Nikic21
Nikic21
  • 3
Jest jakiś protip aby pokonać Wielka Brytanie bez czekania latami? Miałem 200 marynarki, która padła, na kanale la manche. Aktualnie ja mam 50 oni z 180. Lotnictwo nie daje rady. Jak kiedyś mogłem ich pokonać, tak teraz nie umiem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#hoi4
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nikic21
Nikic21
  • 9
Jak czytałem historie jak ktoś kradnie mu ciężar to myślałem, że to bajka ale jednak nie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Robię sobie WL, podnoszę sztangę i nagle jeb sztanga leci na prawą stronę wszystko spada potem na lewo i to samo, wstaje z tą pustą sztanga w ręku rozglądam się dookoła, połowo ludzi się patrzy na mnie jak na debila, a jeden typek prawie biegnie z 5kg w
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HeadH
  • 2
@Nikic21:
@Kasahara:
xD Z kim wy ćwiczycie? Od dresiarskich siłek, po fancy kluby przez ostatnią dekadę się przetoczyłem i raz jeden jedyny ktoś mi wodę p----------ł. I jak to ciężar z gryfu zdejmują, w tracie ruchu(!), od razu się za to bije czy robi się wykład i daje ostrzeżenie?:D
  • Odpowiedz
urak666
  • 6
@Kasahara: @HeadH: Tak było. Normalna siłka.

Z ciekawych sytuacji to ostatnio robię sobie MC 200kg+ i gościu staje metr przed moją twarzą i zaczyna gadać ze swoim ziomkiem (który robił 100kg siady i musiał zrzucić za siebie chwilę wcześniej xD), że 2 lata martwego nie robił, ale kiedyś to 300kg siedziało spokojnie xD A myślałem, że ci ludzie z memów "w twoim wieku to targałem 140kg na klatę"
  • Odpowiedz
Nikic21
Nikic21
  • 1
Ostatnio pytałem się co do zestawu dla kuzyna. Oboje stwierdziliśmy, że lepiej trochę dopłacić i mieć spokój na większy czas. Czy takie coś jest ok? Nie ukrywam że najlepiej, aby cena była o 200zł mniejsza, no ale taniej już chyba nie można, przy tej specyfikacji.
https://www.morele.net/komputery/podzespoly-komputerowe/procesory-45/?konfigurator=konfigurator-zestawu-komputerowego&configId=319792
#komputery #pcmasterrace
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nikic21
Nikic21
  • 0
@Amasugiru: Sam proc+płyta i ram wychodzi +/- 1450zł, ale muszę doliczyć do tego na pewno obudowę i zasilacz. Czyli ok 350zł. Bardziej skłania się ku i3 8100. Ale czy warto?
  • Odpowiedz
Amasugiru
  • 0
@Nikic21: Zarówno i3 8100 jak i i5 8400 są procesorami o świetnym stosunku cena/jakość, tak samo jak praktycznie cały line-up od AMD. Obecnie ciężko jest "wybrać źle" jeśli chodzi o procesor, wszystko rozbija się o to, jak często i "mocno" będą wykorzystywane.

i3 starczy na długo, i5 starczy na jeszcze dłużej i jeśli kuzynowi przyjdzie do głowy jakaś zabawa z renderingiem/streamingiem to poradzi sobie bez problemu.
  • Odpowiedz
Nikic21
Nikic21
  • 1
Mam pytanie co do martwego ciągu. W 4 i 5 serii sztanga wypada mi z rąk. Zacząłem korzystać z chwytu mieszanego, ale czuję, że jestem przechylony trochę w jedną stronę i nie chce za bardzo z tego rozwiązania korzystać. Zmniejszyć ciężar, zmniejszyć ilość powtórzeń? Paski to ostateczność
#silownia #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polish95
  • 9
@Nikic21: normalnie paski zakładaj jak serie robocze mają cierpiec przez słaby chwyt, nie rozumiem p---------a, że paski osłabiają chwyt, jak mam robić serie 150kg bez pasków, a robić 180 z to nie mam się nad czym zastanawiać
  • Odpowiedz
kupczyk
  • 0
@Nikic21: Ma cos takiego i obsługuje kia ceed. W zależności od programu/aplikacji będziesz miał mniej lub więcej parametrów do obsługi. . Ja kupiłem w sklepie za 50 zł na BT i jestem zadowolony
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 2
@bst: CUN regeneruje się po 15 minutach. To co wszyscy nazywacie zmęczenie CUN jest tak na prawdę spadkiem aktywności neuroprzekaźników, które potrzebują czasu na odbudowanie się i które są mocniej zużywane wraz ze WZROSTEM objętości, nawet jeśli jest to 20% maksa.
Jak robisz deload to nie tłuczesz serii po 30 powtórzeń, tylko robisz single na 85%. Jak rozgrzewasz się do maksa, to nie robisz serii po 8-10 tylko 40 do
  • Odpowiedz
Nikic21
Nikic21
  • 1
Mirki muszę zmienić plan na jakieś 2-3 miesiące. Warunek jest jeden ma być na max 5dni (od pon do pt.) Najrozsądniejszym wydaje mi się tu Push Pull+nogi, Wyglądało by to tak 1. Push 2. Pull 3. Nogi 4. Push 5. Pull.
Push
1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 serii x5 pow
2. Wyciskanie sztangi stojąc 5 x5
3. Pompki na poręczach 4 x8
4. Wyciskanie hantli na ławce skośnej/płaskiej 4 x10
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....I
G.....I
  • 0
@Nikic21: Ogólnie plan wygląda całkiem dobrze, chociaż częstotliwość treningu nóg może być trochę za mała.
Na Twoim miejscu nie ograniczałbym się do rozpisania w oparciu o konkretny schemat (push&pull+legs),tylko oparł go o konkretne ćwiczenia, coś w tym stylu:
1 siad tylny+dzień dobry+wykroki+rozpiętki+ramiona
2 wyciskanie żołnierskie+podciągania na drążku+pompki na poręczach+izolacje barków i brzuch
3 martwy ciąg+wiosłowanie hantlem+wyciskanie wąsko+ramiona
4 siad przedni+rdl+pompki na poręczach+podciągania
  • Odpowiedz
Nikic21
Nikic21
  • 2
Kurde mirki co ja robię źle, gram Francją na iromanie i chce pokonać Rzeszę, ale oni mi nawet wojny nie chcą wypowiedzieć. Kiedy do wojny dochodzi i tak nie atakują tylko siedzą na granicy i tyle. Ja ich przepchać nie mogę, a oni nawet nie próbują. 2h stracone i wuj. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#hoi4
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nikic21
Nikic21
Nikic21 via Android
  • 1
@D3v0 aktualnie już 42 xD biją się gdzieś koło Moskwy a ja tak stoję na granicy. Porty obstawione że nawet jak się wbiłem to rozpieprzyli mi 24 dywizje w ciągu 2 miechów.
  • Odpowiedz
Nikic21
Nikic21
  • 2
Poleca ktoś może jakąs apkę na telefon z ćwiczeniami na brzuch? Na siłowni jakoś nie mam na to czasu, a te 5/10min. chciałbym poświęcić na ten mięsień w domu.
#silownia #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 1
@dssport: kreatyna jest tak tanie, że możesz wziąć więcej na oko. takie zaokrąglenie. Kreatyna to najlepiej przebadany suplement, Dawka powyżej której nie stwiedzono dodatkowej korzyści, to 0,03g na kilogram masy ciała
  • Odpowiedz

Osiągnięcia