiero po 4km zaczęło robić mi się w miarę ciepło…

#bieganie #sztafeta dzisiaj zdjęcie z “drogi” z bieżni a nie z bieżni. Było całkiem przyjemnie tylko na końcówce zaczęło lekko padać. Uwaga! Oprócz mnie biegały jeszcze 2 inne osoby o 5 rano. To pierwszy taki przypadek odkąd pamietam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie #sztafeta a wet nie było tak zimno jak zakładałam. Przyjemnie się biegało (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie było z rana :)

Ale trochę źle zdjęcie zrobiłam :)

#bieganie #sztafeta łapanie słońca w biegu a raczej truchcie. Celowe tempo 125-130. Było tak mi zimno na początku że myślałem że z domu nie wyjde

Dziejsze bieganie na zrelaksowanie #bieganie #sztafeta

#muzyka #muzykaelektroniczna

https://youtu.be/bvaL_ohykUg?si=XZQOosNsYqP_HFyL

Myślę że nagranie idealne na tą porę

#matcha #kawa

Szukam zamiennika do kawy i pomyślałam o matchy. Wersja tylko na wodzie. Czy ktoś ma jakieś doświadczenia?
Na pewno chce spróbować zielonego napoju i szukam też propozycji co kupić.

Pomożecie?Pokaż całość

Mirki, Mircunie kochane. Pierwszy wpis o tej tematyce robi furorę, ale jest nie na temat. Proszę merytorycznie. Ostatnio doradzaliście mi w wyborze laptopa(kilka lat temu) i zadziałało to znakomicie. Teraz chce sobie złożyć piecyk. Mam wymagania(jak każda baba) obudowa fractal biala(lub inna ładna) karta dźwiękowa, która będzie głaskać moje uszka, słuchawki bayerdynamics (obecnie mam 770 pro- 250 ohm plus zew wzmacniacz) muszę wymienić i nie chce zew wzmacniacza. Komp pod Windows używanePokaż całość