10187,51 - 27,2= 10160,31
http://connect.garmin.com/activity/377138577
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
http://connect.garmin.com/activity/377138577
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
13617,71 - 10,01= 13607,70km
http://connect.garmin.com/activity/372113057
#biegajzwykopem #biegowyrownik
http://connect.garmin.com/activity/372113057
#biegajzwykopem #biegowyrownik
@DyrektorInternetu wynik odjęty zgodnie z procedurą.
15922.11 - 10.94= 15911,17
Łukasz Brykczyński project manager
już niedługo reszta teamu ;)
http://connect.garmin.com/activity/368024583
Łukasz Brykczyński project manager
już niedługo reszta teamu ;)
http://connect.garmin.com/activity/368024583
Ok, trasa na dzisiaj ułożona, spróbuję powtórzyć wynik z poniedziałku i zrobić 10-11km :D
#bieganie #oswiadczenie
#bieganie #oswiadczenie
Witam. Od niedawna zaczalem biegac jak widac po nicku jestem kierowca wiec kondycja jest slaba.Mozecie cos pomoc na poczatek?Moze jakas dieta,ile biegac i jak czesto zeby byly efekty no i zeby nie przedobrzyc
#biegajzwykopem
#biegajzwykopem
@trucker
1. Gratulujemy!
2. Na początek polecamy zajrzeć na https://treningbiegacza.pl/, z tej strony dowiesz się jak stawiać pierwsze kroki biegowe oraz co i jak jeść przed i po treningu.
Pytaj dalej, a na pewno pomożemy ;)
1. Gratulujemy!
2. Na początek polecamy zajrzeć na https://treningbiegacza.pl/, z tej strony dowiesz się jak stawiać pierwsze kroki biegowe oraz co i jak jeść przed i po treningu.
Pytaj dalej, a na pewno pomożemy ;)
@NewBalance jaki but do biegania po twardej powierzchni dla ciężkiego zawodnika o naturalnym ułożeniu stopy? dobra amortyzacja.
#biegajo
#biegajzwykopem
#biegajo
#biegajzwykopem
@rzydoMasonerya: myślę, że 1080 Cie zadowoli, dobry but w dobrej cenie
--->http://www.newbalancesklep.pl/obuwie/kolekcja-meska/buty-do-biegania-treningowe-mr-1080-lb.html
co o nim myślisz?
--->http://www.newbalancesklep.pl/obuwie/kolekcja-meska/buty-do-biegania-treningowe-mr-1080-lb.html
co o nim myślisz?
@NewBalance: Dalibyście jakieś promocje specjalnie dla wypoku a nie tylko śmieszkujecie na mirku ( ͠° ͟ʖ ͡°)
Promocje są i owszem ;) ale tylko dla aktywnych wykopowiczów, pokaż nam na co Cię stać!
wykopowy specjalista od kontuzji pilnie poszukiwany :( #biegajzwykopem #bieganie
Michał Dachowski fizjo4life mob. 602 118 522
satin.pl tel.(22) 833 47 87
satin.pl tel.(22) 833 47 87
@turbosowa: doradzam sepcjalistów, którzy zajmą się urazem lub kontuzją. Ja mogę pomóc w doborze butów.
Powolutku zbliża się moment wymiany butów. Zaczynam rozpoznawanie terenu. Dzisiaj trafiłem na artykuł z RunnersWorld dotyczący biegania boso. W "Urodzonych biegaczach" też sporo o tym można pozytywnego przeczytać. Wiem, że kilka osób ze sztafety @mizaj @JokerLine chyba praktykowało takie biegi. Dochodzę do pytania: czy ktoś ma doświadczenia z butami typu Five Fingers i jeśli tak, to jakie? Ewentualnie jak oceniacie alternatywę - buty ze słabą amortyzacją?
#bieganie #
#bieganie #
@tryvial: Oczywiście buty minimalistczyne są super rozwiązaniem pod warunkiem, że znamy umiar. Jeżeli biegałeś do tej pory z amortyzacją nie polecamy abyś przeszedł od razu na minimala. Szanuj swoje zdrowie i nogi, powoli przyzwyczjaj je do nowego ruchu, u niektórych same wybiegania w minimalu dają doskonałe efekty, są jednak i tacy, którzy do takich butów muszą bardzo długo dojrzewać. Alternatywą jest mały drop i bardzo słaba amotyzacja. Zapraszamy na naszą
@sin89: tym lepiej, naturalne chłodzenie ;)
20494,13 - 11,04 = 20483,09
Po lekkiej kontuzji biodra, a w zasadzie przetrenowaniu wznowiłem bieganie po 3 dniach.
Na poważnie zacząłem biegać 10 dni temu. Oto historia:
10.08.2013
Po lekkiej kontuzji biodra, a w zasadzie przetrenowaniu wznowiłem bieganie po 3 dniach.
Na poważnie zacząłem biegać 10 dni temu. Oto historia:
10.08.2013
@trueno2: trzymamy kciuki, odpowiedni przerwy i czas na regeneracje to podstawa sukcesu każdego biegacz :)
@NewBalance: dajesz rabaty na buty dla wypoków-mirków?
#motywacja #biegajzwykopem #justsaying
źródło: comment_omh58ivbttavPhJ1KHaonIf4yNmWc3ar.jpg
Pobierz