[Nikic21]

Mam pytanie co do martwego ciągu. W 4 i 5 serii sztanga wypada mi z rąk. Zacząłem korzystać z chwytu mieszanego, ale czuję, że jestem przechylony trochę w jedną stronę i nie chce za bardzo z tego rozwiązania korzystać. Zmniejszyć ciężar, zmniejszyć ilość powtórzeń? Paski to ostateczność
#silownia #mikrokoksy

[Masterczulki]

Paski to ostateczność

@Nikic21: dlaczego? Też tak kiedyś myślałem i to mi baaaardzo progres spowolniło.

[PrawyKuba]

@Masterczulki: IMBA PASKI DLA PEDAŁÓW

[S_M_I_T_H]

@Nikic21: Paski są lepsze od chwytu mieszanego IMO

[milvanb]

@Nikic21: mam to samo, robie mieszanym i niestety czasami czuje rwanie po jednej stronie. :<

[Masterczulki]

@PrawyKuba: tu mnie masz ;D

[Masterczulki]

@Nikic21: @S_M_I_T_H: @milvanb:

[kacperpzn]

@Nikic21: Pozostaje chwyt zamkowy :)

[polish95]

@Nikic21: normalnie paski zakładaj jak serie robocze mają cierpiec przez słaby chwyt, nie rozumiem #!$%@?, że paski osłabiają chwyt, jak mam robić serie 150kg bez pasków, a robić 180 z to nie mam się nad czym zastanawiać

[AnonimoweLwiatko]

@Nikic21: Nie wiem jak tutaj ludzie podchodzą do tego ale ja osobiście w sumie nigdy pasków nie używałem. Rozwalałem sobie łapy, powstawały odciski, łapy twardniały i byłem w stanie później robić więcej powtórzeń albo zwiększyć ciężar.

[Nikic21]

@polish95 raczej przejmuję się tym że narazie mam 105kg a chwyt puszcza. Już od 95 było ciężko ale jakoś dawałem radę. Nie wiem jakie mam maksy bo ciągle progresuje, ale już tak "zmarnowałem" kilka tygodni bo dążyłem aby 5 serii było czystych bez spalenia powtórzeń.
@AnonimoweLwiatko a miałeś tak że siedziałeś kilka tygodni na tym samym ciężarze bo chwyt padał? @Masterczulki a od jakiego ciężaru używałeś pasków?

[kaktusx22]

@Nikic21 kup se te paski i juz. Chwyt Ci się wyrobi z czasem. Jak już to trzymaj sztange podczas rozgrzewki bez pasków na ostatnim powtorzeniu trochę dluzej. Cwicze martwy tylko w paskach i jakoś 170 kg nachwytem dam radę podniesc. Nie ma się przejmować takimi #!$%@?. Na zawody się nie wybierasz, nie ma co kombinowac.

[AnonimoweLwiatko]

@Nikic21: Tak tylko, że w tym wypadku zwiększałem ilość powtórzeń i starałem się, że tak powiem "mniej opuszczać". Nie było takiego tygodnia żebym nie miał żadnego progresu ( ͡° ʖ̯ ͡°)