Nikic21
Nikic21
  • 9
Jak czytałem historie jak ktoś kradnie mu ciężar to myślałem, że to bajka ale jednak nie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Robię sobie WL, podnoszę sztangę i nagle jeb sztanga leci na prawą stronę wszystko spada potem na lewo i to samo, wstaje z tą pustą sztanga w ręku rozglądam się dookoła, połowo ludzi się patrzy na mnie jak na debila, a jeden typek prawie biegnie z 5kg w
urak666
urak666
  • 6
@Kasahara: @HeadH: Tak było. Normalna siłka.

Z ciekawych sytuacji to ostatnio robię sobie MC 200kg+ i gościu staje metr przed moją twarzą i zaczyna gadać ze swoim ziomkiem (który robił 100kg siady i musiał zrzucić za siebie chwilę wcześniej xD), że 2 lata martwego nie robił, ale kiedyś to 300kg siedziało spokojnie xD A myślałem, że ci ludzie z memów "w twoim wieku to targałem 140kg na klatę" nie istnieją.
Nikic21
Nikic21
  • 2
Kuzyn się mnie pyta co bym mu doradził w sprawie wymiany podzespołów (praktycznie cały komp), ale, że prawie gówno się na tym znam to zapytam Was.
Ma jakiegoś starego procka z AMD, bodajże 945 lub 955, DDR3, zasilacz od nowości w kompie, czyli ma z 8lat i GTX 1500TI, którego chce zostawić. Reszta idzie do wymiany, moim zdaniem wraz z obudową.
Pytanie czy warto kupić nowego procka np. Intel Core i3-8100 itd.
Amasugiru
Amasugiru
  • 0
@Nikic21: Zarówno i3 8100 jak i i5 8400 są procesorami o świetnym stosunku cena/jakość, tak samo jak praktycznie cały line-up od AMD. Obecnie ciężko jest "wybrać źle" jeśli chodzi o procesor, wszystko rozbija się o to, jak często i "mocno" będą wykorzystywane.

i3 starczy na długo, i5 starczy na jeszcze dłużej i jeśli kuzynowi przyjdzie do głowy jakaś zabawa z renderingiem/streamingiem to poradzi sobie bez problemu.
Nikic21
Nikic21
  • 1
Mam pytanie co do martwego ciągu. W 4 i 5 serii sztanga wypada mi z rąk. Zacząłem korzystać z chwytu mieszanego, ale czuję, że jestem przechylony trochę w jedną stronę i nie chce za bardzo z tego rozwiązania korzystać. Zmniejszyć ciężar, zmniejszyć ilość powtórzeń? Paski to ostateczność
#silownia #mikrokoksy
kupczyk
kupczyk
  • 0
@Nikic21: Ma cos takiego i obsługuje kia ceed. W zależności od programu/aplikacji będziesz miał mniej lub więcej parametrów do obsługi. . Ja kupiłem w sklepie za 50 zł na BT i jestem zadowolony
b.....i
b.....i
  • 2
@bst: CUN regeneruje się po 15 minutach. To co wszyscy nazywacie zmęczenie CUN jest tak na prawdę spadkiem aktywności neuroprzekaźników, które potrzebują czasu na odbudowanie się i które są mocniej zużywane wraz ze WZROSTEM objętości, nawet jeśli jest to 20% maksa.
Jak robisz deload to nie tłuczesz serii po 30 powtórzeń, tylko robisz single na 85%. Jak rozgrzewasz się do maksa, to nie robisz serii po 8-10 tylko 40 do 80%
Nikic21
Nikic21
  • 1
Mirki muszę zmienić plan na jakieś 2-3 miesiące. Warunek jest jeden ma być na max 5dni (od pon do pt.) Najrozsądniejszym wydaje mi się tu Push Pull+nogi, Wyglądało by to tak 1. Push 2. Pull 3. Nogi 4. Push 5. Pull.
Push
1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 serii x5 pow
2. Wyciskanie sztangi stojąc 5 x5
3. Pompki na poręczach 4 x8
4. Wyciskanie hantli na ławce skośnej/płaskiej 4 x10
GRAABI
GRAABI
  • 0
@Nikic21: Ogólnie plan wygląda całkiem dobrze, chociaż częstotliwość treningu nóg może być trochę za mała.
Na Twoim miejscu nie ograniczałbym się do rozpisania w oparciu o konkretny schemat (push&pull+legs),tylko oparł go o konkretne ćwiczenia, coś w tym stylu:
1 siad tylny+dzień dobry+wykroki+rozpiętki+ramiona
2 wyciskanie żołnierskie+podciągania na drążku+pompki na poręczach+izolacje barków i brzuch
3 martwy ciąg+wiosłowanie hantlem+wyciskanie wąsko+ramiona
4 siad przedni+rdl+pompki na poręczach+podciągania na drążku+brzuch
5 wyciskanie leżąc+wiosłowania+wyciskanie hatli stojąc/siedząc+ izolacje barków
Nikic21
Nikic21
  • 2
Kurde mirki co ja robię źle, gram Francją na iromanie i chce pokonać Rzeszę, ale oni mi nawet wojny nie chcą wypowiedzieć. Kiedy do wojny dochodzi i tak nie atakują tylko siedzą na granicy i tyle. Ja ich przepchać nie mogę, a oni nawet nie próbują. 2h stracone i wuj. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#hoi4
Nikic21
Nikic21
  • 1
@D3v0 aktualnie już 42 xD biją się gdzieś koło Moskwy a ja tak stoję na granicy. Porty obstawione że nawet jak się wbiłem to rozpieprzyli mi 24 dywizje w ciągu 2 miechów.

Osiągnięcia