Czy jak chodzę na siłownię 3x w tygodniu i robię fbw 5x5 to mogę dorzucić w dni nietreningowe jeszcze interwały w postaci biegania? Czy za bardzo obciążę ciało?
#silownia
#silownia
Nihomme via Android
Nihomme via Android
@Estetykatopodstawa bo jak czytam na różnych portalach to piszą, że między interwalami 2 dni odpoczynku i najlepiej żeby dzień przed i po nie były poprzedzone treningiem siłowym
@hanma tak, 5 serii po 5 powtórzeń na duże partie czyli ćwiczenia tj przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie, a pozostałe ćwiczenia 3x8
@szmalcownik ja tak naprawdę dopiero będę wchodził trochę w kardio, ale to właśnie jak już przyszla
@hanma tak, 5 serii po 5 powtórzeń na duże partie czyli ćwiczenia tj przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie, a pozostałe ćwiczenia 3x8
@szmalcownik ja tak naprawdę dopiero będę wchodził trochę w kardio, ale to właśnie jak już przyszla
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Queaser: @Queaser: @Jakis_Leszek: Apropo tej teorii to polecam zapoznać się właśnie z książką "Pokarm bogów" - Terence McKenna. Nawet gdzieś na chomiku można epub/mobi znaleźć :)
Sam Aion bardzo fajnie się zapowiada, mam dopiero 47lvl ale fabularnie zdobywanie leveli jest dobrze zrobione. Lokacje, mini bossy 1 vs 1 na plus, chociaż może trochę za łatwo. Ale ja prdl te eliksiry przemiany tak niszczą klimat gry, że kurde utworzyłem sobie zajebistego bohatera, a mi go zmieniają w pingwina żebym musiał szybciej biegać czy atack speed :/
#aion
#aion
Jak deszcz padający na barki :3 #mindtripper #ambient
Jest jakaś konkretna stronka, gdzie są wszystkie odcinki z polskimi napisami? Mirko przekonało mnie do #theoffice i jestem już po sezonie pilotażowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak z ciekawości, jeżeli są takie eventy exp/skill/rapid to co ludzie kupują w sklepie za TC? Co się najbardziej opłaca?
#tibiazwykopem #tibia
#tibiazwykopem #tibia
Hej Mirunki i Mirabelki! Z okazji napisania, a ostatecznie wydania mojej książki (TDD. Techniki programowania sterowanego testami), robię małe #rozdajo...
Zasada jest prosta - plusujesz, bierzesz udział w losowaniu tej właśnie książki. Zielonki (zarejestrowane przed dodaniem tego posta) też biorą udział. Losowanie przez #mirkorandom w poniedziałek o 17. No to... powodzenia!
#ksiazka #ksiazki #programowanie #tdd #csharp #
Zasada jest prosta - plusujesz, bierzesz udział w losowaniu tej właśnie książki. Zielonki (zarejestrowane przed dodaniem tego posta) też biorą udział. Losowanie przez #mirkorandom w poniedziałek o 17. No to... powodzenia!
#ksiazka #ksiazki #programowanie #tdd #csharp #
źródło: comment_L56g9s87DEsru7YS8LTefMLhv48EXEXY.jpg
Pobierz
Nihomme via Android
@dariusz-wozniak niestety nie mogę się teraz zapoznać ze spisem więc zadam szybkie pytanko: czy książka może być przydatna dla testera oprogramowania, który automatyzuje?
czy ktoś wie gdzie obejrzę (a najlepiej "pożyczę") #theoffice ? najlepiej z napisami, coby się nie męczyć.
#aion