
pekak
#mikrokoksy jakie jest najprostrze ćwicznie na zrzucenie wagi? Proste = mam tu na myśli takie, co nie będzie ode mnie wymagało chodzenia na siłownię albo zaopatrywania się w specjalistyczny sprzęt. Bieganie? Rower? Trochę się zapuściłem i chciałbym zejść z wagi 5kg, więc cel niewygórowany (85->80kg). Z liczeniem kalorii mam problem, ale nie #!$%@? jakoś zbyt dużo, problem u mnie jest taki, że za mało się ruszam.










